Do the Splits in 30 Days
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
4,4star
627 atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Šis 30 dienu sadalīšanas izaicinājums ir apmācības vingrinājums, kas paredzēts ķermeņa elastības uzlabošanai, īpaši spējai viegli veikt pilnīgu šķelšanos.
Šī 30 dienu programma palīdzēs palielināt elastību. Programma izmanto aktīvo un pasīvo stiepšanās paņēmienu sajaukumu, lai sniegtu pēc iespējas ātrāku ieguvumu pēc iespējas īsākā laikā. Strādājot pie šķēlumiem, jūs ne tikai uzlabojat siksnu, augšstilbu un gurnu elastību, bet arī veicinat labāku asinsriti tajās vietās, kuras visvairāk ietekmē mazkustīgais dzīvesveids.
Iemācieties sadalīt mēnesī
Jā, tā ir taisnība, tas tiešām ir iespējams. Elastība ir svarīga ar veselību saistītās fiziskās sagatavotības sastāvdaļa, taču elastības treniņš bieži tiek atstāts novārtā pat parasto vingrotāju vidū. Elastība apraksta locītavas un apkārtējo muskuļu spēju viegli un bez sāpēm pārvietoties noteiktā kustības diapazonā. Ja jūs vēlaties kļūt elastīgāks savā ķermenī, šeit ir norādīti labākie vingrinājumi, kas var padarīt to vieglāku, nekā jūs kādreiz domājāt. Un jā, iesācējiem ar pareizu apmācību ir iespējama pat pilnīga šķelšanās.
Šajā rokasgrāmatā ir aprakstīti veidi, kā palielināt elastību tikai desmit minūtēs dienā. Bet šeit ir triks: jums ir jāapņemas izstiepties. Esiet tikpat saskanīgs kā stiepšanās rutīna, kā jūs darītu fitnesa rutīnu vai diētas programmu.
Sadalīts izaicinājums! Izstiepiet ceļu uz šķēlumiem 30 dienas.
Sadalījumu izaicinājums ir īpaši izveidots iesācējiem, tāpēc mērķa sasniegšanai veltiet visu laiku. Pat ja jūs esat mazliet progresīvāks, pārliecinieties, ka esat iesildījies un katru soli veicat katru dienu, lai netraumētu sevi.
Šajā 30 dienu plānā jūs stiept muskuļus un atslābināsiet gurnus, atstājot jūs arvien tuvāk un tuvāk pieskaroties grīdai katru reizi.
Lietotnes funkcijas
- Mēs pievienojām 50 labākos vingrinājumus un stiepumus ar dažādiem stiepumiem un jogas pozām.
- Mēs pievienojām vairākas programmas un izaicinājumus, lai veiktu priekšējo un vidējo šķelšanos vai vienkārši uzlabotu jūsu elastīgumu.
- Mēs pievienojām visu līmeņu programmas, kas piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm.
- Skaidri norādījumi, kā droši veikt šķelšanos
- Viegli sekot treniņiem
- automātiski izseko jūsu progresam
Vai kādreiz domājat, kā ātri iegūt šķelšanos? Šajā lietotnē mēs iesācējiem iesakām draudzīgu sadalījumu posmus un vairāku sadalījumu programmu, lai parādītu, kā sadalīt.
Treniņi ir ļoti ideāli piemēroti iesācējiem ar izstiepumiem, kas palīdzēs iemācīties šķēlumus tikai 30 dienu laikā.
Šī 30 dienu programma palīdzēs palielināt elastību. Programma izmanto aktīvo un pasīvo stiepšanās paņēmienu sajaukumu, lai sniegtu pēc iespējas ātrāku ieguvumu pēc iespējas īsākā laikā. Strādājot pie šķēlumiem, jūs ne tikai uzlabojat siksnu, augšstilbu un gurnu elastību, bet arī veicinat labāku asinsriti tajās vietās, kuras visvairāk ietekmē mazkustīgais dzīvesveids.
Iemācieties sadalīt mēnesī
Jā, tā ir taisnība, tas tiešām ir iespējams. Elastība ir svarīga ar veselību saistītās fiziskās sagatavotības sastāvdaļa, taču elastības treniņš bieži tiek atstāts novārtā pat parasto vingrotāju vidū. Elastība apraksta locītavas un apkārtējo muskuļu spēju viegli un bez sāpēm pārvietoties noteiktā kustības diapazonā. Ja jūs vēlaties kļūt elastīgāks savā ķermenī, šeit ir norādīti labākie vingrinājumi, kas var padarīt to vieglāku, nekā jūs kādreiz domājāt. Un jā, iesācējiem ar pareizu apmācību ir iespējama pat pilnīga šķelšanās.
Šajā rokasgrāmatā ir aprakstīti veidi, kā palielināt elastību tikai desmit minūtēs dienā. Bet šeit ir triks: jums ir jāapņemas izstiepties. Esiet tikpat saskanīgs kā stiepšanās rutīna, kā jūs darītu fitnesa rutīnu vai diētas programmu.
Sadalīts izaicinājums! Izstiepiet ceļu uz šķēlumiem 30 dienas.
Sadalījumu izaicinājums ir īpaši izveidots iesācējiem, tāpēc mērķa sasniegšanai veltiet visu laiku. Pat ja jūs esat mazliet progresīvāks, pārliecinieties, ka esat iesildījies un katru soli veicat katru dienu, lai netraumētu sevi.
Šajā 30 dienu plānā jūs stiept muskuļus un atslābināsiet gurnus, atstājot jūs arvien tuvāk un tuvāk pieskaroties grīdai katru reizi.
Lietotnes funkcijas
- Mēs pievienojām 50 labākos vingrinājumus un stiepumus ar dažādiem stiepumiem un jogas pozām.
- Mēs pievienojām vairākas programmas un izaicinājumus, lai veiktu priekšējo un vidējo šķelšanos vai vienkārši uzlabotu jūsu elastīgumu.
- Mēs pievienojām visu līmeņu programmas, kas piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm.
- Skaidri norādījumi, kā droši veikt šķelšanos
- Viegli sekot treniņiem
- automātiski izseko jūsu progresam
Vai kādreiz domājat, kā ātri iegūt šķelšanos? Šajā lietotnē mēs iesācējiem iesakām draudzīgu sadalījumu posmus un vairāku sadalījumu programmu, lai parādītu, kā sadalīt.
Treniņi ir ļoti ideāli piemēroti iesācējiem ar izstiepumiem, kas palīdzēs iemācīties šķēlumus tikai 30 dienu laikā.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Ierīce vai citi identifikatori
Dati netiek šifrēti
Datus nevar dzēst
Vērtējumi un atsauksmes
4,2
543 atsauksmes
