Barre, Pilates and Yoga

Stay Fit With Samantha

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Баре, тренингот за танцување базиран на балет (именуван по употребата на танчери во барел), е сè друго, но лесно. Овој вид тренинг користи движења инспирирани од танц, пилатес и јога за работа на вашите мускули - особено мускули на долниот дел од телото во телињата и глуждовите - и предизвикување на вашата кардиоваскуларна издржливост. Плус, користењето на решетката како алатка ви помага да ја усовршите рамнотежата и да создадете правилно усогласување во вашето тело.

Пилатес, јога и баре овозможуваат ефикасен тренинг од кој ќе забележите позитивни физички резултати. Сите ќе помогнат да се вајаат и тонираат вашите мускули и да се подобри целокупното здравје. Можеби сакате да ја зголемите вашата флексибилност или кардиоваскуларна издржливост, или можеби сакате да ги тонирате вашите мускули без да се зголемите или фаворизирате повреда од минатото или сегашноста. Можеби сакате да ја подобрите вашата основна сила и држење на телото. Свеста за вашите сегашни нивоа на фитнес и идните цели може да ви помогне да одлучите кој метод на вежбање ќе ви користи најмногу. Сите три методи на вежбање обезбедуваат физички и ментални придобивки.

Програмата за фитнес што конечно ќе ја изберете е личен избор и зависи од многу фактори. Без разлика дали станува збор за јога, пилатес или баре, знаењето на основната методологија на секоја опција за тренинг заедно со придобивките, сличностите и разликите може да ви помогнат да одлучите која е добра за вас.

Тонирајте го целото тело со нашите домашни тренинзи!
Танцувањето како тренинг не е ништо ново - без разлика дали правите Зумба или само се џампете на нова песна, тоа е забавен начин да ја испуштите потта. И вежбите за баре навистина ја носат вежбата инспирирана од танц на следното ниво.
Од посилно јадро до подобро држење на телото до послаби нозе, придобивките се многубројни. И додека се повеќе и повеќе барови-студија се отвораат низ целата земја, се повеќе луѓе се насочуваат кон нив, докажувајќи дека ова е еден тренд за фитнес кој нема да исчезне наскоро.

Истегнувањето можеби не е највозбудливиот дел од вежбањето, но работата за флексибилност е исто толку важна за добро заоблената рутина за фитнес, како и силата и работата со кардио. Вклучувањето на некои вежби за истегнување во вашиот распоред за вежбање ќе ви помогне да ја подобрите флексибилноста, да ја намалите затегнатоста и на крајот, да ги направите вежбите поефикасни и безбедни.

За да ви помогнеме да влезете во лудоста за вежбање на балет, со кој било буџет, создадовме рутина за вежбање дома што ќе ви помогне да го подигнете, издолжите и тонирате целото тело.