Get Fit With Rick
5.0star
140 അവലോകനങ്ങൾ
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
റിക്കിനൊപ്പം ഫിറ്റ്നസ് നേടുക: വർക്കൗട്ടുകൾ രസകരമാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
ദിവസവും 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഫലങ്ങൾ നേടുക, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.
വാക്കിംഗ് വർക്കൗട്ടുകളുടെ പയനിയർ, കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് & ജോയിന്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലി വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു മുഴുവൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോം ഞാൻ സൃഷ്ടിച്ചു. ഇതെല്ലാം ഒരു പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും നൽകുന്നു.
അതിനാൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്:
എക്സ്ക്ലൂസീവ് വർക്കൗട്ടുകൾ
വിനോദം/ഉയർത്തൽ, കാർഡിയോ മുതൽ ബോഡി കോംബാറ്റ്, എച്ച്ഐഐടി, ഡംബെൽസ് & എബിഎസ്, ബോക്സിംഗ് & ഡാൻസ് കാർഡിയോ വരെയുള്ള ഏഴ് പുതിയ വാക്കിംഗ് വർക്കൗട്ടുകളിൽ മുഴുകുക.
ഇരിക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, സ്ട്രെങ്ത് വർക്കൗട്ടുകൾ, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, "വ്യായാമം പഠിക്കുക" എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക.
ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ
- ഞങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മമായി തയ്യാറാക്കിയ 6-12 ആഴ്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിവർത്തനം ചെയ്യുക.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അത് നിലനിർത്താനും ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ വിജയിച്ചതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ബ്ലൂപ്രിന്റ് ആക്സസ് ചെയ്യുക.
- എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളും സ്റ്റാൻഡിംഗ്, കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം, സംയുക്ത സൗഹൃദം, എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും കഴിവുകൾക്കും പ്രവേശനക്ഷമത ഉറപ്പാക്കുന്നു.
- ജനപ്രിയ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ 6-ആഴ്ച "നമുക്ക് വിയർക്കാം", 6-ആഴ്ച "ബോഡി കോംബാറ്റ്", സമഗ്രമായ 12-ആഴ്ച "വിയർപ്പ്, ശിൽപം & ഷ്രെഡ്" എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കുക
- നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുകയും മിനി ഗോളുകൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സൂപ്പർ രസകരമായ വെല്ലുവിളികൾ ഉപയോഗിച്ച് ആവേശം വർധിപ്പിക്കുക.
- 14 ദിവസത്തെ എബിഎസ് ചലഞ്ച്, 4 ആഴ്‌ചത്തെ ഡാൻസ് കാർഡിയോ ചലഞ്ച്, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന 5K ഒരു ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ 7-30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മാർക്കറുകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട സിഗ്നേച്ചർ മീൽ പ്ലാനുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
- എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന പ്ലാനുകൾ വിജയത്തിലേക്കും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിലേക്കും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു.
- വെജിറ്റേറിയൻ, വെഗൻ ഓപ്ഷനുകൾ, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന വീഡിയോകൾ, റിക്കിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ കുക്ക്ബുക്ക് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നൂറുകണക്കിന് പാചകക്കുറിപ്പുകളിലേക്ക് മുഴുകുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദ കലണ്ടർ ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക.
- ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ മാറ്റിക്കൊണ്ട് സ്ഥിരതയും പോസിറ്റീവ് ശീലങ്ങളും വളർത്തിയെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഇഷ്‌ടാനുസൃത പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക, പെട്ടെന്നുള്ള ആക്‌സസ്സിനായി ഗോ-ടു സെഷനുകൾ സംരക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട്, ഓഫ്‌ലൈൻ ആക്‌സസിനായി നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.
ഞങ്ങളുടെ അംഗങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പറയാനുള്ളത്
"അഭിമാനം എന്നത് ഒരു നിസ്സാരകാര്യമാണ്. കഴിഞ്ഞ വർഷം റിക്കിനെ കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷം ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം തിരിച്ചുപിടിച്ചു. ഇത് എന്റെ ഭാരം മാത്രമല്ല, എന്റെ മാനസികാരോഗ്യവും എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. 5 കല്ലുകൾ നല്ലതിലേക്ക് പോയി" - കാറ്റി ലൂയിസ്
“4 മാസം മുമ്പ് ആരെങ്കിലും എന്നോട് പറഞ്ഞാൽ എനിക്ക് 4 കല്ല് നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും ഒരു ദിവസം 2 നടക്കുമെന്നും ഞാൻ ചിരിക്കുമായിരുന്നു.
റിക്കിനും അവൻ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തിനും നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ” - ഷാർലറ്റ് ടർണർ
"ഈ അംഗത്വമാണ് ഞാൻ എനിക്കായി ചെയ്ത ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം" - ഗിൽസ് ജേർണി
"ഞാൻ ഉദാസീനതയിൽ നിന്ന് 5K ഓടാനും മലകൾ കയറാനും പ്രതിദിനം 10,000 വരെ നടക്കാനും കഴിഞ്ഞു. ഇതിനെല്ലാം ഞാൻ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു റിക്കിനോട്. ഞാൻ ഒരു നഴ്‌സ് പ്രാക്ടീഷണറായതിനാൽ എന്റെ രോഗികളെ പോലും ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു" - ഹെലൻ സ്മിത്ത്
സ്വകാര്യത: https://www.getfitwithrick.com/privacy-policy
നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://www.getfitwithrick.com/terms-conditions
ദിവസവും 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഫലങ്ങൾ നേടുക, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.
