Atom: Sleep, Insomnia, CBT
100+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
ДАХИН НОРТОЙД ДУРЛА
Шинжлэх ухаанд суурилсан, сэтгэл зүйч, эмч, судлаачидтай хамтран боловсруулсан нойргүйдэлд зориулсан Atom for Better Sleep програмыг ашиглан нойронд дахин дурла.
УНРЛАА БҮРТГИЙН САЙЖРУУЛМААР БАЙНА УУ?
Манай гишүүд илтгэлдээ:
- Шөнөдөө илүү их унтдаг
- Илүү урт, чанартай унтдаг
- Шөнө дунд сэрүүн байх хугацаа бага
- Шөнийн сэрүүн цөөхөн
- Унтах хугацаа бага байна
АТОМЫН нотлох баримтад суурилсан хөтөлбөр
Илүү сайн унтахын тулд атом нь таны хэрэгцээнд тохируулан нойрыг сайжруулах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй №1 аргыг ашигладаг бөгөөд зүгээр л ажилладаг. Өглөө бүр сэргэж, өдрийн сорилт бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байхад тань туслах арга техникийг ашиглан эрүүл, аз жаргалтай, илүү үр бүтээлтэй амьдар.
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй
- Нойргүйдлийн эмчилгээний алтан стандарт гэж зөвлөсөн эмнэлзүйн хувьд батлагдсан аргуудыг ашигладаг
ЭМ БИШГҮЙ
- Ямар ч хортой эм, мелатонин, нэмэлт бодис агуулаагүй бөгөөд энэ нь уйтгар гуниг, хараат байдал байхгүй гэсэн үг юм.
- Шуурхай засвар байхгүй - бид таны нойрны асуудлын үндсэн шалтгааныг шийдэж, нойроо зохицуулах урт хугацааны хэрэгслээр хангадаг
ӨДӨРТ 5 МИН
- Таны хөтөлбөрийг манай гар утасны аппликейшн дээр ашиглах боломжтой тул та хөтөлбөрөө явж байхдаа авч явах боломжтой
- Илүү сайн унтахын тулд атомыг биечлэн уулзах шаардлагагүй, эсвэл гоёмсог тоног төхөөрөмжгүйгээр гэртээ тав тухтай орчинд хийдэг.
Манай нотолгоонд суурилсан хөтөлбөр нь өдөрт ердөө 5-10 минут зарцуулдаг бөгөөд дараахь зүйлийг санал болгодог.
Нойргүйдэлд зориулсан танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, нойрны асуудлыг гүн гүнзгий ойлгож, шийдвэрлэхийн тулд зан үйлийн шинжлэх ухааны хүчийг ашигладаг нойрны цогц сургалтын хөтөлбөр.
Нарийвчилсан үнэлгээ хийснээр таны нойрны бэрхшээлийн үндсэн шалтгааныг олж мэдэх нь хувь хүний арга барилыг бий болгоно.
Унтлагын өдрийн тэмдэглэл, багаж хэрэгсэл нь таны нойрны өвөрмөц хэв маягийг тодорхойлж, дүн шинжилгээ хийж, таны унтах зуршилтай холбоотой чухал ойлголтуудыг санал болгодог.
"Өнөө шөнө хэрхэн сайхан унтах вэ" техникүүд нь таны оюун ухаан, бие махбодийг тайвшруулж, тайван унтахад жигд бөгөөд хурдан шилжих боломжийг олгодог.
Таны нойртой холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэх тусгайлсан мэдээлэл, стратегиар дүүрэн хувь хүний сургалт.
Практик, хэрэглэхэд хялбар өөрчлөлтүүд нь нойрны чанар, ерөнхий сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулдаг.
Тусгай нойрны дасгалжуулагчтай холбоо барьж, илүү сайн унтах аялалдаа хувийн заавар, дэмжлэг аваарай.
Амралттай унтахын тулд амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд унтах эрүүл ахуйн дадал зуршлыг сайжруулах боловсрол.
Таны нойртой харилцах харилцааг өөрчлөх сэтгэл зүйн эерэг элементүүдийг нэгтгэж, илүү эрүүл, халамжтай хандлагыг төлөвшүүлнэ.
