Home Workout in 30 Days
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.8star
1.91 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Хэрхэн жингээж, гэдэсний өөхийг алдах вэ?
Зургаан хайрцагтай, эрүүл биетэй болмоор байна уу?
Танд биеийн тамирын зааланд явах цаг зав байдаггүй юм уу?
Гэрийн нөхцөлд эрчүүдэд дасгал хийх - 30 өдрийн зургаан багц нь дээр дурдсан бүх зүйлд тань туслах болно. Гэртээ эрчүүдийн дасгал хийх - 30 хоногийн дотор 6 багц нь өдөр тутмын дасгалуудыг үр дүнтэй хийдэг бүх булчингийн бүлгүүдэд. Өдөрт хэдхэн минут хийснээр та булчингаа барьж, биеийн тамирын заал руу явахгүйгээр гэртээ тохижуулж чадна.
Гэрийн дасгал - 30 өдрийн фитнесс нь гэдэс, цээж, мөр, гар, хөл зэрэг биеийн дасгалын бүрэн дасгалуудыг хийдэг. Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч нар боловсруулдаг. Өдөрт хэдхэн минут л болдог боловч энэ нь таны мөрөөдөж буй биед болон биеийг авахад тань туслах болно!
Дасгал бүрийн зааврыг авах фото зураг, 3D видео ашигласнаар та бэлтгэлээ зөв хийх боломжтой. Сургалт нь бүх түвшинд тохиромжтой, та тэдгээрийг гэртээ эсвэл хаана ч, хэзээ ч, тоног төхөөрөмжгүйгээр хялбархан хийж болно.
Хүний дасгалын онцлог - 30 хоногийн дотор турах:
- бэрхшээлийн 3 түвшин, бүх хүнд тохиромжтой: эхлэгч эсвэл про
- Зургаан боодол, эрүүл биед 30 өдрийн дасгал хийдэг
- Жин хасалт, завгүй дасгал, өдөр тутмын дасгал, гар дасгал, хөлний дасгал ...
- Автомат сургалтын явцыг тэмдэглэ
- Дасгалынхаа сануулагчийг тохируулах
- Диаграм нь жингийн чиг хандлагыг тодорхойлдог
- Дасгалын эрч хүч алхам алхмаар нэмэгддэг
- Зураг, видео хичээлийг ойлгоход хялбар
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал
Гэрийн бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан дасгал. 30 хоногийн бэрхшээлтэй дасгалууд нь өөх тос алдах, өөх тос шатаах, зургаан ширхэг буглаа авахад туслах болно.
Гэрийн дасгал
Тоног төхөөрөмж хэрэггүй, та хүссэн үедээ гэртээ дасгал хийж болно. Өдөр бүр хэдэн минут хүлээгээд сууж байгаарай.
Фитнесс дасгалжуулагч
Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчид хийдэг. Хувийн дасгалжуулагчтай хийх гэх мэт дасгалын талаархи дэлгэрэнгүй зааварчилгааны гарын авлага.
Өөх тосыг шатаах дасгалууд & Hiit дасгалууд
Калори шатаах дасгал, олон дасгалуудыг хослуулан илүү сайн бие бялдар өгөх болно: 7 мин сонгодог, 4 мин табата, өглөө дулаахан, мөр ба арын дасгал, хөнгөхөн дасгал ...
Өөр түвшний фитнесс апп-ууд
Олон түвшинтэй: эхлэн, дунд, ахисан. Эхлэгч эсвэл мэргэжлийн ч бай хамаагүй та өөртөө тохирсон дасгалуудыг олж чадна.
СУРГАЛТЫН ЭРХ ЗҮЙН БАЙГУУЛЛАГАА эхэлнэ
Өдөр бүр дасгал хийхийг хичээгээрэй, энэ нь танд илүү сайн туслах болно.
5S Studio танд дасгалын хөгжилтэй, эрүүл энх байхыг хүсье!
