VerticalJumpTraining
Зар агуулсан
4.1star
1.67 мянга шүүмж
500 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Хэрэв та тамирчин бол босоо үсрэлтээ нэмэгдүүлэхийн тулд ажиллах нь спортдоо цааш явахад тань тусална. Хүчтэй босоо үсрэлт нь сагсан бөмбөг, гимнастик, волейбол зэрэг хэд хэдэн спортод амжилт гаргахад тусална. Энэ нь таны ерөнхий биеийн тамир, уян хатан байдлыг сайжруулахад тусална. Босоо үсрэлтийг нэмэгдүүлэх нь калистеник, плиометр, жингийн дасгалын тусламжтайгаар боломжтой.
Одоо VerticalJumpTraining аппликейшн нь дэлхийн хамгийн данкерын нотолсон 9 дасгалыг багтаасан бөгөөд хэрэв та үүнийг өдөр бүр хийвэл илүү олон инч авах болно, тэгвэл та амьдралдаа түүний үр дүнг харах болно гэж бид амлаж байна.
VerticalJumpTraining нь энэ программыг ашигласан хүмүүсээс тоо томшгүй олон и-мэйл хүлээн авч, босоо чиглэлээ ихээхэн нэмэгдүүлсэн.
Энэ нь биднээс хэрхэн дээш үсрэх вэ гэж асуудаг бүх хүмүүст зориулагдсан уу? Би босоо үсрэлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Бүх сагсан бөмбөгчид энэ програм хэрэгтэй. Энэ бол босоо үсрэлт хийх дасгалын офлайн програм бөгөөд та үүнийг гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хаана ч ашиглах боломжтой гэсэн үг юм.
Босоо үсрэлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Калистеник ба Плиометрийн холимог өдөр тутмын 9 дасгал:
* Калистеникийг ашиглах
1=>Өдөр бүр сунгах
2=>Тугал өсгөх
3=>Гүнзгий дасгал хий.
4=>Ушгилах
5=>Нэг хөл дээрээ зогс
* Plyometrics ашиглах
6=>Харайлтын дасгал хийх
7=>Болгарын сплит squat хийх
8=>Хайрцаг үсрэлт хийх
9=>Услах олс
Дасгал хийхэд танд ердөө л хайрцаг эсвэл 9-р дасгалд зориулсан сандал, олс хэрэгтэй болно.
ЯАЖ ХЭРЭГЛЭХ ВЭ:
1. Дасгалын дэлгэрэнгүй мэдээллийг дасгалын хуудаснаас уншина уу, та үүнийг ганцхан удаа хийх болно.
2. Тохиргооны хуудасны сануулагчийг бүх өдрүүдийн хайрцгийг чагталж, дуртай цагаа сонгоод өдөр бүр дасгалаа хийх талаар мэдэгдэх болно.
3. Та бэлэн болмогц эхлэх товчийг дараад биеийн байрлалаа тохируулаад дараа нь тоолох дуустал дасгал хий, дараагийнх нь бэлдэж, бусад хүмүүст ижил зүйлийг эхлүүл.
Амжилт хүсье
Одоо VerticalJumpTraining аппликейшн нь дэлхийн хамгийн данкерын нотолсон 9 дасгалыг багтаасан бөгөөд хэрэв та үүнийг өдөр бүр хийвэл илүү олон инч авах болно, тэгвэл та амьдралдаа түүний үр дүнг харах болно гэж бид амлаж байна.
VerticalJumpTraining нь энэ программыг ашигласан хүмүүсээс тоо томшгүй олон и-мэйл хүлээн авч, босоо чиглэлээ ихээхэн нэмэгдүүлсэн.
Энэ нь биднээс хэрхэн дээш үсрэх вэ гэж асуудаг бүх хүмүүст зориулагдсан уу? Би босоо үсрэлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Бүх сагсан бөмбөгчид энэ програм хэрэгтэй. Энэ бол босоо үсрэлт хийх дасгалын офлайн програм бөгөөд та үүнийг гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хаана ч ашиглах боломжтой гэсэн үг юм.
Босоо үсрэлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Калистеник ба Плиометрийн холимог өдөр тутмын 9 дасгал:
* Калистеникийг ашиглах
1=>Өдөр бүр сунгах
2=>Тугал өсгөх
3=>Гүнзгий дасгал хий.
4=>Ушгилах
5=>Нэг хөл дээрээ зогс
* Plyometrics ашиглах
6=>Харайлтын дасгал хийх
7=>Болгарын сплит squat хийх
8=>Хайрцаг үсрэлт хийх
9=>Услах олс
Дасгал хийхэд танд ердөө л хайрцаг эсвэл 9-р дасгалд зориулсан сандал, олс хэрэгтэй болно.
ЯАЖ ХЭРЭГЛЭХ ВЭ:
1. Дасгалын дэлгэрэнгүй мэдээллийг дасгалын хуудаснаас уншина уу, та үүнийг ганцхан удаа хийх болно.
2. Тохиргооны хуудасны сануулагчийг бүх өдрүүдийн хайрцгийг чагталж, дуртай цагаа сонгоод өдөр бүр дасгалаа хийх талаар мэдэгдэх болно.
3. Та бэлэн болмогц эхлэх товчийг дараад биеийн байрлалаа тохируулаад дараа нь тоолох дуустал дасгал хий, дараагийнх нь бэлдэж, бусад хүмүүст ижил зүйлийг эхлүүл.
Амжилт хүсье
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.1
1.63 мянга шүүмж
Б.Бат-эрдэнэ
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2024 оны хоёрдугаар сарын 18
Noce
Tuvshinbiligt Buynbadrah
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2023 оны арван нэгдүгээр сарын 4
Сайн
Шинэ юм юу байна
Vertical Jump Training Workout
- Fixing Crash
- API 33
- Remove ads all interstitial
-Remove all SDKs of ads
- App with 0 ads
- Fixing Crash
- API 33
- Remove ads all interstitial
-Remove all SDKs of ads
- App with 0 ads
