Meal Mentor - Vegan Meal Plan
2.5star
17 шүүмж
1 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Vegans, Та энэ долоо хоногт юу хоол идэж байна вэ?
Таамаглалыг авч, веганаасаа ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягийг сайн сайхан болгох.
Бид долоо хоногт 60 минутын турш бэлтгэж болохуйц судалгаа, зөвлөгөө өгөх, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөгөөр эрүүл амьдралын хэв маягаа хэвийн байлгахад амар болгодог.
Ургамалд суурилсан хоолны дэглэмээс юу хүсэх бүх зүйл, энгийн болго.
Эрүүлийг сонгох нь хэцүү, цаг хугацаа их шаарддаг, эсвэл дарамттай байх албагүй. Lindsay & Happy Herbivore баг (Meal Mentor-ийн үйлдвэрлэгчид) хүнд хэцүү ажил хийдэг тул долоо хоног тутмын цэстэй амттай амтыг хүргэж өгдөг.
1. Эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулалт хийх
Бидний хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө, хүнсний жагсаалтууд нь долоо хоногт хамгийн их ачаалалтай байх үед ч гэсэн амттай эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад хялбар болгодог. Тэжээллэг, гэрийн чанамал хоолыг төрөл бүрийн хэлбэрээр хооллоорой. Тэгэхээр та хоолны дэглэмд орж, эсвэл дахин авах захиалга авахад санаа зовох хэрэггүй болно.
2. Таны цагийг буцааж авах
Тоглоомууд болон Pinterest дээр цутгахад цаг алдахаа болино. Бид 10 гаруй жилийн турш ургамлын гаралтай хоолыг хамтдаа хийж, 20 мин эсвэл түүнээс бага хугацаанд өдрийн хоол идэхийг сонирхож, тэжээллэг хоолоор тарьж байхыг хүсдэг (тийм ээ, тэр ч байтугай 80 цагийн ажилд долоо хоног, хэзээ ч төгсөхгүй жагсаалт мэдээний мэдүүлэг).
3. Эрүүл саруул байгаарай
Тооцоологчийг хасах цаг болжээ. Та жингээ хадгалж, хасахыг хүсч байгаа эсэхээ шийдээрэй. Meal Mentor бол зөвхөн веган тусгай жингийн менежментийн хоолны төлөвлөлтийн гишүүнчлэл юм. Бүх цэсэнд калори болон макро хэрэглээний зүйлүүд орж ирдэг ба зарим жорууд нь бүсэлхийн тойргийн хэсгүүд, хөнгөн орлуулах сонголтууд багтдаг.
ХЭРЭГЛЭГЧИЙН ЗААВАЛ БИЧИГ
1. Ням гараг бүр хоолны долоо хоногийн хоолны төлөвлөгөөгөө тохируулан өөрчлөх.
Имэйлээ нээх (эсвэл Хоол Менежер апп), санал болгосон долоо хоног тутмын цэсийг үзнэ үү. Өөрийн сонголт, хоолны дэглэмээс хамааран орлуулалт хийх, эсвэл жорын мэдээллийн санг хайж хайхгүй хоолнуудыг сэлгэн солих. Гэртээ байхаар төлөвлөөгүй байна уу? Секундын дотор хоолоо идээрэй.
2. Өөрсдийн дуртай найрлагадаа зориулж дэлгүүрээс захиалга ав.
Апп дотроо дэлгүүр хэсэх, эсвэл жагсаалтаа хэвлэх, уутанд хийснээр зүйлсийг таслана уу. Хоол хүнсний хаягдлыг багасгахын зэрэгцээ долоо хоногт шаардагдах нарийн ширхэгтэй найрлагатай хүнсний жагсаалтыг мөнгө, цагийг хэмнэх.
3. Зөвхөн 60 минутын турш бүтэн долоо хоногийн турш хоол бэлдэх
Хэрвээ та мастер тогооч эсвэл веган хоол хийхэд шинэ ч гэсэн амттай үр дүн гаргахын тулд шаталсан зааварчилгааг нарийн тодорхой, хялбараар дагах хэрэгтэй. Найрлаганд оруулснаар найрлагыг нь шалгаад долоо хоногийн турш хоолоо бэлдэж өгнө. Эсвэл, хэрэв та ихэнхдээ жор 5-20 минутын дотор чанаж болгосон бол - завгүй долоо хоногын төгсгөлд тохиромжтой.
