Sitting Leg Workout
Зар агуулсан
4.4star
57 шүүмж
5 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
-Сандал дээр суугаад дасгал хийж, калори шатаана
- Хөгжилтэй дасгалууд
- Сонирхолтой хөгжим
- Янз бүрийн түвшин, үргэлжлэх хугацаа
- Дасгал бүртэй урам зориг өгөх ишлэлүүд
- Таны дасгал хөдөлгөөнийг бүртгэдэг.
Би энэ програмыг шагайн гэмтлийг эдгээх үед бүтээсэн. Гэмтсэн үедээ бэлтгэлээ үргэлжлүүлнэ гэдэг хэцүү ч хурдан эдгэрэхийн тулд зогсохгүй байх нь үнэхээр чухал.
Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар босож чадахгүй бол энэ нь өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалаа орхих ёстой гэсэн үг биш юм.
Суух хөлний дасгал нь хөлөнд зориулсан дасгалуудыг багтаасан бөгөөд энэ нь таны дөрвөлжин, шөрмөс, өгзөг, хэвлийн булчинг чангалах боловч нэгэн зэрэг хөлсөө гаргаж, илчлэг шатаана.
Та эдгээр дасгалуудыг гарын түшлэггүй, тухтай сандал дээр сууж байхдаа хийж болно.
Эдгээр дасгалууд нь танд асуудалгүй байсан ч хэрэг болно, гэхдээ та ердийнхөөсөө илүү ядарч, суугаад дасгал хийхийг илүүд үздэг.
Би дасгалуудыг хөгжилтэй боловч үр дүнтэй болгохыг хичээсэн. Хэрэв та эхэндээ тэднийг хэтэрхий хүчтэй гэж үзвэл, чадах бүхнээ хийж, дахин эхлүүлэхэд бэлэн болтол хөгжимтэй хөдөлж байгаарай.
Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас дасгал хийж байхдаа өвдөж байвал зогсоод эмчид хандаарай.
Энэхүү програм нь фитнессийн янз бүрийн түвшний богино эсвэл урт дасгалуудыг багтаадаг.
Аливаа биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Та ямар төрлийн бэлтгэл хийх гэж байгаагаа харуулж, энэ нь танд болон таны эрүүл мэндийн байдалд тохирох эсэхийг асуу.
Аливаа мэдээлэл, зөвлөгөө, алдаа мэдээлэхийг хүсвэл tommyflower.web@gmail.com хаягаар надад имэйл илгээнэ үү.
- Хөгжилтэй дасгалууд
- Сонирхолтой хөгжим
- Янз бүрийн түвшин, үргэлжлэх хугацаа
- Дасгал бүртэй урам зориг өгөх ишлэлүүд
- Таны дасгал хөдөлгөөнийг бүртгэдэг.
Би энэ програмыг шагайн гэмтлийг эдгээх үед бүтээсэн. Гэмтсэн үедээ бэлтгэлээ үргэлжлүүлнэ гэдэг хэцүү ч хурдан эдгэрэхийн тулд зогсохгүй байх нь үнэхээр чухал.
Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар босож чадахгүй бол энэ нь өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалаа орхих ёстой гэсэн үг биш юм.
Суух хөлний дасгал нь хөлөнд зориулсан дасгалуудыг багтаасан бөгөөд энэ нь таны дөрвөлжин, шөрмөс, өгзөг, хэвлийн булчинг чангалах боловч нэгэн зэрэг хөлсөө гаргаж, илчлэг шатаана.
Та эдгээр дасгалуудыг гарын түшлэггүй, тухтай сандал дээр сууж байхдаа хийж болно.
Эдгээр дасгалууд нь танд асуудалгүй байсан ч хэрэг болно, гэхдээ та ердийнхөөсөө илүү ядарч, суугаад дасгал хийхийг илүүд үздэг.
Би дасгалуудыг хөгжилтэй боловч үр дүнтэй болгохыг хичээсэн. Хэрэв та эхэндээ тэднийг хэтэрхий хүчтэй гэж үзвэл, чадах бүхнээ хийж, дахин эхлүүлэхэд бэлэн болтол хөгжимтэй хөдөлж байгаарай.
Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас дасгал хийж байхдаа өвдөж байвал зогсоод эмчид хандаарай.
Энэхүү програм нь фитнессийн янз бүрийн түвшний богино эсвэл урт дасгалуудыг багтаадаг.
Аливаа биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Та ямар төрлийн бэлтгэл хийх гэж байгаагаа харуулж, энэ нь танд болон таны эрүүл мэндийн байдалд тохирох эсэхийг асуу.
Аливаа мэдээлэл, зөвлөгөө, алдаа мэдээлэхийг хүсвэл tommyflower.web@gmail.com хаягаар надад имэйл илгээнэ үү.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.3
55 шүүмж
Шинэ юм юу байна
Removed all banners because, apparently, fraudolent ads were trafficked on them by Google's certified networks
