Vitamin rich Foods & Diets

Kaveri Tyagi

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Топ витамин баялаг хоол хүнс, тэжээл бүх насны цагаан хоолтон болон төрийн бус цагаан хоолтон хүмүүс дээд витамин баялаг хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хоол тэжээлд тухай чөлөөт програм юм. Бид амин дэм, шим тэжээлт бодис График, 13 амин дэм таны бие шаардлагатай бүх төрлийг нэгтгэн зорилгоор хэд хэдэн тохиромжтой, эсвэл зүгээр л өдөр тутмын өглөөний цай болон бусад хоол нь юм байна.

Витамин, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо ургамал, амьтан олж хүнсний бодис юм. Бид хоол хүнс бүх эх үүсвэрийг гол ангилал болон гэх мэт дэлхийн бүх газарт нь бэлэн эмхэтгэн оролдсон байна:

1. топ Хүнсний ногоо, шош
2. Жимс, самар
3. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
4. Мах, Шувууны аж ахуй
5. загас, далайн хоол хүнс
6. үр тариа болон буурцагт

Бидний биеийн өсөлт нь эрчим хүчний зөв ажиллахын тулд тус бүр тодорхой ажлын байр байдаг нь амин дэм чухал ач холбогдолтой юм. Энд витамин төрөл, тэд олж байгаа гол хоол хүнс эх үүсвэр зүйлсийн бидний биед нь тэдний үүрэг жагсаалт юм:

* А аминдэмийн нүд асуудлыг урьдчилан сэргийлэх, эрүүл дархлааны системийг дэмждэг. Энэ нь эсийн өсөлт, хөгжилд чухал ач холбогдолтой, эрүүл арьсыг хадгалж байдаг.

* Витамин С (бас аскорбины хүчил гэж нэрлэдэг) хамт эс эзэмших тусалдаг коллаген эдийг бий болгох шаардлагатай байна. Энэ нь эрүүл яс шүд бохь, цусны судас нь чухал ач холбогдолтой юм. Витамин С нь төмөр, шархны эдгэрэлт-д ДОХ-ын шингээх биеийг нь тусалдаг, тархины үйл ажиллагаа хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь бас таныг гэрэлт, сайхан арьстай болж тусалдаг.

* Витамин С нь бие кальцийг шингээж тусалдаг учраас ясыг бэхжүүлдэг. Хэрэв та өөрийн арьсанд нарны гэрэлд ил үед бие витамин С байдаг.

* Витамин Е нь антиоксидант бөгөөд гэмтэл нь эд эсийг хамгаалахад тусална. Энэ нь цусны улаан эсийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.

Витамин В1 (мөн Thiamin гэж нэрлэдэг)
Thiamin энерги болгон нүүрс ус хөрвүүлэх биеийг нь тусалдаг, зүрхний булчин, мэдрэлийн систем нь зөв ажиллахын тулд зайлшгүй шаардлагатай юм.

* Витамин В2 (мөн Riboflavin гэж нэрлэдэг) эдийн засгийн өсөлт, үйлдвэрлэлийн цусны улаан эсэд нэн чухал юм.

* Витамин B3 (мөн ниацин гэж нэрлэдэг) энерги болгон бие нь эргээд хоол хүнс тусалдаг. Энэ нь эрүүл арьсыг хадгалж тусалж, мэдрэлийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой юм.

* Витамин В6 нь хэвийн тархи, мэдрэлийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь бас бие уургийг задалж, цусны улаан эсийг хийж тусалдаг.

* Витамин B9 (мөн фолийн хүчил, фолийн хүчил, эсвэл folacin гэгддэг) биеийн цусны улаан эсийг хийж тусалдаг. Энэ нь ДНХ-ийн үүсэх хэрэгтэй байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй нь фолийн хүчлийн дутагдал нь урагт мэдрэлийн төрөлхийн гажиг болон шинээр төрсөн хүүхдүүдийг хүргэж болох юм.

* Витамин В12 нь цусны улаан эсийг хийж тусалдаг, мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой юм.

App дэлхийн хаана ч амархан байдаг бөгөөд бүрэн байгалийн байна хүнсний бүрэн жагсаалтыг агуулсан байдаг. Энэ эмхэтгэлийн нь зөвхөн жин болон булчингийн барилга төдийгүй хоолтнуудаас болон төрийн бус хоолтнуудаас таны Жин алдагдал гоол тохиромжтой юм.

Бид хүнсний зүйлсийн бүх төрлийн ийм Та үнэхээр хурдан булчин олж туслах болно, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн орсон байна. Та өөрийн Facebook WhatsApp Twitter Tumblr болон бусад нийгмийн хэвлэл мэдээллийн вэб сайт эсвэл програм нь зөвхөн ганц товшилтоор зураг эдгээр зургийг хуваалцаж болно. Мөн та өөрийн найз нөхөд хавсралтаар эдгээр Оношлогооны и-мэйл илгээнэ эсвэл таны гар утасны санах ой, эсвэл таны гар утас нь санах ойн карт галлерейд татаж авч болно.

Шинэ юм юу байна

Added Daily Diet Charts with Healthy Foods Diet Plan Choices and tips.
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system