Healthy Dinner Ideas

Share and Enjoy

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Энэхүү аппликейшн дээрээс та олон эрүүл хоолны талаархи санаа бодлыг олж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр та бие галбир, галбиртаа анхаарал тавих боломжтой болно. Өдөржингөө идэж буй хоол хүнсний хэмжээ, гарал үүсэл, чанарыг нь арчлах нь маш чухал юм. Хэрэв та хоолны дэглэмээс залхаж, үр дүнд хүрэхгүй байгаа бол хэт их хэрэглэснээс эсвэл ямар хоол хүнс хэдэн цагт хэрэглэхээ сайн сонгоогүйгээс болж асуудал нь таны идэж буй хоолонд байж магадгүй юм. Сайхан, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, долоо хоногт 3-аас доошгүй өдөр дасгал хийхийг зөвлөж байна. Мөн эрүүл мэндэд хортой архины хэмжээ, сахар болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээ бага байх ёстой гэдгийг санаарай. Шинэхэн жимс хэрэглэх, өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух, эслэг ихтэй хүнсний ногоо болон бусад хоол хүнсийг хэрэглэх нь чухал юм.

Хүнсний бүтээгдэхүүнийг нүүрс ус, уураг, өөх тос гэсэн гурван бүлэгт хуваадаг. Илүүдэл нүүрс ус хэрэглэвэл таны бие өөх тос хэлбэрээр хуримтлагдах болно. Үүнтэй адил өөх тос маш өндөр хувьтай хоол хүнс нь таны шугамыг арчлахад тус болохгүй. Уураг бол оройн хоолонд хамгийн тохиромжтой хоол боловч элэг зэрэг эрхтэнд нөлөөлөхгүй байхын тулд хоол хүнсэндээ хяналт тавьж байх хэрэгтэй.

Энэхүү аппликейшн дээр бид танд эрүүл хооллолтын талаархи санаа, хоолны дэглэмийн жорыг санал болгож байна. Хоолны дэглэм уйтгартай гэж хэн хэлсэн бэ? Та хоолны дэглэм өлсдөг гэж бодож байна уу? Та маш буруу байна, та зүгээр л хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж жингээ хасахын тулд өөх тос шатаах шилдэг хүнсний санаануудыг авах хэрэгтэй. Оройн хоол бол аливаа хоолны дэглэмийн гол хоол тэжээлийн нэг бөгөөд нүүрс ус хэт их хэмжээгээр агуулагдах нь өөх тос хуримтлуулахаас гадна таны зөгнөлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Алхам алхмаар тайлбарласан олон ашигтай оройн хоолны санаанаас бүрэн ангид байхын тулд оройн хоолны хөнгөн хоолны жорыг оруулаарай. Энгийн бөгөөд анхны хоолны дэглэмийн жор санаанууд.

Хэрэв та хоолны дэглэмд зориулсан оройн хоолны талаархи эрүүл мэндийн програмыг татаж авбал юу олж мэдэх вэ?
★ 30-аас дээш хөнгөн хоолны жороор эрүүл хоолны талаархи санаануудыг сайхан өнгөрүүлээрэй
★ Захиалгын дуртай жагсаалтаас хамгийн их дуртай хоолны хоолны хоолны жорыг хадгал
★ Хоолны жорыг гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хуваалцаарай
★ 5 хэл дээр орчуулсан програм
★ Орц найрлагын жагсаалт, өөх тос шатаах хүнсний санаануудыг бэлтгэх алхам алхамаар

Өөх тос шатаах хоолны жагсаалт:
★ Quinoa-ийн амттай хоол
★ Шарсан тахиа
★ Мөөг сэрэв
★ Zucchini нухаш
★ Хүнсний ногоотой мөөг
★ Zucchini оо
★ шатаасан тахиа
★ болон бусад ...

Шинэ юм юу байна

Healthy recipes ideas