MAD Coaching
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
സ്വന്തം സെല്ലിനുള്ളിലും വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെയും മൈക്ക് തന്റെ സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മുൻകൈയെടുക്കുകയും ശരീരഭാരത്തിന് മാത്രമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് സമീപനമായ MAD കോച്ചിംഗ് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്തു.
MAD കോച്ചിംഗ് ആപ്പ്, അധിക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും വാങ്ങാതെ തന്നെ സജീവമായി തുടരാനും ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും മസിൽ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമതയുടെ പൂർണ നിയന്ത്രണത്തിൽ ആയിരിക്കുക. ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ, ശരിയായ വസ്ത്രധാരണം, ഒരു ജിം കണ്ടെത്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് സ്ഥലമോ സമയമോ കണ്ടെത്തൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചോ ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട.
നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക
കിട്ടുന്ന സമയം കൊണ്ട് ഫിറ്റാകുക
ഫിറ്റർ ആകുമ്പോൾ ആസ്വദിക്കൂ
ജിം സംസ്കാരത്തെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക
നിങ്ങൾ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ തുടക്കക്കാരനാണോ അതോ ഇതിനകം യോജിച്ച ഒരാളാണോ എന്ന് ചെയ്യാൻ ഒരു ദിനചര്യ കണ്ടെത്തുക
വ്യത്യസ്‌ത വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഒരേ വ്യവസ്ഥയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കും, പകരം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നൽകുകയും, അതേ ദിനചര്യയിൽ മടുപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചില വർക്കൗട്ടുകൾ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ എളുപ്പവുമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബോറടിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അവ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്‌ത തലങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ എപ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫീച്ചറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
* വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാൻ - ശരീരഭാരം കൂട്ടുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ നേടുക.
* ഇൻ-ബിൽറ്റ് ക്യാമറ - ഇൻ-ബിൽറ്റ് ക്യാമറയിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള പുരോഗതി ചിത്രങ്ങളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, കൂടുതൽ കൃത്യതയോടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
* ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ - എളുപ്പമുള്ള ചെക്ക്-ഇന്നുകളും തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുക.
* പുരോഗതി - ശക്തമായ അനലിറ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ മുകളിൽ തുടരുക.
* തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള പ്ലാനുകൾ - മുന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളും ആവശ്യകതകളും പൂർത്തീകരിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
* ധരിക്കാവുന്ന സംയോജനം - നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡും ഹെൽത്ത് കിറ്റും ബന്ധിപ്പിച്ച് തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ വലിയ ചിത്രം നേടുക.
മൈക്കിന്റെ രീതി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ആർക്കും, എവിടെയും. ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് നിങ്ങളും ജയിൽ സെല്ലിന്റെ ഇടവും മാത്രമാണ്. യാത്രയ്ക്കിടയിലുള്ള തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലികൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്, ഹോട്ടൽ മുറികളിലും ചെറിയ അപ്പാർട്ടുമെന്റുകളിലും നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തും ഇത് ചെയ്യാം.
രസകരവും ആകർഷകവുമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ജീവിതവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അസാധാരണമായ പ്രതീക്ഷയും പ്രതിരോധശേഷിയും നൽകാൻ MAD കോച്ചിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
MAD കോച്ചിംഗ് ഉപയോഗിച്ച്, ആളുകൾ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും പല തരത്തിൽ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, എന്റെ കാര്യത്തിൽ എന്റെ സമയം ഉപയോഗപ്പെടുത്താനും എന്റെ ഊർജ്ജം വ്യായാമത്തിലേക്കും ഫിറ്റ്നസിലേക്കും നയിക്കാനും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു - ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാകാനുള്ള പഠനം.
വ്യക്തിപരമായ ഫിറ്റ്നസിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള പലരെയും പോലെ, ഭാരവും കാർഡിയോയും ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ എനിക്കും അറിയാമായിരുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ എഴുതാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്രോതസ്സുകൾക്കായി ലൈബ്രറിയിൽ തിരഞ്ഞ ശേഷം, വിവരങ്ങൾ വളരെ പരിമിതമാണെന്ന് ഞാൻ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കി, ഞാൻ തിരയുന്നതിന്റെ ഉപരിതലം കഷ്ടിച്ച് ഒഴിവാക്കി. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയ മറ്റൊരു പുസ്തകം കണ്ടെത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല.