Асуулт, санал хүсэлт байна уу? samvid.sharma@theatom.app хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу
Шинжлэх ухаанд суурилсан, сэтгэл зүйч, эмч, судлаачидтай хамтран боловсруулсан нойргүйдэлд зориулсан Atom for Better Sleep програмыг ашиглан нойронд дахин дурла.
УНРЛАА БҮРТГИЙН САЙЖРУУЛМААР БАЙНА УУ?
Манай гишүүд илтгэлдээ:
- Шөнөдөө илүү их унтдаг
- Илүү урт, чанартай унтдаг
- Шөнө дунд сэрүүн байх хугацаа бага
- Шөнийн сэрүүн цөөхөн
- Унтах хугацаа бага байна
АТОМЫН нотлох баримтад суурилсан хөтөлбөр
Илүү сайн унтахын тулд атом нь таны хэрэгцээнд тохируулан нойрыг сайжруулах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй №1 аргыг ашигладаг бөгөөд зүгээр л ажилладаг. Өглөө бүр сэргэж, өдрийн сорилт бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байхад тань туслах арга техникийг ашиглан эрүүл, аз жаргалтай, илүү үр бүтээлтэй амьдар.
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй
- Нойргүйдлийн эмчилгээний алтан стандарт гэж зөвлөсөн эмнэлзүйн хувьд батлагдсан аргуудыг ашигладаг
ЭМ БИШГҮЙ
- Ямар ч хортой эм, мелатонин, нэмэлт бодис агуулаагүй бөгөөд энэ нь уйтгар гуниг, хараат байдал байхгүй гэсэн үг юм.
- Шуурхай засвар байхгүй - бид таны нойрны асуудлын үндсэн шалтгааныг шийдэж, нойроо зохицуулах урт хугацааны хэрэгслээр хангадаг
ӨДӨРТ 5 МИН
- Таны хөтөлбөрийг манай гар утасны аппликейшн дээр ашиглах боломжтой тул та хөтөлбөрөө явж байхдаа авч явах боломжтой
- Илүү сайн унтахын тулд атомыг биечлэн уулзах шаардлагагүй, эсвэл гоёмсог тоног төхөөрөмжгүйгээр гэртээ тав тухтай орчинд хийдэг.
Манай нотолгоонд суурилсан хөтөлбөр нь өдөрт ердөө 5-10 минут зарцуулдаг бөгөөд дараахь зүйлийг санал болгодог.
Нойргүйдэлд зориулсан танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, нойрны асуудлыг гүн гүнзгий ойлгож, шийдвэрлэхийн тулд зан үйлийн шинжлэх ухааны хүчийг ашигладаг нойрны цогц сургалтын хөтөлбөр.
Нарийвчилсан үнэлгээ хийснээр таны нойрны бэрхшээлийн үндсэн шалтгааныг олж мэдэх нь хувь хүний арга барилыг бий болгоно.
Унтлагын өдрийн тэмдэглэл, багаж хэрэгсэл нь таны нойрны өвөрмөц хэв маягийг тодорхойлж, дүн шинжилгээ хийж, таны унтах зуршилтай холбоотой чухал ойлголтуудыг санал болгодог.
"Өнөө шөнө хэрхэн сайхан унтах вэ" техникүүд нь таны оюун ухаан, бие махбодийг тайвшруулж, тайван унтахад жигд бөгөөд хурдан шилжих боломжийг олгодог.
Таны нойртой холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэх тусгайлсан мэдээлэл, стратегиар дүүрэн хувь хүний сургалт.
Практик, хэрэглэхэд хялбар өөрчлөлтүүд нь нойрны чанар, ерөнхий сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулдаг.
Тусгай нойрны дасгалжуулагчтай холбоо барьж, илүү сайн унтах аялалдаа хувийн заавар, дэмжлэг аваарай.
Амралттай унтахын тулд амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд унтах эрүүл ахуйн дадал зуршлыг сайжруулах боловсрол.
Таны нойртой харилцах харилцааг өөрчлөх сэтгэл зүйн эерэг элементүүдийг нэгтгэж, илүү эрүүл, халамжтай хандлагыг төлөвшүүлнэ.
Асуулт, санал хүсэлт байна уу? samvid.sharma@theatom.app хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Аппын үйл ажиллагаа болон өөр 2
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Шинэ юм юу байна
- Sleep, Insomnia and CBT
