Arm Workout for Women

Steveloper

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ വവ്വാൽ ചിറകുകളോട് വിട പറയുക, മിനുസമാർന്നതും ശിൽപം നിറഞ്ഞതുമായ കൈകൾക്ക് ഹലോ. ശക്തവും മെലിഞ്ഞതും ശിൽപ്പമുള്ളതുമായ കൈകൾ നേടാൻ നോക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾ സ്ലീവ്‌ലെസ് ടോപ്പ്, ഡ്രസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് സ്യൂട്ട് എന്നിവയിൽ കുലുക്കുമ്പോൾ ടോൺ ചെയ്ത കൈകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് പല വ്യക്തികളും നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യമാണ് - നല്ല കാരണവുമുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശം കുറയ്ക്കാനോ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാനോ പൂർണ്ണമായും കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പോലെയുള്ള ചില ഭാഗങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പരിശീലനം നടത്തുക എന്നതാണ്. ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഉരുകുകയും മെലിഞ്ഞ പേശി ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശിൽപമാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുറുക്കാനും ടോൺ ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. മങ്ങിയ ആയുധങ്ങൾ കൈകളുടെ ശക്തിയുടെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. കൂടാതെ, അവ വസ്ത്രങ്ങളും ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും നശിപ്പിക്കുകയും ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഈ വികാരം പങ്കിടുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ടോൺ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഒട്ടുമിക്ക സ്ത്രീകളും തങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴിയുന്നത്ര ചെറുതും ഇറുകിയതും നിറമുള്ളതുമായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ചില മികച്ച കൈ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ ഈ വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്ടിച്ചത്, അതിനാൽ ബൾക്ക് ചേർക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ടോൺഡ് ആയുധങ്ങൾ ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സജീവമായി നിലനിർത്തുകയും ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കൈയിലെ കൊഴുപ്പ് അനായാസമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ജോലിക്ക് നമ്മുടെ കൈകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചില പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ പേശികളെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു, ഇത് അവയെ ടോൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭാരോദ്വഹനം ആയാസകരമായേക്കാം, തെറ്റായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിക്കിന് കാരണമായേക്കാം.

ഭാരം അധിക നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഭാരം ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഭാരം ഉപയോഗിക്കാതെ കൈയിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശരീരഭാരമുള്ള നീക്കങ്ങളാൽ മൂടിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എങ്ങനെ ടോൺ ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സൗകര്യപ്രദവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഒരു പരിഹാരം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമായ ഒരു ദിനചര്യ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു കൂട്ടം ഡംബെല്ലുകൾ മാത്രമാണ്, ഈ എളുപ്പമുള്ള വീട്ടിലിരുന്ന് ആം വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആ ബിങ്കോ ചിറകുകൾ ടോൺ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം. ചെറുതും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ഡംബെല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭുജപേശികളെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു-നിങ്ങളുടെ ഡെൽറ്റുകൾ (തോളുകൾ), കൈകാലുകൾ (നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ മുൻഭാഗം), ട്രൈസെപ്സ് (നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ പിൻഭാഗം) എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക-അത് എവിടെയായിരുന്നാലും. ജിമ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ. അതെ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശിൽപം ചെയ്യണമെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളിൽ പതിവായി പലതരം ഭുജ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയം.

തുടക്കക്കാർക്ക് ഫ്ളാബി കൈകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള എളുപ്പമുള്ള ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആ പ്രശ്‌ന മേഖലകളുണ്ട്, ഞങ്ങൾ സ്വയം ബോധമുള്ളവരും ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗമോ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകളോ ആകാം. പലർക്കും, മേൽക്കൈകൾ പട്ടികയിൽ മുന്നിലാണ്, ഈ അരക്ഷിതാവസ്ഥ വെളിച്ചത്തു കൊണ്ടുവരുന്ന വർഷത്തിന്റെ സമയമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയിൽ ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ പേശികളെ വേഗത്തിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.