Yoga Workout: Yoga Fitness
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഇന്ത്യൻ തത്ത്വചിന്തയിൽ വേരൂന്നിയ പുരാതനവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു പരിശീലനമാണ് യോഗ, ഹിന്ദിയിലെ യോഗ ആപ്ലിക്കേഷൻ. ഇത് ഒരു ആത്മീയ പരിശീലനമായി ആരംഭിച്ചെങ്കിലും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഇത് ജനപ്രിയമായി.
ക്ലാസിക്കൽ യോഗയിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ പരിശീലിക്കുന്ന യോഗ സാധാരണയായി ശാരീരിക നിലപാടുകൾ (ആസനങ്ങൾ), ശ്വസനരീതികൾ (പ്രാണായാമം), ധ്യാനം (ഡയാന) എന്നിവയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ജനപ്രിയ യോഗ ശൈലികളായ അയ്യങ്കാർ, ബിക്രം, ഹത യോഗ എന്നിവ ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ദിവസേന യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
Stress സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക, മാനസിക / വൈകാരിക ആരോഗ്യം, ഉറക്കം, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക.
Low താഴ്ന്ന പുറം വേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും ഒഴിവാക്കുക.
Men ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
Difficult ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുക (എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠ, ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ [PTSD] എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നില്ല).
• ആളുകൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
Over അമിതവണ്ണമുള്ളവരും അമിതവണ്ണമുള്ളവരുമായ ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ അപ്ലിക്കേഷൻ.
Chronic വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
യോഗ വ്യായാമത്തിൽ യോഗ പോസുകളുണ്ട്, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, മികച്ചതും മികച്ചതുമായ ഉറക്കവും പൂർണ്ണ വിശ്രമവും, യോഗ വ്യായാമത്തിന് എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമാക്കുന്നതിന് 20 യോഗ പോസുകൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗയിൽ നിന്ന് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗയുടെ സവിശേഷതകൾ, ധാരാളം യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ:
For കുട്ടികൾക്കുള്ള യോഗ അപ്ലിക്കേഷനിൽ നിരവധി യോഗ പോസുകൾ ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഗങ്ങളെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ കുട്ടികൾക്കായി യോഗയുമുണ്ട്.
Men പുരുഷന്മാർക്കായുള്ള യോഗ അപ്ലിക്കേഷന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മൂന്ന് മോഡുകൾ ഉണ്ട്: EASY | മീഡിയം | ഹാർഡ്. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിനായി ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പുരുഷന്മാർക്ക് യോഗ.
Application ഓഫ്‌ലൈൻ യോഗയ്‌ക്കായി ദൈനംദിന യോഗ ആരംഭം മുതൽ അവസാനം വരെ എങ്ങനെ നടത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശം യോഗ അപ്ലിക്കേഷൻ ഓഫ്‌ലൈനിലുണ്ട്.
Rem ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സവിശേഷത ഉള്ളതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യസമയത്ത് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് അപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത സമയത്തിലേക്ക് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
Yoga നിങ്ങളുടെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പരിശീലനം യോഗയും പുരോഗതിയും ട്രാക്കുചെയ്യാൻ കഴിയും.
Yog നിങ്ങളുടെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം തീയതി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.
That ആ ദിവസത്തെ പുരോഗതി യാന്ത്രികമായി സംരക്ഷിക്കും.
Yoga യോഗ പോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മികച്ച ഇമേജുകളുള്ള വൃത്തിയും വെടിപ്പുമുള്ള രൂപകൽപ്പനയുണ്ട്.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗയുടെ പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ:
• ഫിറ്റ്‌നെസ്
• എബിഎസ് വ്യായാമം
Erc വ്യായാമം
Reat ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
• വലിച്ചുനീട്ടൽ
• യോഗ പോസുകൾ
• വർക്കൗട്ട്
Ila പൈലേറ്റ്സ്
Work വ്യായാമം ചെയ്യുക
• തോളിൽ വ്യായാമം.
യോഗയിലെ തുടക്കക്കാർക്ക് എല്ലാ ആശംസകളും!
ക്ലാസിക്കൽ യോഗയിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ പരിശീലിക്കുന്ന യോഗ സാധാരണയായി ശാരീരിക നിലപാടുകൾ (ആസനങ്ങൾ), ശ്വസനരീതികൾ (പ്രാണായാമം), ധ്യാനം (ഡയാന) എന്നിവയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ജനപ്രിയ യോഗ ശൈലികളായ അയ്യങ്കാർ, ബിക്രം, ഹത യോഗ എന്നിവ ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ദിവസേന യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
Stress സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക, മാനസിക / വൈകാരിക ആരോഗ്യം, ഉറക്കം, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക.
Low താഴ്ന്ന പുറം വേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും ഒഴിവാക്കുക.
Men ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
Difficult ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുക (എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠ, ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ [PTSD] എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നില്ല).
• ആളുകൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
Over അമിതവണ്ണമുള്ളവരും അമിതവണ്ണമുള്ളവരുമായ ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ അപ്ലിക്കേഷൻ.
Chronic വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
യോഗ വ്യായാമത്തിൽ യോഗ പോസുകളുണ്ട്, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, മികച്ചതും മികച്ചതുമായ ഉറക്കവും പൂർണ്ണ വിശ്രമവും, യോഗ വ്യായാമത്തിന് എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമാക്കുന്നതിന് 20 യോഗ പോസുകൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗയിൽ നിന്ന് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗയുടെ സവിശേഷതകൾ, ധാരാളം യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ:
For കുട്ടികൾക്കുള്ള യോഗ അപ്ലിക്കേഷനിൽ നിരവധി യോഗ പോസുകൾ ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഗങ്ങളെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ കുട്ടികൾക്കായി യോഗയുമുണ്ട്.
Men പുരുഷന്മാർക്കായുള്ള യോഗ അപ്ലിക്കേഷന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മൂന്ന് മോഡുകൾ ഉണ്ട്: EASY | മീഡിയം | ഹാർഡ്. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിനായി ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പുരുഷന്മാർക്ക് യോഗ.
Application ഓഫ്‌ലൈൻ യോഗയ്‌ക്കായി ദൈനംദിന യോഗ ആരംഭം മുതൽ അവസാനം വരെ എങ്ങനെ നടത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശം യോഗ അപ്ലിക്കേഷൻ ഓഫ്‌ലൈനിലുണ്ട്.
Rem ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സവിശേഷത ഉള്ളതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യസമയത്ത് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് അപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത സമയത്തിലേക്ക് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
Yoga നിങ്ങളുടെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പരിശീലനം യോഗയും പുരോഗതിയും ട്രാക്കുചെയ്യാൻ കഴിയും.
Yog നിങ്ങളുടെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം തീയതി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.
That ആ ദിവസത്തെ പുരോഗതി യാന്ത്രികമായി സംരക്ഷിക്കും.
Yoga യോഗ പോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മികച്ച ഇമേജുകളുള്ള വൃത്തിയും വെടിപ്പുമുള്ള രൂപകൽപ്പനയുണ്ട്.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗയുടെ പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ:
• ഫിറ്റ്‌നെസ്
• എബിഎസ് വ്യായാമം
Erc വ്യായാമം
Reat ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
• വലിച്ചുനീട്ടൽ
• യോഗ പോസുകൾ
• വർക്കൗട്ട്
Ila പൈലേറ്റ്സ്
Work വ്യായാമം ചെയ്യുക
• തോളിൽ വ്യായാമം.
യോഗയിലെ തുടക്കക്കാർക്ക് എല്ലാ ആശംസകളും!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Daily Yoga Practice
