* Дефинирајте ги своите цели
Прво, опишете кои се вашите цели. Какви резултати сакате.
* Добијте детален план за тренинг и исхрана
Водете се со еден од моите планови и одлучете каков план за вежбање треба
следи Секогаш во постигнување на вашето тело од соништата, тренингот е секогаш 30%, а диетата е
70% Најдете најдобар план за диети и започнете.