فوائد النشاط البدني
Зар агуулсан
10+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Манай аппликейшн нь тогтмол биеийн тамирын дасгалын ашиг тус, түүний бие, булчин, оюун ухаанд үзүүлэх ач холбогдлын талаар өгүүлэхийн зэрэгцээ зөв хооллолтыг дагаж булчингаа барьж, жингээ хурдан бөгөөд амархан хасдаг.
Аппликешн нь:
1- Тогтмол биеийн тамирын дасгалын ашиг тус
2 төрлийн биеийн тамирын дасгал
3- Бие махбодийн үйл ажиллагаанд тавигдах шаардлага
4- Ахмад настнуудад зориулсан биеийн тамирын дасгал
5-Биеийн хөдөлгөөнийг хэмжих арга
Дасгал хийх нь зөв хооллолтыг баримталж, өгзөг болон хэвлийн доод хэсэгт жинг бууруулах, гэдэс дотрыг хайлуулах, биеийг хурдан сийрэгжүүлэх, долоо хоногт 10 кг жин хасах зэрэг алхалт, гүйлт, аэробик, кардио зэрэг дасгалуудыг хийснээр жингээ хурдан бөгөөд амархан хасахад тусалдаг. эсвэл сар, зохих хоолны дэглэмийг дагаж, илчлэгийг бууруул Дулааны болон янз бүрийн, олон төрлийн биеийн тамирын дасгалын ашиг тус нь бидний хэрэглээнд байдаг.
Хөдөлгөөний тогтмол дасгалын ач тус, түүнийг хэмжих арга, жингээ хянахад тавигдах шаардлага, түүний бие, оюун ухаан, булчинд үзүүлэх ач холбогдол, нийгэм, сэтгэл зүйн талаасаа Дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, өндөр настан, залуучууд, охид.
Аппликешн нь:
1- Тогтмол биеийн тамирын дасгалын ашиг тус
2 төрлийн биеийн тамирын дасгал
3- Бие махбодийн үйл ажиллагаанд тавигдах шаардлага
4- Ахмад настнуудад зориулсан биеийн тамирын дасгал
5-Биеийн хөдөлгөөнийг хэмжих арга
Дасгал хийх нь зөв хооллолтыг баримталж, өгзөг болон хэвлийн доод хэсэгт жинг бууруулах, гэдэс дотрыг хайлуулах, биеийг хурдан сийрэгжүүлэх, долоо хоногт 10 кг жин хасах зэрэг алхалт, гүйлт, аэробик, кардио зэрэг дасгалуудыг хийснээр жингээ хурдан бөгөөд амархан хасахад тусалдаг. эсвэл сар, зохих хоолны дэглэмийг дагаж, илчлэгийг бууруул Дулааны болон янз бүрийн, олон төрлийн биеийн тамирын дасгалын ашиг тус нь бидний хэрэглээнд байдаг.
Хөдөлгөөний тогтмол дасгалын ач тус, түүнийг хэмжих арга, жингээ хянахад тавигдах шаардлага, түүний бие, оюун ухаан, булчинд үзүүлэх ач холбогдол, нийгэм, сэтгэл зүйн талаасаа Дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, өндөр настан, залуучууд, охид.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