വാക്കിംഗ് വർക്കൗട്ടുകളുടെ പയനിയർ, കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് & ജോയിന്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലി വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു മുഴുവൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോം ഞാൻ സൃഷ്ടിച്ചു. ഇതെല്ലാം ഒരു പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും നൽകുന്നു.
അതിനാൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്:
എക്സ്ക്ലൂസീവ് വർക്കൗട്ടുകൾ
വിനോദം/ഉയർത്തൽ, കാർഡിയോ മുതൽ ബോഡി കോംബാറ്റ്, എച്ച്ഐഐടി, ഡംബെൽസ് & എബിഎസ്, ബോക്സിംഗ് & ഡാൻസ് കാർഡിയോ വരെയുള്ള ഏഴ് പുതിയ വാക്കിംഗ് വർക്കൗട്ടുകളിൽ മുഴുകുക.
ഇരിക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, സ്ട്രെങ്ത് വർക്കൗട്ടുകൾ, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, "വ്യായാമം പഠിക്കുക" എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക.
ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ
- ഞങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മമായി തയ്യാറാക്കിയ 6-12 ആഴ്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിവർത്തനം ചെയ്യുക.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അത് നിലനിർത്താനും ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ വിജയിച്ചതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ബ്ലൂപ്രിന്റ് ആക്സസ് ചെയ്യുക.
- എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളും സ്റ്റാൻഡിംഗ്, കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം, സംയുക്ത സൗഹൃദം, എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും കഴിവുകൾക്കും പ്രവേശനക്ഷമത ഉറപ്പാക്കുന്നു.
- ജനപ്രിയ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ 6-ആഴ്ച "നമുക്ക് വിയർക്കാം", 6-ആഴ്ച "ബോഡി കോംബാറ്റ്", സമഗ്രമായ 12-ആഴ്ച "വിയർപ്പ്, ശിൽപം & ഷ്രെഡ്" എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കുക
- നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുകയും മിനി ഗോളുകൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സൂപ്പർ രസകരമായ വെല്ലുവിളികൾ ഉപയോഗിച്ച് ആവേശം വർധിപ്പിക്കുക.
- 14 ദിവസത്തെ എബിഎസ് ചലഞ്ച്, 4 ആഴ്‌ചത്തെ ഡാൻസ് കാർഡിയോ ചലഞ്ച്, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന 5K ഒരു ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ 7-30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മാർക്കറുകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട സിഗ്നേച്ചർ മീൽ പ്ലാനുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
- എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന പ്ലാനുകൾ വിജയത്തിലേക്കും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിലേക്കും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു.
- വെജിറ്റേറിയൻ, വെഗൻ ഓപ്ഷനുകൾ, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന വീഡിയോകൾ, റിക്കിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ കുക്ക്ബുക്ക് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നൂറുകണക്കിന് പാചകക്കുറിപ്പുകളിലേക്ക് മുഴുകുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദ കലണ്ടർ ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക.
- ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ മാറ്റിക്കൊണ്ട് സ്ഥിരതയും പോസിറ്റീവ് ശീലങ്ങളും വളർത്തിയെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഇഷ്‌ടാനുസൃത പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക, പെട്ടെന്നുള്ള ആക്‌സസ്സിനായി ഗോ-ടു സെഷനുകൾ സംരക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട്, ഓഫ്‌ലൈൻ ആക്‌സസിനായി നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.
ഞങ്ങളുടെ അംഗങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പറയാനുള്ളത്
"അഭിമാനം എന്നത് ഒരു നിസ്സാരകാര്യമാണ്. കഴിഞ്ഞ വർഷം റിക്കിനെ കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷം ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം തിരിച്ചുപിടിച്ചു. ഇത് എന്റെ ഭാരം മാത്രമല്ല, എന്റെ മാനസികാരോഗ്യവും എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. 5 കല്ലുകൾ നല്ലതിലേക്ക് പോയി" - കാറ്റി ലൂയിസ്
“4 മാസം മുമ്പ് ആരെങ്കിലും എന്നോട് പറഞ്ഞാൽ എനിക്ക് 4 കല്ല് നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും ഒരു ദിവസം 2 നടക്കുമെന്നും ഞാൻ ചിരിക്കുമായിരുന്നു.
റിക്കിനും അവൻ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തിനും നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ” - ഷാർലറ്റ് ടർണർ
"ഈ അംഗത്വമാണ് ഞാൻ എനിക്കായി ചെയ്ത ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം" - ഗിൽസ് ജേർണി
"ഞാൻ ഉദാസീനതയിൽ നിന്ന് 5K ഓടാനും മലകൾ കയറാനും പ്രതിദിനം 10,000 വരെ നടക്കാനും കഴിഞ്ഞു. ഇതിനെല്ലാം ഞാൻ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു റിക്കിനോട്. ഞാൻ ഒരു നഴ്‌സ് പ്രാക്ടീഷണറായതിനാൽ എന്റെ രോഗികളെ പോലും ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു" - ഹെലൻ സ്മിത്ത്
സ്വകാര്യത: https://www.getfitwithrick.com/privacy-policy
നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://www.getfitwithrick.com/terms-conditions
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവയും മറ്റ് 2 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
5.0
132 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Bug fixes & stability improvements