Vitamin rich Foods & Diets

Kaveri Tyagi

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ടോപ്പ് വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ & ഭക്ഷണരീതികൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ജനം ടോപ് വൈറ്റമിനുകളും ഭക്ഷണങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആൻഡ് ആഹാരത്തിൽ ഒരു സ്വതന്ത്ര അപ്ലിക്കേഷൻ ആണ്. നാം വിറ്റാമിൻ, പോഷക ചാർട്ട് എല്ലാ തരം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യങ്ങൾ പുറങ്ങൾ 13 ജീവകങ്ങളും ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഒരു എണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന പ്രാതൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണം അനുയോജ്യമായ ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ സസ്യങ്ങളും ജന്തുക്കളും കാണപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം വസ്തുക്കളാണ്. : പോലുള്ള ലോകത്തിന്റെ എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഫുഡ് സ്രോതസ്സുകളിൽ അവരുടെ ലഭ്യത എല്ലാ പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ കംപൈൽ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്

1. ടോപ്പ് പച്ചക്കറികളും ബീൻസ്
2. ഫ്രൂട്ട്സ് ആൻഡ് നട്ട്
3. പാൽ
4. മാംസം & പൗൾട്രി
5. spouse എന്ന & സീ ഭക്ഷണങ്ങൾ
6. പയർവർഗ്ഗങ്ങളുടെ

നമ്മുടെ ശരീരം വളർച്ച ഊർജ്ജ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ജീവകങ്ങളും അത്യാവശ്യമാണ് ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട ജോലികൾ ഉണ്ട്. ഇവിടെ അവർ കണ്ടെത്തി ആണെങ്കിൽ പ്രാഥമിക ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്രോതസ്സ് ഇനങ്ങൾ കൂടെ വിറ്റാമിൻ തരം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വേഷങ്ങൾ ലിസ്റ്റ്:

* വിറ്റാമിൻ എ കണ്ണ് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങൾ വളർച്ചയും വികാസവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് ത്വക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള നിലനിർത്തുന്നു.

* വിറ്റാമിൻ സി (പുറമേ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് വിളിച്ചു) ഒരുമിച്ചു കോശങ്ങൾ പിടിക്കുക സഹായിക്കുന്നു കൊളാജൻ ടിഷ്യു രൂപം ആവശ്യമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾക്ക് പല്ലുകൾ മോണയിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. വൈറ്റമിൻ C മുറിവുകൾ ഇരുമ്പ് എയ്ഡ്സിൽ ആഗിരണം ശരീരം സഹായിക്കുന്നു തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം സംഭാവന. നിങ്ങൾ മരീചിക പറ്റിയില്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ ത്വക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

* അതു ശരീരം കാൽസ്യം ആഗിരണം സഹായിക്കുന്നു കാരണം വിറ്റാമിൻ ഡി അസ്ഥികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിൽ സൂര്യപ്രകാശം പ്രദർശിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ശരീരം വിറ്റാമിൻ ഡി ചെയ്യുന്നു.

* വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു ആൻറിഓക്സിഡൻറുമാണ് നഷ്ടവും നിന്ന് കോശങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ബി 1 (പുറമേ തയാമിൻ വിളിച്ചു)
തയാമിൻ ഊർജ്ജം കാർബോ പരിവർത്തനം ശരീരം സഹായിക്കുന്നു ഹൃദയം പേശികളും ആൻഡ് നാഡീവ്യൂഹം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുവാൻ വേണ്ടി അത്യാവശ്യമാണ്.

* വിറ്റാമിൻ ബി 2 (പുറമേ റൈബോഫേവിൻ വിളിച്ചു) വളർച്ചയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദക അത്യാവശ്യമാണ്.

* വിറ്റാമിൻ B3 (നിയാസ്രിൻ വിളിച്ചു) ഊർജ്ജം ശരീരം ടേൺ ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു. അതു ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക് നിലനിർത്താനും നാഡി ചടങ്ങിൽ പ്രധാനമാണ് സഹായിക്കുന്നു.

* വിറ്റാമിൻ ബി 6 സാധാരണ തലച്ചോർ നാഡി ചടങ്ങിൽ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഇടിച്ചു ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ സഹായിക്കുന്നു.

* വിറ്റാമിൻ B9 (പുറമേ ഫോളേറ്റ്, ഫോളിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ folacin അറിയപ്പെടുന്നു) ശരീരം ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ സഹായിക്കുന്നു. അത് ഡി.എൻ.എ രൂപീകരണം ആവശ്യമാണ്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ഫോളിക് ആസിഡ് കുറവ് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തില് ന്യൂറൽ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ പുതുതായി ജനിച്ച ശിശുക്കൾ കാരണമാകും.

* വൈറ്റമിൻ ബി 12 ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉണ്ടാക്കുവാൻ സഹായിക്കും നാഡി സെൽ ചടങ്ങിൽ പ്രധാനമാണ്.

അപ്ലിക്കേഷൻ ലോകത്തിലെ എല്ലായിടത്തും ലഭ്യമാണ് എളുപ്പത്തിൽ അവ പൂർണ്ണമായും പ്രകൃതി ആകുന്നു എന്നു ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സമാഹാരമാണ് ശരീരഭാരം പേശി കെട്ടിടം മാത്രമല്ല അനുയോജ്യമായ മാത്രമല്ല സസ്യഭുക്കുകളുടേയും നോൺ മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടം ഗോളുകൾ ആണ്.

പോലുള്ള നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഫാസ്റ്റ് പേശികളെ കിട്ടുന്നുണ്ട് സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ ഇറച്ചി, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ എല്ലാ തരം ഉൾപ്പെടുത്തി. നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് ആപ്പ് Twitter Tumblr അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സോഷ്യൽ മീഡിയ വെബ്സൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ App മാത്രം ഒരൊറ്റ ടാപ്പ് ലെ ഫോട്ടോ ആയി ഈ ചിത്രങ്ങൾ പങ്കിടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരന് സഹപത്രമായല്ല ഈ നടപകിയതാണ് ഇമെയിൽ ചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോൺ മെമ്മറി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ മെമ്മറി കാർഡ് ഗാലറി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Added Daily Diet Charts with Healthy Foods Diet Plan Choices and tips.
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system