Stability Ball Workout Plan
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
2.4star
47 шүүмж
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Өөрийнхөө гол цөмийг бэхжүүлж, үе мөчөө хамгаалж, дасгал хийх бүрээс булчин чангаруулах илүү их ашиг олж авах нууцыг мэдэхийг хүсч байна уу? Энэ бол тогтвортой байдал. Эсвэл, тогтвортой байдлын бөмбөг, яг үнэндээ. Дасгалын бөмбөг эсвэл тэнцвэрийн бөмбөг гэж нэрлэдэг тогтвортой байдлын бөмбөг дасгалууд нь таны дасгалыг дараагийн түвшинд хүргэх боломжтой.
Гэрийн нөхцөлд дасгалын бөмбөгийг ашиглан үндсэн хүч, тогтвортой байдлыг бий болгох
Дасгал дээрээ Швейцарийн бөмбөгний дасгал нэмэх нь урвалд хурдасгагч нэмэхтэй адил юм. Эдгээр хөнгөн, бөмбөрцөг бөмбөлгүүд нь тэнцвэр, уян хатан байдлаа сайжруулж, бие бялдраа бэхжүүлж хэлбэр дүрсээ дээшлүүлэхэд тусалдаг.
Фитнессийн дасгалжуулагчид Швейцарийн бөмбөгний дасгал нь бусад фитнесс хэрэгслүүд эсвэл өөрийн биеийн жингийн бэлтгэлтэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц давуу талтай гэж үздэг. Бүх ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд Швейцарийн бөмбөгийг хэрхэн ашиглахаа та мэдэх ёстой. Үгүй бол та тэг үр дүнг харах бөгөөд өөрийгөө гэмтээж болзошгүй юм.
Швейцарийн бөмбөгний дасгалууд нь хэвлийн хөндийн хөндлөн булчинд ажилладаг. Швейцарийн бөмбөгний дасгалыг дасгалынхаа хэв маягт нэмэхийн давуу тал нь хүчтэй цөм бий болгож, хавтгай гэдэс (эсвэл гэдэс) авах, тэнцвэрийг сайжруулах, нуруу, хүзүүний өвдөлтийг багасгахад тусалдаг. Биеийн тамирын дасгал, йогийн бөмбөгийг ашиглан дасгалынхаа тэнцвэр, тогтвортой байдлыг хангах, уян хатан байдал, үндсэн хүч чадлаа нэмэгдүүлэхэд тусална.
Булчингийн бүх бүлгийг шатаадаг тогтвортой байдлын бөмбөг дасгалууд
Тогтвортой бөмбөгийг дасгал хөдөлгөөндөө оруулснаар та ихэвчлэн ашигладаггүй булчингаа ашиглахад хэцүү байх болно.
Фитнессийн бөмбөг нь маш уян хатан тул түүнийг спорт зааланд дөнгөж хичээллэж буй хүнд болон туршлагатай дасгалжуулагчдад туслахад ашиглаж болно. Эдгээр энгийн бөмбөрцөгийг зөв хэрэглэвэл илүү хүчирхэг, туранхай, уян хатан биеийг бий болгоход туслах болно. Тэдний загвар нь бусад биеийн тамирын тоног төхөөрөмжөөр боломжгүй байдаг хэд хэдэн хүчирхэг хөдөлгөөнийг хийх боломжийг олгодог.
Гэрийн нөхцөлд дасгалын бөмбөгийг ашиглан үндсэн хүч, тогтвортой байдлыг бий болгох
Дасгал дээрээ Швейцарийн бөмбөгний дасгал нэмэх нь урвалд хурдасгагч нэмэхтэй адил юм. Эдгээр хөнгөн, бөмбөрцөг бөмбөлгүүд нь тэнцвэр, уян хатан байдлаа сайжруулж, бие бялдраа бэхжүүлж хэлбэр дүрсээ дээшлүүлэхэд тусалдаг.
Фитнессийн дасгалжуулагчид Швейцарийн бөмбөгний дасгал нь бусад фитнесс хэрэгслүүд эсвэл өөрийн биеийн жингийн бэлтгэлтэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц давуу талтай гэж үздэг. Бүх ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд Швейцарийн бөмбөгийг хэрхэн ашиглахаа та мэдэх ёстой. Үгүй бол та тэг үр дүнг харах бөгөөд өөрийгөө гэмтээж болзошгүй юм.
Швейцарийн бөмбөгний дасгалууд нь хэвлийн хөндийн хөндлөн булчинд ажилладаг. Швейцарийн бөмбөгний дасгалыг дасгалынхаа хэв маягт нэмэхийн давуу тал нь хүчтэй цөм бий болгож, хавтгай гэдэс (эсвэл гэдэс) авах, тэнцвэрийг сайжруулах, нуруу, хүзүүний өвдөлтийг багасгахад тусалдаг. Биеийн тамирын дасгал, йогийн бөмбөгийг ашиглан дасгалынхаа тэнцвэр, тогтвортой байдлыг хангах, уян хатан байдал, үндсэн хүч чадлаа нэмэгдүүлэхэд тусална.
Булчингийн бүх бүлгийг шатаадаг тогтвортой байдлын бөмбөг дасгалууд
Тогтвортой бөмбөгийг дасгал хөдөлгөөндөө оруулснаар та ихэвчлэн ашигладаггүй булчингаа ашиглахад хэцүү байх болно.
Фитнессийн бөмбөг нь маш уян хатан тул түүнийг спорт зааланд дөнгөж хичээллэж буй хүнд болон туршлагатай дасгалжуулагчдад туслахад ашиглаж болно. Эдгээр энгийн бөмбөрцөгийг зөв хэрэглэвэл илүү хүчирхэг, туранхай, уян хатан биеийг бий болгоход туслах болно. Тэдний загвар нь бусад биеийн тамирын тоног төхөөрөмжөөр боломжгүй байдаг хэд хэдэн хүчирхэг хөдөлгөөнийг хийх боломжийг олгодог.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Байршил, Аппын үйл ажиллагаа болон өөр 2
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
2.4
43 шүүмж
