Дневник дыхания
50+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ശ്വസന വ്യായാമ പുസ്തകം, ബ്രീത്തിംഗ് ഡയറി, സ്ക്വയർ ബ്രീത്തിംഗ്, ട്രയാംഗിൾ ബ്രീത്തിംഗ്, സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച്, കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമർ എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളാണ്.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളാണ്. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വസന പേശികളുടെ വിശ്രമം മുതലായവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ശ്വസന ഡയറി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ്. ഡയറിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന്റെ സമയം, ദൈർഘ്യം, ആവൃത്തി എന്നിവയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും രേഖപ്പെടുത്താം.
ചതുരാകൃതിയിലുള്ള ശ്വസനം നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ നാല് എണ്ണം ശ്വസിക്കുകയും നാല് എണ്ണം ശ്വാസം പിടിക്കുകയും വായിലൂടെ നാല് എണ്ണം ശ്വസിക്കുകയും നാല് എണ്ണം ശ്വാസം പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശ്വസന സാങ്കേതികതയാണ്. ഈ ശ്വസന രീതി നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
ത്രികോണ ശ്വസനം എന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ മൂന്ന് എണ്ണം ശ്വസിക്കുകയും മൂന്ന് എണ്ണം ശ്വാസം പിടിക്കുകയും മൂന്ന് എണ്ണം വായിലൂടെ ശ്വാസം വിടുകയും മൂന്ന് തവണ ശ്വാസം വീണ്ടും പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശ്വസന സാങ്കേതികതയാണ്. ഈ ശ്വസന രീതി നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
സ്റ്റോപ്പ് വാച്ചും കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന്റെ സമയം, ദൈർഘ്യം, നിരക്ക് എന്നിവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളാണ്. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വസന പേശികളുടെ വിശ്രമം മുതലായവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ശ്വസന ഡയറി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ്. ഡയറിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന്റെ സമയം, ദൈർഘ്യം, ആവൃത്തി എന്നിവയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും രേഖപ്പെടുത്താം.
ചതുരാകൃതിയിലുള്ള ശ്വസനം നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ നാല് എണ്ണം ശ്വസിക്കുകയും നാല് എണ്ണം ശ്വാസം പിടിക്കുകയും വായിലൂടെ നാല് എണ്ണം ശ്വസിക്കുകയും നാല് എണ്ണം ശ്വാസം പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശ്വസന സാങ്കേതികതയാണ്. ഈ ശ്വസന രീതി നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
ത്രികോണ ശ്വസനം എന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ മൂന്ന് എണ്ണം ശ്വസിക്കുകയും മൂന്ന് എണ്ണം ശ്വാസം പിടിക്കുകയും മൂന്ന് എണ്ണം വായിലൂടെ ശ്വാസം വിടുകയും മൂന്ന് തവണ ശ്വാസം വീണ്ടും പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശ്വസന സാങ്കേതികതയാണ്. ഈ ശ്വസന രീതി നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
സ്റ്റോപ്പ് വാച്ചും കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന്റെ സമയം, ദൈർഘ്യം, നിരക്ക് എന്നിവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU
