Daily Gym Workout Planner
Зар агуулсан
50+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
ӨДРИЙН ГАЗРЫН ДАСГАЛ ТӨЛӨВЛӨГЧ
Дасгал хийх цаг гаргах нь ихэнх хүмүүсийн хувьд хэцүү байдаг.
Манай биеийн тамирын заалны өдөр тутмын дасгалын төлөвлөгч нь төрөл бүрийн дасгалуудыг хэмнэж, илүү үр дүнтэй төлөвлөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та хүссэн булчингаа чиглүүлэх боломжтой болно. Дасгалын мөрдөгч болон биеийн тамирын заалны бүртгэл нь таны биед хамгийн сайн дасгал хийх замаар өдрүүдээ илүү сайн төлөвлөхөд тусална.
Энэ нь та анхлан суралцагч ч бай, мэргэжлийн ч бай дасгалаа зөв удирдахад тусална. Бидэнд дэвшилтэт төлөвлөгч, бүх зүйлийг жигд явуулах календарь бүхий дасгалын бүртгэлтэй.
Энэ нь биеийн тамирын заалны дэвтрийн програм хэлбэрээр бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь танд дасгалаа хялбархан удирдах боломжийг олгодог.
Манай өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгчийн зарим гайхалтай онцлогууд энд байна: -
● Дасгал хөдөлгөөнийг хянах: Та өөрийн дасгалуудаа үүсгэж, хадгалж, найз нөхөд, дасгалжуулагч, багш нартайгаа хуваалцах боломжтой. Та бусад хэрэглэгчдийн хийсэн дасгалуудыг дагаж мөрдөх боломжтой.
● Өөрийнхөө дасгалыг бий болго: Манай дасгал бүтээгчийг ашиглан өөрийн дасгалуудыг эхнээс нь бүтээх эсвэл манай хэдэн зуун мянган дасгалын мэдээллийн сангаас одоо байгаа дасгалыг ашиглана уу. Та өөрт таалагдсан дасгалын дасгалуудыг олж, дасгалдаа нэмж болно!
● Ирээдүйн дасгалуудыг төлөвлө: Манай төлөвлөгчийн функцийг ашиглан та дараагийн хэдэн сарын дасгалын хуваариа төлөвлөх боломжтой. Долоо хоногийн аль ч өдрөөс сонголтоо хийгээрэй, бид танд зориулж дасгалын нарийвчилсан хуваарийг автоматаар гаргах болно. Та мөн өдөрт хэд хэдэн дасгал хийх, олон өдрийн сургалтын төлөвлөгөө эсвэл бүр захиалгат сургалт гэх мэт ахисан түвшний хуваарийн сонголтуудыг тохируулж болно!
● Дасгалын тэмдэглэл нэмэх : Та дасгал бүрт үргэлжлэх хугацаа, эрчим болон хүссэн бусад дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулах боломжтой. Та мөн гүйлт, дугуй унах гэх мэт тодорхой үйл ажиллагаанд зориулж тэмдэглэл нэмж, тодорхой зорилгод (тодорхой зайд гүйх гэх мэт) сануулагч нэмж болно.
● Дасгалын автомат цаг хэмжигч: Дасгал хянагч нь таны дасгал хөдөлгөөнийг хэр удаан хийж байгааг хянах автомат таймертай. Цаг хэмжигч таныг үйл ажиллагаагаа эхлэх үед эхэлж, зогсох үед зогсдог. Та мөн үүнийг үндэслэн тоолохоор тохируулж болно
өнгөрсөн хугацаа эсвэл туулсан зай.
● Сайхан хуанлийн харагдац : Календарийн харагдац нь таны бүх дасгалыг нэг дороос харах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та хэр удаан үргэлжилсэн, хэдэн цагт эхэлсэн/дууссныг харах боломжтой. Та дурын огноо дээр дарж тухайн огноотой холбоотой дасгалын үргэлжлэх хугацаа болон тухайн дасгалын үеэр туулсан зай, шатаасан калори зэрэг бусад дэлгэрэнгүй мэдээллийг харах боломжтой.
● Дэвшилтэт дасгал үүсгэх, засварлах : Дасгал тус бүрийн багц/давталт/амралт, жин, багцын тоо, давталт, амрах цаг гэх мэт дэлгэрэнгүй мэдээлэл бүхий өөрт тохирсон дасгалуудыг үүсгээрэй.
● Дасгалын нарийвчилсан түүх болон явцыг харах : Аливаа дасгалын гүйцэтгэлийг цаг хугацааны явцад хянаж, цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөхийг хараарай. Дасгалын түүхэн дэх дасгал бүрийн ерөнхий явцыг харна уу. Энэ функц нь сургалтын бүх мөчлөгийн туршид урам зоригийг хадгалах хялбар арга юм.
Хэрэв та илүү уян хатан байхыг хүсч байвал маш олон сонголт бий! Та хэд хэдэн дасгалыг нэг дор хадгалах эсвэл бүр өдөр бүр шинэ дасгал үүсгэж болно (үүнийг нууцлах). Мөн та өөрт тохирсон иж бүрдэл, давталт эсвэл жингийн хослолоор захиалгат дасгалуудыг үүсгэж болно!
Та өөрчлөлт хийхэд бэлэн үү? Чи хийж чадна аа! Хамтдаа дасгал хийж, Daily Gym Workout Planner-ийн тусламжтайгаар үргэлж хүсч байсан биеийг олж авцгаая.