Зургаан хайрцагтай, эрүүл биетэй болмоор байна уу?
Танд биеийн тамирын зааланд явах цаг зав байдаггүй юм уу?
Гэрийн нөхцөлд эрчүүдэд дасгал хийх - 30 өдрийн зургаан багц нь дээр дурдсан бүх зүйлд тань туслах болно. Гэртээ эрчүүдийн дасгал хийх - 30 хоногийн дотор 6 багц нь өдөр тутмын дасгалуудыг үр дүнтэй хийдэг бүх булчингийн бүлгүүдэд. Өдөрт хэдхэн минут хийснээр та булчингаа барьж, биеийн тамирын заал руу явахгүйгээр гэртээ тохижуулж чадна.
Гэрийн дасгал - 30 өдрийн фитнесс нь гэдэс, цээж, мөр, гар, хөл зэрэг биеийн дасгалын бүрэн дасгалуудыг хийдэг. Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч нар боловсруулдаг. Өдөрт хэдхэн минут л болдог боловч энэ нь таны мөрөөдөж буй биед болон биеийг авахад тань туслах болно!
Дасгал бүрийн зааврыг авах фото зураг, 3D видео ашигласнаар та бэлтгэлээ зөв хийх боломжтой. Сургалт нь бүх түвшинд тохиромжтой, та тэдгээрийг гэртээ эсвэл хаана ч, хэзээ ч, тоног төхөөрөмжгүйгээр хялбархан хийж болно.
Хүний дасгалын онцлог - 30 хоногийн дотор турах:
- бэрхшээлийн 3 түвшин, бүх хүнд тохиромжтой: эхлэгч эсвэл про
- Зургаан боодол, эрүүл биед 30 өдрийн дасгал хийдэг
- Жин хасалт, завгүй дасгал, өдөр тутмын дасгал, гар дасгал, хөлний дасгал ...
- Автомат сургалтын явцыг тэмдэглэ
- Дасгалынхаа сануулагчийг тохируулах
- Диаграм нь жингийн чиг хандлагыг тодорхойлдог
- Дасгалын эрч хүч алхам алхмаар нэмэгддэг
- Зураг, видео хичээлийг ойлгоход хялбар
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал
Гэрийн бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан дасгал. 30 хоногийн бэрхшээлтэй дасгалууд нь өөх тос алдах, өөх тос шатаах, зургаан ширхэг буглаа авахад туслах болно.
Гэрийн дасгал
Тоног төхөөрөмж хэрэггүй, та хүссэн үедээ гэртээ дасгал хийж болно. Өдөр бүр хэдэн минут хүлээгээд сууж байгаарай.
Фитнесс дасгалжуулагч
Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчид хийдэг. Хувийн дасгалжуулагчтай хийх гэх мэт дасгалын талаархи дэлгэрэнгүй зааварчилгааны гарын авлага.
Өөх тосыг шатаах дасгалууд & Hiit дасгалууд
Калори шатаах дасгал, олон дасгалуудыг хослуулан илүү сайн бие бялдар өгөх болно: 7 мин сонгодог, 4 мин табата, өглөө дулаахан, мөр ба арын дасгал, хөнгөхөн дасгал ...
Өөр түвшний фитнесс апп-ууд
Олон түвшинтэй: эхлэн, дунд, ахисан. Эхлэгч эсвэл мэргэжлийн ч бай хамаагүй та өөртөө тохирсон дасгалуудыг олж чадна.
СУРГАЛТЫН ЭРХ ЗҮЙН БАЙГУУЛЛАГАА эхэлнэ
Өдөр бүр дасгал хийхийг хичээгээрэй, энэ нь танд илүү сайн туслах болно.
5S Studio танд дасгалын хөгжилтэй, эрүүл энх байхыг хүсье!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.8
1.87 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Six Pack in 30 Days - Abs Workout
