Yoga for Beginner - Yoga App
Зар агуулсан
4.6star
67 шүүмж
1 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Иогийн дасгал нь Иогийн дасгалын бүх үндсийг долоо хоногийн дотор хамгийн сайн эзэмшиж, өдөр бүр чийрэгжих болно. Амьдралын эрүүл мэндийн нууц буюу бүх төрлийн фитнесст зориулсан зөөлөн йогийн анги нь залуу эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгал, бясалгал, фитнессийн төлөвлөгөөг санал болгож байна.
ЖИН ХАСАХ ИОГ
- Иогийн төгс дасгал, поз, асанасын тусламжтайгаар жингээ хасах иогоор хичээллэх хялбар арга. Илүүдэл жингээ хасаж, хэвлийн булчингаа барихад туслахын тулд иог, ялангуяа хоолны өмнө болон дараа турах йогоор хичээллэснээр жингээ бүрэн хасаарай.
ИОГ
-Эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн дасгалын энэхүү аппликейшн нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн гайхалтай зөвлөгөөгөөр гэртээ жингээ хасах, сул булчингаа бэхжүүлэх, биеийг тэнцвэржүүлэхэд туслах өдөр тутмын хамгийн их зөвлөдөг асанасуудыг агуулдаг.
ӨДРИЙН ИОГИЙН ДАСГАЛ ХИЙХИЙН Ашиг тус:
- Таныг сэрүүн байлгахад тусална
- Эрчим хүчийг сайжруулах йог
- Биеийн байдлыг сайжруулж, нурууг бэхжүүлнэ
- Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэгч
- Уян хатан байдлаа сайжруул
- Илүү сайн унтах йог
- Биеийг чангалах йог
- Их хөлөнд зориулсан йог
- Чийрэгжүүлэх, эрүүл мэнд
- Чи илүү сайн унтдаг
- Унтах хөгжим
- Жин хасах
- Йога Ниндра
- Хүчтэй нуруунд зориулсан йог
- Гэрийн дасгал хийхэд ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
- Энгийн бөгөөд хэрэглэхэд хялбар.
- Эхлэгчдэд зориулсан йогийн дасгалын бүрэн гарын авлага.
- Өдөр бүр 30 хоногийн йогийн фитнесс дасгалын төлөвлөгөө.
- Та өөрийн йогийн дасгалын төлөвлөгөөг гаргаж болно.
- Випассана
- Халуун йог
- Кундалини
- Та өдөр тутмын иогийн дасгалын үр дүнг хуваалцах боломжтой.
- Биеийн жингийн индексээ (BMI) өөрийн өндөр, жинг нэмснээр шалгах боломжтой.
- Энэ нь йогоор илүү сайн дасгал хийх зөвлөмжийг агуулдаг.
- Та йогийн дасгал хийх өдөр тутмын сануулагчийг тохируулах боломжтой.
- Иша Крия
АДРИЕНТЭЙ ИОГ
- Амьдралын эрүүл мэндийн нууц буюу биеийн тамирын бүх түвшний зөөлөн йогийн анги нь залуу эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгал, йогийн дасгал, бясалгал, фитнессийн төлөвлөгөөг санал болгож байна. Анхан шатны иогийн бүрэн цуврал, эхлэгчдэд зориулсан хамгийн чухал иогийн позууд болох энэхүү эрлийз йогийг туршаад үзээрэй.
ГЭРТЭЭ ДАСГАЛ ХИЙХ
- Өдөр тутмын йогийн фитнесс төлөвлөгөөний програмын йогийн зааврыг дагаж, өдөр бүр 30 минутын турш дасгал хий. Та үүнийг гэртээ, оффис эсвэл дасгал хийх дуртай хаана ч өлгөж болно!
ӨӨХ ШАТАХ ДАСГАЛ
- Иогоор хичээллэж буй хүмүүс бидний биеийн янз бүрийн хэсгүүдийг хатха иогийн дасгалд сургах йогийн фитнессийн төлөвлөгөөг санал болгодог эдгээр үндсэн йогийн позуудыг туршиж үзээрэй.
ОЛОН УЛСЫН ИОГИЙН ӨДӨР
- Хялбар Суух байрлал, Хүзүү сунгах зэрэг позуудыг агуулсан, хялбар иогийн сайн урсгал. Энэхүү йогийн дасгалууд нь маш энгийн бөгөөд бүх биеийг тайвшруулдаг бөгөөд йогийн өдөрт анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун ухаанаа тайвшруулж, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
НАДЫН ОЙРХОЙ ИОГ - БЯСАЛГАЛЫН ХӨГЖИМ
- Та жингээ хасахын тулд иогоор хичээллэмээр байна уу? Дасгалын аялалаа "Өдөр тутмын йог" программ ашиглан эхлүүлээрэй. Өөх тосыг шатаах, жингээ хасах, биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг бий болгоход туслах олон иогийн асана байдаг.
