Improve Posture For A Healthy
Содржи рекламиКупувања во апликација
10 илј.+
Преземања
Сите
info
За апликацијава
Водичот за совршена положба за 30 дена.
Добрата положба вклучува тренирање на вашето тело за да стои, да оди, да седне и да лежи на позиции каде што најмалку вирус е ставен на поддршка на мускулите и лигаментите за време на движењето или тежинските активности. Оваа апликација обезбедува илустрации и инструкции со вежби за правилен став.
За среќа, постојат многу работи што можеме да ги направиме за да го подобриме здравјето на коските, вклучувајќи одржување на добра општа фитнес и здрава тежина, како и обрнување внимание на нашето држење во текот на денот.
Сакате посно изглед и елегантен став на јога или пилатес учител? Се започнува со добра положба.
Најдобар начин да го подобрите вашето држење е да се фокусирате на вежби кои го зајакнуваат јадрото - мускулите на абдоминалните и ниските нозе кои се поврзуваат со 'рбетот и карлицата. Некои од овие мускули го движат вашиот торзо со вртење, проширување или ротирање на 'рбетниот столб. Други ја стабилизираат карлицата и 'рбетот во природна, неутрална положба.
Направете овие вежби за зајакнување на телото редовен дел од вашата рутина. Не заборавајте да издишете силно и повлечете ги вашите основни мускули додека работите - клучен принцип во пилатес и јога.
Добивањето на таа совршена 'рбетот не е брз лек. Ќе треба конзистентност, свесност и посветеност.
Имаат добра положба за повеќе отколку добро да гледате. Тоа ви помага да развиете сила, флексибилност и рамнотежа во вашето тело. Овие можат да доведат до помалку мускулни болки и повеќе енергија во текот на денот. Правилното држење исто така го намалува стресот на вашите мускули и лигаменти, што може да го намали ризикот од повреда.
Подобрувањето на вашето држење, исто така, ви помага да станете посвесни за вашите мускули, со што полесно ќе ја поправите сопствената положба. Додека работите на вашата положба и станувате посвесни за вашето тело, може да забележите и некои нерамнотежи или области на стегање за кои претходно не сте биле свесни.
Во текот на следните 30 дена, нашите движења и вежби ќе ви помогнат:
- олабавете мускули
- да се зголеми свеста на телото
- зајакнување на јадрото
- преместувајте ги зглобовите на вашето тело
Добрата положба вклучува тренирање на вашето тело за да стои, да оди, да седне и да лежи на позиции каде што најмалку вирус е ставен на поддршка на мускулите и лигаментите за време на движењето или тежинските активности. Оваа апликација обезбедува илустрации и инструкции со вежби за правилен став.
За среќа, постојат многу работи што можеме да ги направиме за да го подобриме здравјето на коските, вклучувајќи одржување на добра општа фитнес и здрава тежина, како и обрнување внимание на нашето држење во текот на денот.
Сакате посно изглед и елегантен став на јога или пилатес учител? Се започнува со добра положба.
Најдобар начин да го подобрите вашето држење е да се фокусирате на вежби кои го зајакнуваат јадрото - мускулите на абдоминалните и ниските нозе кои се поврзуваат со 'рбетот и карлицата. Некои од овие мускули го движат вашиот торзо со вртење, проширување или ротирање на 'рбетниот столб. Други ја стабилизираат карлицата и 'рбетот во природна, неутрална положба.
Направете овие вежби за зајакнување на телото редовен дел од вашата рутина. Не заборавајте да издишете силно и повлечете ги вашите основни мускули додека работите - клучен принцип во пилатес и јога.
Добивањето на таа совршена 'рбетот не е брз лек. Ќе треба конзистентност, свесност и посветеност.
Имаат добра положба за повеќе отколку добро да гледате. Тоа ви помага да развиете сила, флексибилност и рамнотежа во вашето тело. Овие можат да доведат до помалку мускулни болки и повеќе енергија во текот на денот. Правилното држење исто така го намалува стресот на вашите мускули и лигаменти, што може да го намали ризикот од повреда.
Подобрувањето на вашето држење, исто така, ви помага да станете посвесни за вашите мускули, со што полесно ќе ја поправите сопствената положба. Додека работите на вашата положба и станувате посвесни за вашето тело, може да забележите и некои нерамнотежи или области на стегање за кои претходно не сте биле свесни.
Во текот на следните 30 дена, нашите движења и вежби ќе ви помогнат:
- олабавете мускули
- да се зголеми свеста на телото
- зајакнување на јадрото
- преместувајте ги зглобовите на вашето тело
Ажуриранa на
Безбедноста започнува со разбирање како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Праксата во однос на приватноста и заштитата на податоците може да се разликува според користењето, регионот и вашата возраст. Програмерот ги обезбедил информацииве и може да ги ажурира во иднина.
Не се споделуваат податоци со трети страни
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат споделување податоци
Оваа апликација може да ги прибира овие типови податоци
Уред или други идентификатори
Податоците не се шифрирани
Податоците не може да се избришат
