FitTrack: Your Fitness Coach
Зар агуулсан
5.0star
51 шүүмж
1 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Бүгдэд зориулсан фитнесс
Бид танд зориулж хамгийн сайн дасгалын видеонуудыг сонгов. Таны одоогийн биеийн тамирын түвшин ямар байх нь хамаагүй. Эхлэгч, тамирчид, илүүдэл жинтэй хүмүүс, ахмад настан, гэр бүлд зориулсан дасгалууд байдаг. Дасгалыг хэрхэн зөв хийхийг зааж өгөх урам зориг өгөх дасгалжуулагчтай дасгалаа дуусга. Та хэвлийн булчин, өгзөг гэх мэт биеийн тодорхой хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж эсвэл бүтэн биеийн дасгал хийж болно. Бүх дасгалууд нь тоног төхөөрөмжгүй байдаг. Гэрийн оффисын хувьд ч төгс тохирно.
28 хоногийн дотор чийрэгжээрэй
Өөрийн одоогийн биеийн тамирын түвшинд нийцүүлэхийн тулд манай 28 хоногийн хөтөлбөрийг эхлүүлээрэй. Өдөр бүр танд янз бүрийн булчингуудад чиглэсэн дасгалуудыг танилцуулах болно. Таныг сэргээж, уян хатан байдлаа сайжруулахын тулд сунгалт хийх өдрүүд ч бий. Эцсээ хүртэл хүлээ, тэгвэл та илүү сайхан амьдралын эхний алхмыг аль хэдийн хийсэн байх болно.
Бүх дасгалыг үнэ төлбөргүй хийх боломжтой.
Та хамгийн алдартай 70 гаруй дасгалыг үзэх боломжтой. Та тэдгээрийг нэг товшилтоор видео тоглуулагч дээр эхлүүлэх боломжтой.
Бие бялдараа тэнцвэртэй байлгаарай
Сайн бие бялдартай байхын тулд бүх булчингуудыг цаг хугацаанд нь сургах нь чухал юм. Ийм учраас та дасгал бүрт тохирох булчингуудад зориулсан фитнессийн цэгүүдийг харах болно. Ингэснээр та фитнессээ тэнцвэртэй байлгахын тулд өнөөдрийн төгс дасгалыг сонгох боломжтой. Гар, хэвлий, өгзөг, цээж, нуруу, хөл, мөрөнд зориулсан фитнесс цэгүүд байдаг.
Өөрийн өдөр тутмын үйл ажиллагааг хянах
Таны үйл ажиллагаа таны биеийн тамирыг хэрхэн сайжруулж байгааг апп-д харуулахыг зөвшөөрнө үү. Жишээлбэл, хэрэв та гүйлт, дугуй унах эсвэл спортоор хичээллэж байсан бол долоо хоног тутмын оноондоо фитнессийн оноо нэмж болно. Аль булчингууд аль хэдийн бэлтгэгдсэн болохыг олж мэдээд дутуу цэгүүдийг тохирох дасгалаар нөхнө үү. Ингэснээр та долоо хоног бүр төгс фитнессдээ хүрэх болно.
Долоо хоног бүр шагнал аваарай
Фитнесс байх нь өдөр бүр хангалттай дасгал хийх гэсэн үг юм. Долоо хоногийн эцэст булчин тус бүрдээ 7 оноо авбал хүрэл шагнал авна. Хэрэв та 2 долоо хоног үргэлжлүүлбэл мөнгө, 4 долоо хоног алт авах болно. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, хэрэв та зорилгоо долоо хоногоор алдсан бол бүх медаль алдана. Энэ нь таныг өдөр бүр чийрэгжүүлэх урам зориг өгөх болно. Долоо хоног бүрийн статистик болон шагналаа хуваалцаж амжилтынхаа талаар найзууддаа хэлээрэй.
Байгалийн аргаар жингээ хас
Хэрэв та өдөр бүр дасгал хийж, эрүүл хооллодог бол жингээ хасах нь ямар ч йо-ёо нөлөөгүйгээр аяндаа явагдана. Тиймээс та энэ аппликейшнд таны жинг бүртгэх, калори тоолох, BMI-ийг өдөр бүр тодорхойлох ямар ч функцийг олохгүй. Хоолны дэглэм барьж хурдан турах аргыг амласан хэнийг ч бүү сонс. 7 минутын дасгал нь чийрэгжүүлэхэд хэтэрхий богино хугацаа юм. Эрүүл биеийг бий болгохын тулд та урт хугацааны турш зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Хэдэн долоо хоногийн дараа та эхний үр дүнг харах болно.
Одоо чийрэгжсэн амьдралаа эхлүүлээрэй!