Фитнессийн дасгалжуулагч - ВИНЯСА ИОГ
- Залуус иог, фитнесс болон бусад фитнессээр хичээллэхийг илүүд үзэж, нийгэм-сэтгэл хөдлөлийн ур чадвараа сайжруулахын тулд эртний дадлага хийснээр йог, биеийн жингийн дасгалыг илүүд үздэг.
ЭМЭГТЭЙЧҮҮДЭД ЗОРИУЛСАН ӨӨХ ШАТААГЧ
Өдөр тутмын йог нь дотоод эрч хүчийг мэдэрч, өөрийгөө мэдрэх боломжийг олгодог. Өглөөний йог, Удаан сунгалт, Twist Detox гэх мэт олон сонирхолтой дасгалууд таныг хүлээж байна.
Та яагаад йогийн дасгалыг дагах ёстой вэ?
Үүнд €¦ орно
Аз жаргал, өөртөө итгэх итгэлийн иогийн дасгал
Стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг арилгах йогийн дасгал
Жин хасах, гоолиг/залуу биед зориулсан йогийн дасгал
Оюун санааны амар амгалан, уур хилэнг зохицуулах йогийн дасгал
Гүн нойр болон тайвшрах йогийн дасгал (Иога Ниндра)
Тэнцвэр, хүч чадал, уян хатан байдал, илүү сайн байрлалд зориулсан Hybrid YogaWorkout
Булчингийн хүч чадал, ясны эрүүл мэнд, нурууны өвдөлтөд зориулсан йогийн дасгал
Дархлаа, ой санамжийг сайжруулах йогийн дасгал
Цусны даралт болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах йогийн дасгал
Зүрх, тархины эрүүл мэндэд зориулсан йогийн дасгал
Хүчиллэг / хий / хоол боловсруулах замын асуудалд зориулсан йогийн дасгал
Харшил, биеийг хоргүйжүүлэх иогийн дасгал
Арьсны үрчлээг арилгах, залуужуулах йогийн дасгал
Эмэгтэйчүүд, охид, бүсгүйчүүдэд зориулсан йогийн дасгал
Сүнслэг гэгээрэл, дотоод судалгаанд зориулсан йогийн дасгал
ЖИН ХАСАХ ИОГ
- Иогийн төгс дасгал, поз, асанасын тусламжтайгаар жингээ хасах иогоор хичээллэх хялбар арга. Илүүдэл жингээ хасаж, хэвлийн булчингаа барихад туслахын тулд иог, ялангуяа хоолны өмнө болон дараа турах йогоор хичээллэснээр жингээ бүрэн хасаарай.
ИОГ
-Эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн дасгалын энэхүү аппликейшн нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн гайхалтай зөвлөгөөгөөр гэртээ жингээ хасах, сул булчингаа бэхжүүлэх, биеийг тэнцвэржүүлэхэд туслах өдөр тутмын хамгийн их зөвлөдөг асанасуудыг агуулдаг.
ӨДРИЙН ИОГИЙН ДАСГАЛ ХИЙХИЙН Ашиг тус:
- Таныг сэрүүн байлгахад тусална
- Эрчим хүчийг сайжруулах йог
- Биеийн байдлыг сайжруулж, нурууг бэхжүүлнэ
- Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэгч
- Уян хатан байдлаа сайжруул
- Илүү сайн унтах йог
- Биеийг чангалах йог
- Их хөлөнд зориулсан йог
- Чийрэгжүүлэх, эрүүл мэнд
- Чи илүү сайн унтдаг
- Унтах хөгжим
- Жин хасах
- Йога Ниндра
- Хүчтэй нуруунд зориулсан йог
- Гэрийн дасгал хийхэд ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
- Энгийн бөгөөд хэрэглэхэд хялбар.
- Эхлэгчдэд зориулсан йогийн дасгалын бүрэн гарын авлага.
- Өдөр бүр 30 хоногийн йогийн фитнесс дасгалын төлөвлөгөө.
- Та өөрийн йогийн дасгалын төлөвлөгөөг гаргаж болно.
- Випассана
- Халуун йог
- Кундалини
- Та өдөр тутмын иогийн дасгалын үр дүнг хуваалцах боломжтой.
- Биеийн жингийн индексээ (BMI) өөрийн өндөр, жинг нэмснээр шалгах боломжтой.