Таамаглалыг авч, веганаасаа ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягийг сайн сайхан болгох.
Бид долоо хоногт 60 минутын турш бэлтгэж болохуйц судалгаа, зөвлөгөө өгөх, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөгөөр эрүүл амьдралын хэв маягаа хэвийн байлгахад амар болгодог.
Ургамалд суурилсан хоолны дэглэмээс юу хүсэх бүх зүйл, энгийн болго.
Эрүүлийг сонгох нь хэцүү, цаг хугацаа их шаарддаг, эсвэл дарамттай байх албагүй. Lindsay & Happy Herbivore баг (Meal Mentor-ийн үйлдвэрлэгчид) хүнд хэцүү ажил хийдэг тул долоо хоног тутмын цэстэй амттай амтыг хүргэж өгдөг.
1. Эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулалт хийх
Бидний хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө, хүнсний жагсаалтууд нь долоо хоногт хамгийн их ачаалалтай байх үед ч гэсэн амттай эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад хялбар болгодог. Тэжээллэг, гэрийн чанамал хоолыг төрөл бүрийн хэлбэрээр хооллоорой. Тэгэхээр та хоолны дэглэмд орж, эсвэл дахин авах захиалга авахад санаа зовох хэрэггүй болно.
2. Таны цагийг буцааж авах
Тоглоомууд болон Pinterest дээр цутгахад цаг алдахаа болино. Бид 10 гаруй жилийн турш ургамлын гаралтай хоолыг хамтдаа хийж, 20 мин эсвэл түүнээс бага хугацаанд өдрийн хоол идэхийг сонирхож, тэжээллэг хоолоор тарьж байхыг хүсдэг (тийм ээ, тэр ч байтугай 80 цагийн ажилд долоо хоног, хэзээ ч төгсөхгүй жагсаалт мэдээний мэдүүлэг).
3. Эрүүл саруул байгаарай
Тооцоологчийг хасах цаг болжээ. Та жингээ хадгалж, хасахыг хүсч байгаа эсэхээ шийдээрэй. Meal Mentor бол зөвхөн веган тусгай жингийн менежментийн хоолны төлөвлөлтийн гишүүнчлэл юм. Бүх цэсэнд калори болон макро хэрэглээний зүйлүүд орж ирдэг ба зарим жорууд нь бүсэлхийн тойргийн хэсгүүд, хөнгөн орлуулах сонголтууд багтдаг.
ХЭРЭГЛЭГЧИЙН ЗААВАЛ БИЧИГ
1. Ням гараг бүр хоолны долоо хоногийн хоолны төлөвлөгөөгөө тохируулан өөрчлөх.
Имэйлээ нээх (эсвэл Хоол Менежер апп), санал болгосон долоо хоног тутмын цэсийг үзнэ үү. Өөрийн сонголт, хоолны дэглэмээс хамааран орлуулалт хийх, эсвэл жорын мэдээллийн санг хайж хайхгүй хоолнуудыг сэлгэн солих. Гэртээ байхаар төлөвлөөгүй байна уу? Секундын дотор хоолоо идээрэй.
2. Өөрсдийн дуртай найрлагадаа зориулж дэлгүүрээс захиалга ав.
Апп дотроо дэлгүүр хэсэх, эсвэл жагсаалтаа хэвлэх, уутанд хийснээр зүйлсийг таслана уу. Хоол хүнсний хаягдлыг багасгахын зэрэгцээ долоо хоногт шаардагдах нарийн ширхэгтэй найрлагатай хүнсний жагсаалтыг мөнгө, цагийг хэмнэх.
3. Зөвхөн 60 минутын турш бүтэн долоо хоногийн турш хоол бэлдэх
Хэрвээ та мастер тогооч эсвэл веган хоол хийхэд шинэ ч гэсэн амттай үр дүн гаргахын тулд шаталсан зааварчилгааг нарийн тодорхой, хялбараар дагах хэрэгтэй. Найрлаганд оруулснаар найрлагыг нь шалгаад долоо хоногийн турш хоолоо бэлдэж өгнө. Эсвэл, хэрэв та ихэнхдээ жор 5-20 минутын дотор чанаж болгосон бол - завгүй долоо хоногын төгсгөлд тохиромжтой.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
2.5
17 шүүмж
Шинэ юм юу байна
Update core software and local storage modules to improve performance and fix bugs.
