തൂക്കിക്കൊല്ലൽ വ്യായാമങ്ങൾ: ഫി
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
തൂക്കിക്കൊല്ലൽ വ്യായാമങ്ങൾ: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഉപകരണങ്ങളും വിവരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
എവിടെയോ ട്രെയിനിൽ, വീടിനടുത്തുള്ള ട്രെയിൻ.
സസ്പെൻഷൻ ജോലിസമയം: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനിന് വിവിധതരം വിഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ട്
● സസ്പെൻഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഗൈഡ്
വ്യായാമത്തിൽ ഹോം, തെരുവുകളിൽ നിങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 100-ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഓരോ വിശദീകരണവും ചിത്രീകരണ ഇമേജുകളും ഒരു വിശദീകരണ വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ വ്യായാമവും കൃത്യമായി നിർവ്വഹിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ മേഖലകളിൽ മേശ ടോർണിംഗ്, എബിസിന്റെ നിർവചനം, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് എരിയൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
• ബട്ട്
• അടിവയളം
• കാലുകൾ
• തിരികെ
ആയുധങ്ങൾ
• ചെവി
● പരിശീലന ട്രക്സ്
നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പ്രവൃത്തി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത പരിപാടികൾ, നിങ്ങൾ തുടക്കക്കാരനാണോ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമിച്ചവരോ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 3, 4, 5 ദിവസ നേരത്തുകളും ഉൾപ്പെടെ 3, 4, 5, 6 ദിവസം .
പ്രതിദിനം ആഹാരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാതെ പ്രതിദിനം ആഹാരം കഴിക്കുക.
മേശ ബഹുജനം നേടുക
● വെല്ലുവിളികൾ
ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങളുമായി മുന്നോട്ടു വെക്കുന്ന ഓരോ വെല്ലുവിളികളും നേടാൻ ശ്രമിക്കുക:
• പുഷ്-അപ്പുകൾ • പുഷ്-അപ്പുകൾ • സ്ക്വട്ടുകൾ • ക്രഞ്ച് • ഡൈസ് • ഹിന്ദു പുഷ് അപ്ക്സ് • ലെഗ് റെയ്സസ് • വി SitUps • ഇൻലൈൻ ചൈൻ അപ്സ്
● പോഷകാഹാരം
ഡയറ്റ് 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500, 4000 കലോറി
100 ഗ്രാമിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യത്യസ്ത കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ വിശകലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
Ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ.
സ്പോർട്സ് അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം:
പ്രോട്ടീനുകൾ
• സ്രഷ്ടാവ്
എൽ-കാർനിറ്റ്
CLA
• Bca
• പ്രകൃതി അനാബോളിക്സ്
തെർമോജനിക്സ്
● പ്രൊഫൈലിലെ സസ്പെൻഷൻ പരിശീലനങ്ങൾ ട്രേക്സ്: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ
• നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ്
ഈ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പുരോഗതികളും പിന്തുടരുക: ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, ബോഡി കൊഴുപ്പ് ശതമാനം, നെഞ്ച് ചുറ്റളവ്, വലത് ചുറ്റളവ്, പിൻവലിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പുരോഗതിയെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഡാറ്റ.
• ടൈമർ
തൂക്കിക്കൊല്ലൽ വ്യായാമങ്ങൾ: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനിംഗിന് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സമയം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ സമയം അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടൈമർ ഉണ്ട്.
• ഇടവേളകൾ
സസ്പെഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ നിങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമത്തിൽ ഇടവേളകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ടൈമർ ഉണ്ട്.
തൂക്കിക്കൊല്ലൽ വ്യായാമങ്ങൾ: ഫിറ്റ്നെസ്സ് പരിശീലകൻ:
ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ജിം ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ, സ്ട്രീറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.
സസ്പെൻഷൻ വർക്കൗട്ടുകൾ ട്രക്സ്: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ പ്രോ
പരസ്യം മാത്രമല്ല കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കവും ഇല്ലാതെ PRO പതിപ്പ് നേടുക.