Бид танд зориулж хамгийн сайн дасгалын видеонуудыг сонгов. Таны одоогийн биеийн тамирын түвшин ямар байх нь хамаагүй. Эхлэгч, тамирчид, илүүдэл жинтэй хүмүүс, ахмад настан, гэр бүлд зориулсан дасгалууд байдаг. Дасгалыг хэрхэн зөв хийхийг зааж өгөх урам зориг өгөх дасгалжуулагчтай дасгалаа дуусга. Та хэвлийн булчин, өгзөг гэх мэт биеийн тодорхой хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж эсвэл бүтэн биеийн дасгал хийж болно. Бүх дасгалууд нь тоног төхөөрөмжгүй байдаг. Гэрийн оффисын хувьд ч төгс тохирно.
28 хоногийн дотор чийрэгжээрэй
Өөрийн одоогийн биеийн тамирын түвшинд нийцүүлэхийн тулд манай 28 хоногийн хөтөлбөрийг эхлүүлээрэй. Өдөр бүр танд янз бүрийн булчингуудад чиглэсэн дасгалуудыг танилцуулах болно. Таныг сэргээж, уян хатан байдлаа сайжруулахын тулд сунгалт хийх өдрүүд ч бий. Эцсээ хүртэл хүлээ, тэгвэл та илүү сайхан амьдралын эхний алхмыг аль хэдийн хийсэн байх болно.
Бүх дасгалыг үнэ төлбөргүй хийх боломжтой.
Та хамгийн алдартай 70 гаруй дасгалыг үзэх боломжтой. Та тэдгээрийг нэг товшилтоор видео тоглуулагч дээр эхлүүлэх боломжтой.
Бие бялдараа тэнцвэртэй байлгаарай
Сайн бие бялдартай байхын тулд бүх булчингуудыг цаг хугацаанд нь сургах нь чухал юм. Ийм учраас та дасгал бүрт тохирох булчингуудад зориулсан фитнессийн цэгүүдийг харах болно. Ингэснээр та фитнессээ тэнцвэртэй байлгахын тулд өнөөдрийн төгс дасгалыг сонгох боломжтой. Гар, хэвлий, өгзөг, цээж, нуруу, хөл, мөрөнд зориулсан фитнесс цэгүүд байдаг.
Өөрийн өдөр тутмын үйл ажиллагааг хянах
Таны үйл ажиллагаа таны биеийн тамирыг хэрхэн сайжруулж байгааг апп-д харуулахыг зөвшөөрнө үү. Жишээлбэл, хэрэв та гүйлт, дугуй унах эсвэл спортоор хичээллэж байсан бол долоо хоног тутмын оноондоо фитнессийн оноо нэмж болно. Аль булчингууд аль хэдийн бэлтгэгдсэн болохыг олж мэдээд дутуу цэгүүдийг тохирох дасгалаар нөхнө үү. Ингэснээр та долоо хоног бүр төгс фитнессдээ хүрэх болно.
Долоо хоног бүр шагнал аваарай
Фитнесс байх нь өдөр бүр хангалттай дасгал хийх гэсэн үг юм. Долоо хоногийн эцэст булчин тус бүрдээ 7 оноо авбал хүрэл шагнал авна. Хэрэв та 2 долоо хоног үргэлжлүүлбэл мөнгө, 4 долоо хоног алт авах болно. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, хэрэв та зорилгоо долоо хоногоор алдсан бол бүх медаль алдана. Энэ нь таныг өдөр бүр чийрэгжүүлэх урам зориг өгөх болно. Долоо хоног бүрийн статистик болон шагналаа хуваалцаж амжилтынхаа талаар найзууддаа хэлээрэй.
Байгалийн аргаар жингээ хас
Хэрэв та өдөр бүр дасгал хийж, эрүүл хооллодог бол жингээ хасах нь ямар ч йо-ёо нөлөөгүйгээр аяндаа явагдана. Тиймээс та энэ аппликейшнд таны жинг бүртгэх, калори тоолох, BMI-ийг өдөр бүр тодорхойлох ямар ч функцийг олохгүй. Хоолны дэглэм барьж хурдан турах аргыг амласан хэнийг ч бүү сонс. 7 минутын дасгал нь чийрэгжүүлэхэд хэтэрхий богино хугацаа юм. Эрүүл биеийг бий болгохын тулд та урт хугацааны турш зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Хэдэн долоо хоногийн дараа та эхний үр дүнг харах болно.
Одоо чийрэгжсэн амьдралаа эхлүүлээрэй!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Эрүүл мэнд, фитнес, Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
5.0
49 шүүмж
Шинэ юм юу байна
Performance improvements
