Home Workout for Women - No Eq

Workout apps

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Бид та бүхэнд зориулж 30 хоногийн дасгалын бэлтгэлийг бэлдэж, танд зориулсан төгс сургалт зохион байгуулах дасгалуудыг бэлдсэн. Сургалтын төлөвлөгөөний дагуу та АТС, Хөл, хөлийг ая тухтай байлгаж, биеэ илүү сайхан болгоно.

★ Сургалтын төлөвлөгөө
- Хөдөлмөр сургалт нь 28 хоногийн сорилтын төлөвлөгөөтэй (4 долоо хоногийн дасгал) abs болон бүрэн биетэй
- Элс, хөл, бүтэн биеийн өдөр тутмын дасгал (эхнээсээ ахисан хүртэл)

★ Өөх дасгалууд болон HIIT дасгалууд
Шилдэг өөх шатаах дасгалууд & HIIT-ийн дасгалууд биеийн илүү сайн хэлбэрийн дасгалууд. Өөх тосолгооны дасгалууд бүхий илчлэгийг шатааж, HIIT-ийн дасгалуудтай хослуулан үр дүнтэй болгох.
★ Чийрэгжүүлэх дасгалжуулагч
Эмэгтэй бясалгалын бүх дасгал - эмэгтэй дасгалын дасгалыг мэргэжлийн дасгалжуулагчаар хийдэг. Бүх дасгалууд нь ойлгоход хялбар, дагахад хялбар 3D загваруудаар хийгдсэн
★ Эмэгтэй Fitness апп, Эмэгтэйчүүдийн дасгалын апп
Биед тохирсон биеийн жингээ хадгалж, гэдэсний өөхийг эмэгтэйчүүдэд дасгал хий. Энэхүү эмэгтэй дасгалын аппликейшн нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан мэргэжлийн дасгал хийх, гэдэсний өөх дасгал хийх чадвартай байдаг. Хаана ч, эмэгтэйчүүдэд цаг ямагт мөрдөхөд хялбар, тоног төхөөрөмж шаарддаггүй.

Гол онцлог:
- 30 өдрийн дасгалын төлөвлөгөө
- 3 түвшин
- Тодорхой дасгалуудаар хувийн бэлтгэлээ бий болго
- Хөдөлгөөнт дасгалууд
- дасгалын тодорхойлолт
- Статистик ба тайлан
- Сургалтын тухай сануулагч


Санамж:
Өөрийн биеийн нөхцөлд хамгийн сайн дасгалыг мэдэгдээрэй.
Биеийн тамирын дасгалын өмнө, өмнө болон дараа дасгал хий.
15 минутын өмнө булчингийн гэмтэлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Зорилго дуусгасны дараа 10 минутын сунгалт хий.

Шинэ юм юу байна

- Small bug fixes
- Android Oreo Notofification fixed