എവിടെയോ ട്രെയിനിൽ, വീടിനടുത്തുള്ള ട്രെയിൻ.
സസ്പെൻഷൻ ജോലിസമയം: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനിന് വിവിധതരം വിഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ട്
● സസ്പെൻഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഗൈഡ്
വ്യായാമത്തിൽ ഹോം, തെരുവുകളിൽ നിങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 100-ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഓരോ വിശദീകരണവും ചിത്രീകരണ ഇമേജുകളും ഒരു വിശദീകരണ വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ വ്യായാമവും കൃത്യമായി നിർവ്വഹിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ മേഖലകളിൽ മേശ ടോർണിംഗ്, എബിസിന്റെ നിർവചനം, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് എരിയൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
• ബട്ട്
• അടിവയളം
• കാലുകൾ
• തിരികെ
ആയുധങ്ങൾ
• ചെവി
● പരിശീലന ട്രക്സ്
നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പ്രവൃത്തി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത പരിപാടികൾ, നിങ്ങൾ തുടക്കക്കാരനാണോ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമിച്ചവരോ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 3, 4, 5 ദിവസ നേരത്തുകളും ഉൾപ്പെടെ 3, 4, 5, 6 ദിവസം .
പ്രതിദിനം ആഹാരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാതെ പ്രതിദിനം ആഹാരം കഴിക്കുക.
മേശ ബഹുജനം നേടുക
● വെല്ലുവിളികൾ
ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങളുമായി മുന്നോട്ടു വെക്കുന്ന ഓരോ വെല്ലുവിളികളും നേടാൻ ശ്രമിക്കുക:
• പുഷ്-അപ്പുകൾ • പുഷ്-അപ്പുകൾ • സ്ക്വട്ടുകൾ • ക്രഞ്ച് • ഡൈസ് • ഹിന്ദു പുഷ് അപ്ക്സ് • ലെഗ് റെയ്സസ് • വി SitUps • ഇൻലൈൻ ചൈൻ അപ്സ്
● പോഷകാഹാരം
ഡയറ്റ് 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500, 4000 കലോറി
100 ഗ്രാമിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യത്യസ്ത കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ വിശകലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
Ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ.
സ്പോർട്സ് അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം:
പ്രോട്ടീനുകൾ
• സ്രഷ്ടാവ്
എൽ-കാർനിറ്റ്
CLA
• Bca
• പ്രകൃതി അനാബോളിക്സ്
തെർമോജനിക്സ്
● പ്രൊഫൈലിലെ സസ്പെൻഷൻ പരിശീലനങ്ങൾ ട്രേക്സ്: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ
• നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ്
ഈ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പുരോഗതികളും പിന്തുടരുക: ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, ബോഡി കൊഴുപ്പ് ശതമാനം, നെഞ്ച് ചുറ്റളവ്, വലത് ചുറ്റളവ്, പിൻവലിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പുരോഗതിയെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഡാറ്റ.
• ടൈമർ
തൂക്കിക്കൊല്ലൽ വ്യായാമങ്ങൾ: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനിംഗിന് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സമയം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ സമയം അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടൈമർ ഉണ്ട്.
• ഇടവേളകൾ
സസ്പെഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ നിങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമത്തിൽ ഇടവേളകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ടൈമർ ഉണ്ട്.
തൂക്കിക്കൊല്ലൽ വ്യായാമങ്ങൾ: ഫിറ്റ്നെസ്സ് പരിശീലകൻ:
ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ജിം ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ, സ്ട്രീറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.
സസ്പെൻഷൻ വർക്കൗട്ടുകൾ ട്രക്സ്: ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ പ്രോ
പരസ്യം മാത്രമല്ല കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കവും ഇല്ലാതെ PRO പതിപ്പ് നേടുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും, ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ എന്നിവ
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
