Home Workout in 30 Days
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.8star
1.91K അവലോകനങ്ങൾ
100K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ?
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിഎസ്, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം വേണോ?
ജിമ്മിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമില്ലേ?
വീട്ടിൽ പുരുഷ വ്യായാമം - 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആറ് പായ്ക്കുകൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വീട്ടിൽ പുരുഷ വ്യായാമം - 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആറ് പായ്ക്കുകൾ ഫലപ്രദമായ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും. ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, ജിമ്മിൽ പോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മസിൽ പണിയാനും വീട്ടിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും കഴിയും.
ഹോം വർക്ക് out ട്ട് - 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് എബിഎസ്, നെഞ്ച്, തോളുകൾ, ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള പൂർണ്ണ വ്യായാമവും മുഴുവൻ ശരീര വ്യായാമങ്ങളും നൽകുന്നു .എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചുകളാണ്. ഇത് ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂവെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന ശരീരവും ശരീരവും നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കും!
ഓരോ വ്യായാമത്തിനായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി ഫോട്ടോകളും 3D വീഡിയോകളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുള്ള പരിശീലനം ശരിയായി വിശ്രമിക്കാം. പരിശീലനം എല്ലാ തലങ്ങളിലും അനുയോജ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അവ എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയും, ഏത് സമയത്തും, ഉപകരണങ്ങളില്ല ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സവിശേഷതകൾ മാൻ വർക്ക് out ട്ട് - 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക:
- 3 ലെവൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്: തുടക്കക്കാരൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോ
- ഒരു സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിസിനും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിനും 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമം, എബിഎസ് വ്യായാമം, ദൈനംദിന വ്യായാമം, കൈ വ്യായാമം, ലെഗ് വ്യായാമം…
- യാന്ത്രിക പരിശീലനത്തിന്റെ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തുക
- നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
- ചാർട്ട് ഭാരം ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു
- വ്യായാമ തീവ്രത ഘട്ടം ഘട്ടമായി വർദ്ധിക്കുന്നു
- ചിത്രങ്ങളും വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകളും മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
പുരുഷന്മാർക്കായുള്ള ഹോം വർക്ക് out ട്ട്
വീട്ടിലെ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുമായുള്ള വ്യായാമം. 30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ചിലെ കഠിനമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ആറ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കും.
വീട്ടിൽ വ്യായാമം
ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വീട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്താം. പ്രതീക്ഷിച്ചപോലെ ആകൃതി പ്രാപിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക.
ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരാണ്. നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെപ്പോലെയുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ വിശദമായ പരിശീലന ഗൈഡുകൾ.
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമവും ഹൈറ്റ് വർക്ക് outs ട്ടുകളും
കലോറി കത്തുന്ന വർക്ക് outs ട്ടുകളും നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫിസിക് നൽകുന്നു: 7 മിൻ ക്ലാസിക്, 4 മി. ടബാറ്റ, പ്രഭാത സന്നാഹം, തോളും പുറത്തും വ്യായാമം, എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട്…
വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളുള്ള ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷൻ
നിരവധി തലങ്ങളോടെ: തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, വിപുലമായത്. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും പ്രൊഫഷണലായാലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
ശരിയായ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക
എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
5 എസ് സ്റ്റുഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാക്ടീസ് രസകരവും ആരോഗ്യവും നിറഞ്ഞ നിമിഷങ്ങൾ നേരുന്നു!
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിഎസ്, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം വേണോ?
ജിമ്മിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമില്ലേ?
വീട്ടിൽ പുരുഷ വ്യായാമം - 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആറ് പായ്ക്കുകൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വീട്ടിൽ പുരുഷ വ്യായാമം - 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആറ് പായ്ക്കുകൾ ഫലപ്രദമായ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും. ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, ജിമ്മിൽ പോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മസിൽ പണിയാനും വീട്ടിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും കഴിയും.
ഹോം വർക്ക് out ട്ട് - 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് എബിഎസ്, നെഞ്ച്, തോളുകൾ, ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള പൂർണ്ണ വ്യായാമവും മുഴുവൻ ശരീര വ്യായാമങ്ങളും നൽകുന്നു .എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചുകളാണ്. ഇത് ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂവെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന ശരീരവും ശരീരവും നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കും!
ഓരോ വ്യായാമത്തിനായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി ഫോട്ടോകളും 3D വീഡിയോകളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുള്ള പരിശീലനം ശരിയായി വിശ്രമിക്കാം. പരിശീലനം എല്ലാ തലങ്ങളിലും അനുയോജ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അവ എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയും, ഏത് സമയത്തും, ഉപകരണങ്ങളില്ല ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സവിശേഷതകൾ മാൻ വർക്ക് out ട്ട് - 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക:
- 3 ലെവൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്: തുടക്കക്കാരൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോ
- ഒരു സിക്സ് പായ്ക്ക് എബിസിനും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിനും 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമം, എബിഎസ് വ്യായാമം, ദൈനംദിന വ്യായാമം, കൈ വ്യായാമം, ലെഗ് വ്യായാമം…
- യാന്ത്രിക പരിശീലനത്തിന്റെ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തുക
- നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
- ചാർട്ട് ഭാരം ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു
- വ്യായാമ തീവ്രത ഘട്ടം ഘട്ടമായി വർദ്ധിക്കുന്നു
- ചിത്രങ്ങളും വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകളും മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
പുരുഷന്മാർക്കായുള്ള ഹോം വർക്ക് out ട്ട്
വീട്ടിലെ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുമായുള്ള വ്യായാമം. 30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ചിലെ കഠിനമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ആറ് പായ്ക്ക് എബിഎസ് ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കും.
വീട്ടിൽ വ്യായാമം
ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വീട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്താം. പ്രതീക്ഷിച്ചപോലെ ആകൃതി പ്രാപിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക.
ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരാണ്. നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെപ്പോലെയുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ വിശദമായ പരിശീലന ഗൈഡുകൾ.
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമവും ഹൈറ്റ് വർക്ക് outs ട്ടുകളും
കലോറി കത്തുന്ന വർക്ക് outs ട്ടുകളും നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫിസിക് നൽകുന്നു: 7 മിൻ ക്ലാസിക്, 4 മി. ടബാറ്റ, പ്രഭാത സന്നാഹം, തോളും പുറത്തും വ്യായാമം, എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട്…
വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളുള്ള ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷൻ
നിരവധി തലങ്ങളോടെ: തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, വിപുലമായത്. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും പ്രൊഫഷണലായാലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
ശരിയായ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക
എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
5 എസ് സ്റ്റുഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാക്ടീസ് രസകരവും ആരോഗ്യവും നിറഞ്ഞ നിമിഷങ്ങൾ നേരുന്നു!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.8
1.87K റിവ്യൂകൾ
Rampo Genic
- അനുചിതമെന്ന് ഫ്ലാഗ് ചെയ്യുക
2020, ഓഗസ്റ്റ് 27
Pwoli
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Six Pack in 30 Days - Abs Workout
