Small Waist Workout

Stay Fit With Samantha

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ബെല്ലി ബേൺ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാം, ഇത് വിവിധ രീതികളിൽ ചെയ്യാം. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് വ്യായാമത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അധിക കൊഴുപ്പും ഗണ്യമായി കുറയുകയും അരക്കെട്ടിന്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പരന്ന വയറിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച സാങ്കേതികതയാണ്, കൂടാതെ കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗവുമാണ്.

പലതരത്തിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളാൽ അടിവയറ്റിലും പരിസരത്തും അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന തടിയും ഭാരവും കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ബെല്ലി ബേൺ വ്യായാമം.

വയറിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിന് ശേഷം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഒന്നാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ചേർത്തു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും മുറിച്ച ടോപ്പുകളോ ഫിറ്റ് ചെയ്ത വസ്ത്രങ്ങളോ ധരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ എബിഎസ് വേണമെന്ന് നല്ല അവസരമുണ്ട്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കുകൾ തടയാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എളുപ്പത്തിലും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും നേരിടാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗം മെലിഞ്ഞതായിരിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഇണങ്ങിയതായി തോന്നുന്ന ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ജോടി പാന്റിലേക്ക് ഇണങ്ങാൻ കഴിയും. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ വലുപ്പം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. സ്ത്രീകൾക്ക് ശിൽപം ചെയ്യാനും ടോൺ ചെയ്യാനുമുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അരക്കെട്ട് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് ചുരുട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, ലിഫ്റ്റിംഗും ചുമക്കലും മുതൽ ഇരിക്കാനും ഓടാനും ചാടാനും വരെ നിരവധി ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശക്തമായ ഒരു കോർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ എബി വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് മുറുക്കാനും നിർവചിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ ഒരു സിലൗറ്റ് നൽകും. ഓർക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ശരിയായ ഭക്ഷണം അരക്കെട്ട് വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു ചെറിയ അരക്കെട്ട് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ വെറും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് മുറുക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നിലത്ത് നടക്കുന്നതിനാൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് മാറ്റ് മാത്രം. സ്റ്റാർ ക്രഞ്ചുകൾ, റഷ്യൻ ട്വിസ്റ്റുകൾ, സൈഡ് പ്ലാങ്കുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലെയുള്ള നീക്കങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിയർക്കുക. അരക്കെട്ട് മുറുക്കാനുള്ള നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ചില കാർഡിയോയ്‌ക്കൊപ്പം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉപകരണ വർക്കൗട്ടുകളൊന്നും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിർവചനം നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് ചുരുക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.