16/8 Intermittent Fasting
Зар агуулсан
10+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
16/8 завсарлагатай мацаг барих гэж юу вэ? 16/8 гэж нэрлэгддэг завсарлагатай мацаг барих загвар нь таны өдрийн эмх замбараагүй байдал, шингэний хэрэглээг 8 цагийн дотор хязгаарлахыг шаарддаг. Ирэх арван зургаан цагийн турш та хоол идэхээс татгалзсан ч хар цай, кофе гэх мэт ус болон бусад илчлэггүй шингэнийг уухыг зөвшөөрдөг. Энэ мөчлөгийг таны хуваарьнаас хамааран өмнөх эсвэл долоо хоногт хоёр дахин, өдөр бүр хүртэл хүссэн үедээ давтаж болно.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
16/8 Intermittent Fasting
