Lose Love Handles in 30 Days

Steveloper

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Намалете ги мастите од стомакот и изгубите ги вашите љубовни рачки со нашите вежби за телесна тежина. Бидејќи маснотиите на љубовните рачки се наоѓаат на страните на стомакот, ослободувањето од него може да биде прилично предизвик. Љубовните рачки лежат на врвот на косите и бараат сосема различен сет на вежби за да се отфрли. Да се ​​биде дома и да се троши поголемиот дел од времето во седење и работа може да доведе до повеќе таложење маснотии врз нив. За да ги стопите вашите љубовни рачки и да добиете извајана линија на половината, постојат неколку вежби кои можете лесно да ги направите додека сте дома.

Запалете го салото на струкот од страната со овие вежби кои можат да ви помогнат да добиете потенок, поквалитетен струк и форма на песочен часовник што ја сакате. Зошто љубовните рачки толку тешко се губат? Само бескрајното крцкање и штиците по целото тело нема да го таргетираат салото на стомакот што се наоѓа на вашата странична половина. За да ги изгубите тие љубовни рачки, треба да се ослободите од сало - а за да ја намалите половината, ќе сакате да следите силен план за исхрана. Како што ги согорувате тие маснотии, ќе сакате да вклучите и вежби за извртување кои ќе го издлабат вашето тело во секси фигура на песочен часовник.

Нашите планови за вежбање вклучуваат вежби кои се насочени кон одредени области на телото, како што се колковите и стомакот. Овие вежби нема да ги отстранат мастите директно од овие области, но можат да го подобрат мускулниот тонус на поединецот и да придонесат за губење на тежината. Намалете ги килограмите и вклучете се во форма дома со тренинзи наменети за жени. Сите вежби може да се прават дома без никаква опрема. Нудиме вежби со телесна тежина, пилатес, јога и HIIT програми. Потете се 7 минути на ден за да добиете совршено бикини тело за само 30 дена.

Нашите забавни и едноставни тренинзи за почетници ќе ви го зајакнат и тонизираат целото тело. Тие помагаат во тонирање на мускулите и зголемување на мускулната моќ. Личниот тренер ги открива неговите врвни трикови за согорување маснотии во секоја „проблематична област“ - од страшната „наспакнатост на грбот“ до тврдоглавиот стомак и колковите. Предизвиците од 30 дена се одлични женски фитнес планови за подобрување. И внатрешните и надворешните бедра се области на кои жените се стремат да ги тонираат. Стомакот е тешко место за лекување на маснотии, но клучен трик покрај вежбањето е и јадењето вистинска храна за да се изгради силно јадро. Програмите вклучуваат сквотови, удари и повратни вежби за активирање на глутелите и насочување на несаканите маснотии над оваа област.

Ако сакате да добиете тенок струк и сет на добри стомачни мускули, веднаш ви паѓаат на ум стомачни и крцкави. Но, треба да се вклучат и вежби за долните стомачни и коси. Сквотови и скокање за вашиот праски заден дел исто така ќе се удвојат како одлични тримери за бутовите.

Љубовните рачки може да биде тешко да се ослободите. Тие се области на вишок маснотии околу колковите и абдоминалната област и можат да станат поизразени кога носите тесна облека. Еден од најдобрите начини да се збогувате со љубовните рачки е со тренирање и зајакнување на вашите коси. Иако не е можно да се забележат целните љубовни рачки, правењето коси вежби, во комбинација со кардио и чисто јадење може целосно да го трансформира вашето јадро. Проверете ги косите тренинзи за жени што можете да ги додадете во вашата фитнес ротација.