Дасгал хийх цаг гаргах нь ихэнх хүмүүсийн хувьд хэцүү байдаг.
Манай биеийн тамирын заалны өдөр тутмын дасгалын төлөвлөгч нь төрөл бүрийн дасгалуудыг хэмнэж, илүү үр дүнтэй төлөвлөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та хүссэн булчингаа чиглүүлэх боломжтой болно. Дасгалын мөрдөгч болон биеийн тамирын заалны бүртгэл нь таны биед хамгийн сайн дасгал хийх замаар өдрүүдээ илүү сайн төлөвлөхөд тусална.
Энэ нь та анхлан суралцагч ч бай, мэргэжлийн ч бай дасгалаа зөв удирдахад тусална. Бидэнд дэвшилтэт төлөвлөгч, бүх зүйлийг жигд явуулах календарь бүхий дасгалын бүртгэлтэй.
Энэ нь биеийн тамирын заалны дэвтрийн програм хэлбэрээр бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь танд дасгалаа хялбархан удирдах боломжийг олгодог.
Манай өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгчийн зарим гайхалтай онцлогууд энд байна: -
● Дасгал хөдөлгөөнийг хянах: Та өөрийн дасгалуудаа үүсгэж, хадгалж, найз нөхөд, дасгалжуулагч, багш нартайгаа хуваалцах боломжтой. Та бусад хэрэглэгчдийн хийсэн дасгалуудыг дагаж мөрдөх боломжтой.
● Өөрийнхөө дасгалыг бий болго: Манай дасгал бүтээгчийг ашиглан өөрийн дасгалуудыг эхнээс нь бүтээх эсвэл манай хэдэн зуун мянган дасгалын мэдээллийн сангаас одоо байгаа дасгалыг ашиглана уу. Та өөрт таалагдсан дасгалын дасгалуудыг олж, дасгалдаа нэмж болно!
● Ирээдүйн дасгалуудыг төлөвлө: Манай төлөвлөгчийн функцийг ашиглан та дараагийн хэдэн сарын дасгалын хуваариа төлөвлөх боломжтой. Долоо хоногийн аль ч өдрөөс сонголтоо хийгээрэй, бид танд зориулж дасгалын нарийвчилсан хуваарийг автоматаар гаргах болно. Та мөн өдөрт хэд хэдэн дасгал хийх, олон өдрийн сургалтын төлөвлөгөө эсвэл бүр захиалгат сургалт гэх мэт ахисан түвшний хуваарийн сонголтуудыг тохируулж болно!
● Дасгалын тэмдэглэл нэмэх : Та дасгал бүрт үргэлжлэх хугацаа, эрчим болон хүссэн бусад дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулах боломжтой. Та мөн гүйлт, дугуй унах гэх мэт тодорхой үйл ажиллагаанд зориулж тэмдэглэл нэмж, тодорхой зорилгод (тодорхой зайд гүйх гэх мэт) сануулагч нэмж болно.
● Дасгалын автомат цаг хэмжигч: Дасгал хянагч нь таны дасгал хөдөлгөөнийг хэр удаан хийж байгааг хянах автомат таймертай. Цаг хэмжигч таныг үйл ажиллагаагаа эхлэх үед эхэлж, зогсох үед зогсдог. Та мөн үүнийг үндэслэн тоолохоор тохируулж болно
өнгөрсөн хугацаа эсвэл туулсан зай.
● Сайхан хуанлийн харагдац : Календарийн харагдац нь таны бүх дасгалыг нэг дороос харах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та хэр удаан үргэлжилсэн, хэдэн цагт эхэлсэн/дууссныг харах боломжтой. Та дурын огноо дээр дарж тухайн огноотой холбоотой дасгалын үргэлжлэх хугацаа болон тухайн дасгалын үеэр туулсан зай, шатаасан калори зэрэг бусад дэлгэрэнгүй мэдээллийг харах боломжтой.
● Дэвшилтэт дасгал үүсгэх, засварлах : Дасгал тус бүрийн багц/давталт/амралт, жин, багцын тоо, давталт, амрах цаг гэх мэт дэлгэрэнгүй мэдээлэл бүхий өөрт тохирсон дасгалуудыг үүсгээрэй.
● Дасгалын нарийвчилсан түүх болон явцыг харах : Аливаа дасгалын гүйцэтгэлийг цаг хугацааны явцад хянаж, цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөхийг хараарай. Дасгалын түүхэн дэх дасгал бүрийн ерөнхий явцыг харна уу. Энэ функц нь сургалтын бүх мөчлөгийн туршид урам зоригийг хадгалах хялбар арга юм.
Хэрэв та илүү уян хатан байхыг хүсч байвал маш олон сонголт бий! Та хэд хэдэн дасгалыг нэг дор хадгалах эсвэл бүр өдөр бүр шинэ дасгал үүсгэж болно (үүнийг нууцлах). Мөн та өөрт тохирсон иж бүрдэл, давталт эсвэл жингийн хослолоор захиалгат дасгалуудыг үүсгэж болно!
Та өөрчлөлт хийхэд бэлэн үү? Чи хийж чадна аа! Хамтдаа дасгал хийж, Daily Gym Workout Planner-ийн тусламжтайгаар үргэлж хүсч байсан биеийг олж авцгаая.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
