Tous en forme

Université Paris Cité

За апликацијава

Сите ние имаме раце и нозе, мускули и зглобови кои ни овозможуваат да дејствуваме, да се фаќаме, да стануваме, да балансираме, да одиме, да скокаме, да трчаме, да се качуваме, накратко, да ни овозможат да се движиме.
Нашиот живот денес не ни дозволува секогаш да се движиме колку што треба. Малку се движиме кога патуваме со автомобил или мотор, користиме ескалатори и лифтови. Поминуваме многу време седејќи во фотелја гледајќи телевизија, седејќи на компјутер работејќи или седејќи слушајќи предавање.
Недвижењето се нарекува седентарен начин на живот или физичка неактивност, а физичката неактивност само се зголемува во светот.
Сега знаеме дека физичката неактивност е директно вклучена во развојот на сериозни хронични болести како што се дијабетес, рак, срцеви заболувања и дебелина. Преку овие болести, физичката неактивност денес индиректно е водечка причина за смртност во Европа. Сепак, овие болести во голема мера можат да се спречат доколку сите најдеме соодветна физичка активност.
Светската здравствена организација, СЗО, одреди прагови за физичка активност над кои е можно да се измери благотворното влијание врз здравјето. Ова вклучува извршување на најмалку 30 минути физичка активност со умерен интензитет, најмалку 5 дена во неделата, во периоди од најмалку 10 минути со вежби за флексибилност и зајакнување на мускулите.
Кое е вашето ниво на физичка активност денес? Оваа апликација ви овозможува да го измерите вашето ниво на физичка активност преку кратка проценка.
Како сте во форма денес? Апликацијата ви нуди едноставни тестови кои ви овозможуваат да го одредите вашето ниво на сила, флексибилност, приспособување на напор и вашата рамнотежа. Направете барем еден тест во секоја од овие категории: сила, флексибилност, рамнотежа и адаптација на вежбање. Можете да направите повеќе ако сакате.
Полека, нема конкуренција, не се работи за перформанси, само за да ви помогне да ја одредите вашата моментална форма.
Одете по тоа!