Buttocks workout 30 days Squat
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.1star
1.16 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Squats Workout нь өгзөгний өөхийг шатаах эсвэл өгзөгийг өсгөхөд туслах олон төрлийн өгзөгний дасгал, хонго, хөлний дасгалуудыг агуулдаг.
Хөл, хип, өгзөгний булчинг дасгалжуулахад хамгийн хэцүү байдаг бол Squat Trainer танд дасгалын үр дүнтэй аргыг санал болгож байна.
Бүх эмэгтэй дасгалууд нь булчингийн гурван том бүлэгт чиглэгддэг - өгзөг, гуя, хөлний булчин. Өдөр бүр 5, 7 эсвэл 10 минутын хооронд гэртээ үүнийг хийхэд хялбар байдаг. Дасгалаа хийснээр хэдхэн долоо хоногийн дараа өгзөг, хөлний хэлбэр өөрчлөгдсөнийг та анзаарах болно.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж 5 мин дасгалын дасгал хий.
Хөл, хип, өгзөгний булчинг дасгалжуулахад хамгийн хэцүү байдаг бол Squat Trainer танд дасгалын үр дүнтэй аргыг санал болгож байна.
Бүх эмэгтэй дасгалууд нь булчингийн гурван том бүлэгт чиглэгддэг - өгзөг, гуя, хөлний булчин. Өдөр бүр 5, 7 эсвэл 10 минутын хооронд гэртээ үүнийг хийхэд хялбар байдаг. Дасгалаа хийснээр хэдхэн долоо хоногийн дараа өгзөг, хөлний хэлбэр өөрчлөгдсөнийг та анзаарах болно.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж 5 мин дасгалын дасгал хий.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.1
1.1 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
bug fixing
