Squats Workout:Home Fitness
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
500+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
സ്ക്വാറ്റുകൾ 30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച്, കാലുകൾ, പേശികൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, തുടകൾ, കാമ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒരു തികഞ്ഞ, മെലിഞ്ഞ, ഫിറ്റ്, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കാൻ 30 ദിവസത്തെ സ്ക്വാറ്റ് വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കുക. ഗ്ലൂട്ടുകൾ-ശിൽപം നീക്കുമ്പോൾ സ്ക്വാറ്റുകളേക്കാൾ മികച്ച വ്യായാമമില്ല. സ്ക്വാറ്റ്സ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ, 30 ദിവസത്തെ പരിശീലന പരിപാടിയായ സ്ക്വാറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകളും ശരീരവും ടോൺ ചെയ്യാനും ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ വീട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.
ഈ സ്ക്വാറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. സ്ക്വാറ്റ്സ് ചലഞ്ച് ആപ്പ് വഴി ദിവസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ദിവസേനയുള്ള സ്ക്വാറ്റുകളുടെ എണ്ണം 0 മുതൽ 100 വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സ്ക്വാറ്റ് വർക്കൗട്ടും വ്യായാമങ്ങളും സഹായിക്കും, ഈ സ്ക്വാറ്റ് ചലഞ്ച് നടത്തുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഈ മസിൽ ബൂസ്റ്റർ സ്ക്വാറ്റ് ചലഞ്ചിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങളും സ്ക്വാറ്റുകളുടെ ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറും നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. എയർ സ്ക്വാറ്റുകൾ, സ്ക്വാറ്റ് ബാർ, ഡീപ് സ്ക്വാറ്റ്, ബൾഗേറിയൻ സ്പ്ലിറ്റ് സ്ക്വാറ്റ്, ബാക്ക് സ്ക്വാറ്റ് തുടങ്ങിയ സ്ക്വാറ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും സ്ക്വാറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു: ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്. നിങ്ങൾ വിലകൂടിയ തരത്തിലുള്ള ഉപകരണങ്ങളൊന്നും വാങ്ങുകയോ ഏതെങ്കിലും ജിമ്മിൽ പോകുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, അതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലകരുടെയും ആവശ്യമില്ല. ഈ 30 ദിവസത്തെ സ്ക്വാറ്റ്സ് ചലഞ്ച് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ജിം! ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പെർഫെക്റ്റ് സ്ക്വാറ്റ്സ് ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച് ആപ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഇറുകിയ കൊള്ളയും മെലിഞ്ഞ കാലുകളും ലഭിക്കും. സ്ക്വാറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകന്റെയും പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകന്റെയും പങ്ക് വഹിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ആകൃതിയിലുള്ള ശരീരം നേടുകയും അതിശയകരമായ അനുഭവം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറിലും സ്ക്വാറ്റ് വർക്കൗട്ടിലും ഒന്നിലധികം സ്ക്വാറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്: പ്രാഥമികമായി തുടകൾ, ഇടുപ്പ്, നിതംബം എന്നിവയുടെ പേശികൾ, ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ഫെമോറിസ് മസിൽ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ, അതുപോലെ എല്ലുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, താഴത്തെ ഭാഗത്ത് ഉടനീളം ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്. ബോഡി സ്ക്വാറ്റുകൾ കാലുകളുടെ ശക്തിയും വലുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാതലായ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സുപ്രധാന വ്യായാമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
സ്ക്വാറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്: ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് ഫീച്ചറുകൾ:
ഒന്നിലധികം വ്യായാമ പദ്ധതികൾ
30 ദിവസത്തെ സ്ക്വാറ്റ് ട്രാക്കർ
3D ആനിമേഷനുകൾ
ഓരോ ചലനത്തിനും വ്യായാമം/ വർക്ക്ഔട്ട് ഡെമോ വീഡിയോകൾ
ഈ സ്ക്വാറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. സ്ക്വാറ്റ്സ് ചലഞ്ച് ആപ്പ് വഴി ദിവസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ദിവസേനയുള്ള സ്ക്വാറ്റുകളുടെ എണ്ണം 0 മുതൽ 100 വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സ്ക്വാറ്റ് വർക്കൗട്ടും വ്യായാമങ്ങളും സഹായിക്കും, ഈ സ്ക്വാറ്റ് ചലഞ്ച് നടത്തുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഈ മസിൽ ബൂസ്റ്റർ സ്ക്വാറ്റ് ചലഞ്ചിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങളും സ്ക്വാറ്റുകളുടെ ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറും നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. എയർ സ്ക്വാറ്റുകൾ, സ്ക്വാറ്റ് ബാർ, ഡീപ് സ്ക്വാറ്റ്, ബൾഗേറിയൻ സ്പ്ലിറ്റ് സ്ക്വാറ്റ്, ബാക്ക് സ്ക്വാറ്റ് തുടങ്ങിയ സ്ക്വാറ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും സ്ക്വാറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു: ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്. നിങ്ങൾ വിലകൂടിയ തരത്തിലുള്ള ഉപകരണങ്ങളൊന്നും വാങ്ങുകയോ ഏതെങ്കിലും ജിമ്മിൽ പോകുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, അതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലകരുടെയും ആവശ്യമില്ല. ഈ 30 ദിവസത്തെ സ്ക്വാറ്റ്സ് ചലഞ്ച് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ജിം! ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പെർഫെക്റ്റ് സ്ക്വാറ്റ്സ് ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച് ആപ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഇറുകിയ കൊള്ളയും മെലിഞ്ഞ കാലുകളും ലഭിക്കും. സ്ക്വാറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകന്റെയും പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകന്റെയും പങ്ക് വഹിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ആകൃതിയിലുള്ള ശരീരം നേടുകയും അതിശയകരമായ അനുഭവം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറിലും സ്ക്വാറ്റ് വർക്കൗട്ടിലും ഒന്നിലധികം സ്ക്വാറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്: പ്രാഥമികമായി തുടകൾ, ഇടുപ്പ്, നിതംബം എന്നിവയുടെ പേശികൾ, ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ഫെമോറിസ് മസിൽ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ, അതുപോലെ എല്ലുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, താഴത്തെ ഭാഗത്ത് ഉടനീളം ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്. ബോഡി സ്ക്വാറ്റുകൾ കാലുകളുടെ ശക്തിയും വലുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാതലായ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സുപ്രധാന വ്യായാമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
സ്ക്വാറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്: ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് ഫീച്ചറുകൾ:
ഒന്നിലധികം വ്യായാമ പദ്ധതികൾ
30 ദിവസത്തെ സ്ക്വാറ്റ് ട്രാക്കർ
3D ആനിമേഷനുകൾ
ഓരോ ചലനത്തിനും വ്യായാമം/ വർക്ക്ഔട്ട് ഡെമോ വീഡിയോകൾ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
30-day squat tracker
3D animations
Exercise/ workout Demo videos for each movement
3D animations
Exercise/ workout Demo videos for each movement
