Home Workouts - No Equipment

RBS STUDIO

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലിരുന്ന് നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഫിറ്റ്നസ് സാധ്യതകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും ടോൺ നേടാനും ഫിറ്റ്നസ് ആയിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകുന്ന എയ്റോബിക് ദിനചര്യകൾ പരീക്ഷിക്കുക - ഉപകരണങ്ങളില്ല - ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും, ഒരു ഉപകരണവും ആവശ്യമില്ലാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് നേടുക. ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകൾ നൽകുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, ജിമ്മിൽ പോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പേശികളെ വളർത്താനും ഫിറ്റ്നസ് വീട്ടിൽ നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനർ 5 പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
~ ആയുധ വ്യായാമങ്ങൾ
~ നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ
~ എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
~ കാലുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
~ ഷോൾഡറുകളും ബാക്ക് വർക്കൗട്ടുകളും

ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ വീട്ടു സൗഹൃദ വ്യായാമ മുറകളിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, അത് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ലിവിംഗ് റൂം നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജിമ്മാക്കി മാറ്റുകയും വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് നേടുകയും ചെയ്യുക.

ഓരോ വ്യായാമവും ശരിയായ രൂപത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ആനിമേഷനുകളും വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നൽകുന്നു. ഇ
~ ക്രഞ്ചുകൾ
~ ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ
~ പുഷ്-അപ്സ്
~ പ്ലാങ്ക്
~ ലഞ്ച്
~ സ്ക്വാറ്റുകൾ
~ SIT-UPS ഉം മറ്റു പലതും.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നേടുക, അത് പേശികളെ വളർത്തിയെടുക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുക. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടതില്ല, പരിശീലകന്റെ ആവശ്യമില്ല. വീട്ടിൽ പേശികൾ വളർത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ. കൊത്തുപണികളുള്ള നെഞ്ചും ശക്തമായ കൈകളും സിക്സ് പാക്ക് എബിസും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ അപൂർവ്വമായി ജിമ്മിൽ പോകാറുണ്ട്. ടോൺ ചെയ്‌ത കൈകൾ, കൊത്തുപണിയുള്ള നെഞ്ച്, സിക്‌സ് പാക്ക് എബിഎസ്, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വ്യായാമം ഒരു ശീലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം ഇനി ഒരു സ്വപ്നമല്ല.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
* വാം-അപ്പ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ
* പരിശീലന പുരോഗതി സ്വയമേവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു
* ചാർട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു
* നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
* വിശദമായ വീഡിയോ, ആനിമേഷൻ ഗൈഡുകൾ
* ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനുമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകൾ:
വ്യത്യസ്‌ത ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുകളും ലക്ഷ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്ന പ്രൊഫഷണലായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകളുടെ വിപുലമായ ശ്രേണി ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. തുടക്കക്കാർ മുതൽ നൂതന കായികതാരങ്ങൾ വരെ, എല്ലാവർക്കും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:
പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലേ? ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല! നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട്, കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഫലപ്രദമായ ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകൾ:
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ പേശികളുടെ വളർച്ചയോ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തലോ ആകട്ടെ. ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണനകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

ശക്തിയും പേശികളുടെ വളർച്ചയും:
സമർപ്പിത ശക്തി പരിശീലനവും പേശി വളർത്തൽ ദിനചര്യകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന രൂപപ്പെടുത്തുകയും നിർവചിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരീരം വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ നിർമ്മിക്കുക.

കാർഡിയോ, HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ:
ഡൈനാമിക് കാർഡിയോ, ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ് (HIIT) വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യവും ടോർച്ച് കൊഴുപ്പും മെച്ചപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കലോറി കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കുക.

പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്:
ആഴത്തിലുള്ള പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രചോദിതരായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുക, വിജയത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.

ആരോഗ്യവും മനഃസാന്നിധ്യവും:
ഫിറ്റ്‌നസ് ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല മനസ്സിനും കൂടിയാണ്. ഹോം വർക്കൗട്ടുകളിൽ നിങ്ങളെ മാനസികമായി ആരോഗ്യമുള്ളതും പിരിമുറുക്കമില്ലാത്തതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് - ഉപകരണങ്ങളില്ല?

സൗകര്യം: ഇനി ജിമ്മിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുകയോ ഉപകരണങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ വീട് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് സങ്കേതമായി മാറുന്നു.

ചെലവുകുറഞ്ഞത്: ചെലവേറിയ ജിം അംഗത്വങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്‌പെയ്‌സിലുള്ള വർക്കൗട്ടിനോടും വിട പറയുക.

ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹോം ഫിറ്റ്നസിന്റെ ശക്തി സ്വീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുക - ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ല. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ സജീവമായിരിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.

📲 ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ആരോഗ്യകരവും ഫിറ്ററും കൂടുതൽ ഊർജസ്വലരുമായ നിങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുക. ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറുന്നതിനുള്ള ഒരു ചുവടുവെയ്പ്പ് എല്ലാ ദിവസവും ഉണ്ടാക്കുക - ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ല

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Get Fit & Healthy at Home with "Workout Freak: Home Fitness".