- Энэ нь йогоор илүү сайн дасгал хийх зөвлөмжийг агуулдаг.
- Та йогийн дасгал хийх өдөр тутмын сануулагчийг тохируулах боломжтой.
- Иша Крия
АДРИЕНТЭЙ ИОГ
- Амьдралын эрүүл мэндийн нууц буюу биеийн тамирын бүх түвшний зөөлөн йогийн анги нь залуу эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгал, йогийн дасгал, бясалгал, фитнессийн төлөвлөгөөг санал болгож байна. Анхан шатны иогийн бүрэн цуврал, эхлэгчдэд зориулсан хамгийн чухал иогийн позууд болох энэхүү эрлийз йогийг туршаад үзээрэй.
ГЭРТЭЭ ДАСГАЛ ХИЙХ
- Өдөр тутмын йогийн фитнесс төлөвлөгөөний програмын йогийн зааврыг дагаж, өдөр бүр 30 минутын турш дасгал хий. Та үүнийг гэртээ, оффис эсвэл дасгал хийх дуртай хаана ч өлгөж болно!
ӨӨХ ШАТАХ ДАСГАЛ
- Иогоор хичээллэж буй хүмүүс бидний биеийн янз бүрийн хэсгүүдийг хатха иогийн дасгалд сургах йогийн фитнессийн төлөвлөгөөг санал болгодог эдгээр үндсэн йогийн позуудыг туршиж үзээрэй.
ОЛОН УЛСЫН ИОГИЙН ӨДӨР
- Хялбар Суух байрлал, Хүзүү сунгах зэрэг позуудыг агуулсан, хялбар иогийн сайн урсгал. Энэхүү йогийн дасгалууд нь маш энгийн бөгөөд бүх биеийг тайвшруулдаг бөгөөд йогийн өдөрт анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун ухаанаа тайвшруулж, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
НАДЫН ОЙРХОЙ ИОГ - БЯСАЛГАЛЫН ХӨГЖИМ
- Та жингээ хасахын тулд иогоор хичээллэмээр байна уу? Дасгалын аялалаа "Өдөр тутмын йог" программ ашиглан эхлүүлээрэй. Өөх тосыг шатаах, жингээ хасах, биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг бий болгоход туслах олон иогийн асана байдаг.
Фитнессийн дасгалжуулагч - ВИНЯСА ИОГ
- Залуус иог, фитнесс болон бусад фитнессээр хичээллэхийг илүүд үзэж, нийгэм-сэтгэл хөдлөлийн ур чадвараа сайжруулахын тулд эртний дадлага хийснээр йог, биеийн жингийн дасгалыг илүүд үздэг.
ЭМЭГТЭЙЧҮҮДЭД ЗОРИУЛСАН ӨӨХ ШАТААГЧ
Өдөр тутмын йог нь дотоод эрч хүчийг мэдэрч, өөрийгөө мэдрэх боломжийг олгодог. Өглөөний йог, Удаан сунгалт, Twist Detox гэх мэт олон сонирхолтой дасгалууд таныг хүлээж байна.
Та яагаад йогийн дасгалыг дагах ёстой вэ?
Үүнд €¦ орно
Аз жаргал, өөртөө итгэх итгэлийн иогийн дасгал
Стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг арилгах йогийн дасгал
Жин хасах, гоолиг/залуу биед зориулсан йогийн дасгал
Оюун санааны амар амгалан, уур хилэнг зохицуулах йогийн дасгал
Гүн нойр болон тайвшрах йогийн дасгал (Иога Ниндра)
Тэнцвэр, хүч чадал, уян хатан байдал, илүү сайн байрлалд зориулсан Hybrid YogaWorkout
Булчингийн хүч чадал, ясны эрүүл мэнд, нурууны өвдөлтөд зориулсан йогийн дасгал
Дархлаа, ой санамжийг сайжруулах йогийн дасгал
Цусны даралт болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах йогийн дасгал
Зүрх, тархины эрүүл мэндэд зориулсан йогийн дасгал
Хүчиллэг / хий / хоол боловсруулах замын асуудалд зориулсан йогийн дасгал
Харшил, биеийг хоргүйжүүлэх иогийн дасгал
Арьсны үрчлээг арилгах, залуужуулах йогийн дасгал
Эмэгтэйчүүд, охид, бүсгүйчүүдэд зориулсан йогийн дасгал
Сүнслэг гэгээрэл, дотоод судалгаанд зориулсан йогийн дасгал
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.6
66 шүүмж
Шинэ юм юу байна
Bug Fixed!
