Mood Diary and Mood Tracker

Artpoldev

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Сэтгэл хөдлөлийн хянагч нь сэтгэлийн өөрчлөлтийг хянах хэрэгсэл юм. Сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл нь өдрийн турш таны сэтгэлийн байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг ойлгоход тусална.

Амьдралын өнөөгийн хэмнэлд сэтгэл хөдлөлийн байдалд анхаарал тавих шаардлагатай байна. Сэтгэлийн өөрчлөлт, стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал нь биднийг үндэслэлтэй шийдвэр гаргахад саад болдог. Хувийн болон бизнесийн харилцаа тогтооход хэцүү байдаг. Үр бүтээлтэй ажиллаж, амьдралаас таашаал аваарай.

Сэтгэлийн дарамтыг даван туулахад хялбар болгохын тулд сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн өдрийн тэмдэглэл хэрэгтэй болно. Сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянах програм нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянахад тусална.

Хэрэв та дараах тохиолдолд сэтгэцийн эрүүл мэндийн хяналтын төхөөрөмж хэрэгтэй.
❕ Ихэнхдээ бухимддаг;
❕ Жижиг зүйлд уурлах;
❕ Стресстэй нөхцөл байдлын дараа та удаан хугацаанд тайвширч чадахгүй;
❕ Сэтгэл хөдлөл нь ажил, хүмүүстэй харилцахад саад болдог;
❕ Байнга санаа зовдог.

Өдөр тутмын сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл нь таны мэдрэмжийг илүү сайн ойлгох онцлог шинж юм. Мөн стрессийг бууруулах сайн арга. Бодол санаагаараа ганцаараа бай. Хувийн өдрийн тэмдэглэлдээ сэтгэлдээ бодсон бүх зүйлээ бич. Өөртөө үнэнч бай.

Өөрийгөө ойлгох нь өөрийгөө хөгжүүлэх эхний алхам юм. Сэтгэлийн байдлыг хянах замаар бүтээмжээ нэмэгдүүлээрэй. Сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямралын шалтгааныг ойлгохын тулд сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хянах. Энэ үйл явцад хувийн сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хувийн сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл нь танд тусална.
- Сэтгэлийн хямралыг даван туулах
-Сэтгэлийн түгшүүрийг тайлна
-Бүтээмжийг нэмэгдүүлнэ
- Өөрийгөө илүү сайн ойлго
- цочроох хүчин зүйлсийг тодорхойлох

Өдөр бүр сэтгэлийн хөдөлгөөнөө тэмдэглэ. Нийтлэлийн түүхийг харах. Өдрийн турш өөрчлөлтийг ажигла. Үүнд юу нөлөөлж байгааг мэд. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдлыг илүү сайн даван туулж, сэтгэл хөдлөлөө ойлгоход тусална. Амьдралаа өөрчилж, нөлөөл. Амьдралын чанарыг илүү сайн болгохын тулд сайжруул.

Дэмжлэг: Хэрэв танд ямар нэгэн асуулт байвал эсвэл Mood Tracker-д ямар нэг зүйл дутуу байвал бид санал хүсэлтийг хүлээн авахад үргэлж баяртай байх болно! Имэйл: [e-mail]