നിരാകരണം:
ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും എന്തെങ്കിലും മെഡിക്കൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനും മുമ്പ് ഉപയോക്താക്കൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടതാണ്.
MAD കോച്ചിംഗ് ആപ്പ്, അധിക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും വാങ്ങാതെ തന്നെ സജീവമായി തുടരാനും ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും മസിൽ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമതയുടെ പൂർണ നിയന്ത്രണത്തിൽ ആയിരിക്കുക. ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ, ശരിയായ വസ്ത്രധാരണം, ഒരു ജിം കണ്ടെത്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് സ്ഥലമോ സമയമോ കണ്ടെത്തൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചോ ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട.
നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക
കിട്ടുന്ന സമയം കൊണ്ട് ഫിറ്റാകുക
ഫിറ്റർ ആകുമ്പോൾ ആസ്വദിക്കൂ
ജിം സംസ്കാരത്തെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക
നിങ്ങൾ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ തുടക്കക്കാരനാണോ അതോ ഇതിനകം യോജിച്ച ഒരാളാണോ എന്ന് ചെയ്യാൻ ഒരു ദിനചര്യ കണ്ടെത്തുക
വ്യത്യസ്‌ത വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഒരേ വ്യവസ്ഥയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കും, പകരം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നൽകുകയും, അതേ ദിനചര്യയിൽ മടുപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചില വർക്കൗട്ടുകൾ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ എളുപ്പവുമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബോറടിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അവ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്‌ത തലങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ എപ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫീച്ചറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
* വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാൻ - ശരീരഭാരം കൂട്ടുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ നേടുക.
* ഇൻ-ബിൽറ്റ് ക്യാമറ - ഇൻ-ബിൽറ്റ് ക്യാമറയിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള പുരോഗതി ചിത്രങ്ങളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, കൂടുതൽ കൃത്യതയോടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
* ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ - എളുപ്പമുള്ള ചെക്ക്-ഇന്നുകളും തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുക.
* പുരോഗതി - ശക്തമായ അനലിറ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ മുകളിൽ തുടരുക.
* തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള പ്ലാനുകൾ - മുന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളും ആവശ്യകതകളും പൂർത്തീകരിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
* ധരിക്കാവുന്ന സംയോജനം - നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡും ഹെൽത്ത് കിറ്റും ബന്ധിപ്പിച്ച് തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ വലിയ ചിത്രം നേടുക.
മൈക്കിന്റെ രീതി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ആർക്കും, എവിടെയും. ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് നിങ്ങളും ജയിൽ സെല്ലിന്റെ ഇടവും മാത്രമാണ്. യാത്രയ്ക്കിടയിലുള്ള തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലികൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്, ഹോട്ടൽ മുറികളിലും ചെറിയ അപ്പാർട്ടുമെന്റുകളിലും നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തും ഇത് ചെയ്യാം.
രസകരവും ആകർഷകവുമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ജീവിതവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അസാധാരണമായ പ്രതീക്ഷയും പ്രതിരോധശേഷിയും നൽകാൻ MAD കോച്ചിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
MAD കോച്ചിംഗ് ഉപയോഗിച്ച്, ആളുകൾ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും പല തരത്തിൽ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, എന്റെ കാര്യത്തിൽ എന്റെ സമയം ഉപയോഗപ്പെടുത്താനും എന്റെ ഊർജ്ജം വ്യായാമത്തിലേക്കും ഫിറ്റ്നസിലേക്കും നയിക്കാനും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു - ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാകാനുള്ള പഠനം.
വ്യക്തിപരമായ ഫിറ്റ്നസിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള പലരെയും പോലെ, ഭാരവും കാർഡിയോയും ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ എനിക്കും അറിയാമായിരുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ എഴുതാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്രോതസ്സുകൾക്കായി ലൈബ്രറിയിൽ തിരഞ്ഞ ശേഷം, വിവരങ്ങൾ വളരെ പരിമിതമാണെന്ന് ഞാൻ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കി, ഞാൻ തിരയുന്നതിന്റെ ഉപരിതലം കഷ്ടിച്ച് ഒഴിവാക്കി. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയ മറ്റൊരു പുസ്തകം കണ്ടെത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല.
നിരാകരണം:
ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും എന്തെങ്കിലും മെഡിക്കൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനും മുമ്പ് ഉപയോക്താക്കൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടതാണ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 6 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Performance enhancements and bug fixes
