29k: Mental Health & Wellbeing
4.5star
1.9 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Өсвөр насныхан
info
Энэ аппын тухай
29k бол сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, дотоод хөгжилд зориулсан ашгийн бус үнэгүй програм юм.
Аппликейшн дээр та амьдрал уруудах, сайн сайхан байх, сайн сайхан амьдрахын тулд нотолгоонд суурилсан сэтгэлзүйн хэрэгслүүдийг хязгааргүй ашиглах боломжтой болно. Мөн таны гарын үзүүрт дэмжлэг үзүүлэх нийгэмлэг бий. Апп доторх худалдан авалт, зар сурталчилгаа байхгүй. Бид үргэлж хувийн нууц, аюулгүй байдлыг нэгдүгээрт тавьдаг тул та сэтгэцийн эрүүл мэнд, дотоод хөгжилд анхаарлаа хандуулах боломжтой.
Бид сэтгэцийн эрүүл мэнд, зан үйлийн өөрчлөлт, сайн сайхан байдал, дотоод хөгжлийн талаархи бүх гайхалтай судалгаа, хэрэгслийг хүн бүрт хүртээмжтэй болгох зорилготой ашгийн бус байгууллага юм.
Аппликейшн нь таныг хүнд хэцүү үед, амьдралын өөрчлөлтийг даван туулах үед түргэн тусламж үзүүлэх, хувь хүнийхээ өсөлтийг хангахад зориулагдсан.
Хазуулсан хэмжээтэй дасгал, бясалгал, сорилт, тест эсвэл бүртгүүлэхийн аль нэгийг нь сонгоно уу:
- стресс эсвэл түгшүүр.
- харилцааны тэмцэл.
- хэт их мэдрэмжүүд.
- анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх.
- өөртөө сөрөг яриа.
- унтахтай холбоотой асуудал.
Илүү гүнзгий суралцах, дотоод хөгжилд зориулсан урт курсуудыг сонгоорой, тухайлбал:
- харилцааны динамикийг өөрчлөх.
- зорилгоо олж, утга учиртай амьдрах.
- өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл.
- зорилготойгоор удирдах.
- хүнд хэцүү цаг үеийг даван туулах.
Курс, дасгал, бясалгал, төрөл бүрийн тестүүд нь таны оюун санааны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, таны дотоод хөгжил, хувь хүний өсөлтийг дэмжих зорилготой бөгөөд энэ нь амьдрал танд муруй бөмбөг эсвэл гайхалтай гэнэтийн бэлэг өгөхөд зориулагдсан болно. Энэ бол өөртэйгөө, бусадтай, дэлхийтэй харилцах харилцаандаа ажиллах орон зай юм.
Өөрийн аялалдаа дэмжлэг авахын тулд олон нийтийн бүлэгт нэгдээрэй. Найз нөхөд, хамт ажиллагсдаа урьж, хамтдаа хөгжих эсвэл бие даан ажиллах боломжтой. Видео болон чат мессеж дээрх бусдын тусгалаас урам зориг авч, өөрийн түүх, эргэцүүллээ хуваалцаарай.
Бид ашгийн бус технологийн гарааны сан учраас Харвардын их сургууль, Лондонгийн их сургуулиас эхлээд Каролинскийн хүрээлэн болон бусад олон орны тэргүүлэх их, дээд сургуулиуд, судлаачид, сэтгэл судлаачидтай хамтран ажиллаж, хамтран ажилладаг.
Апп нь юу санал болгодог:
- Гэртээ дадлага хийх шинжлэх ухааны үндэслэлтэй дасгалууд.
- Явж байхдаа ашиглах боломжтой хазуулсан хэмжээтэй үйл ажиллагаа.
- Удирдамжтай бясалгал, дасгалууд.
- Чат, аудио, видеогоор дамжуулан үе тэнгийнхний дэмжлэг.
- Та бусадтай сонсож, санал бодлоо хуваалцах боломжтой групп хуваалцах.
- Найзууд болон танихгүй хүмүүстэй бүлэгт нэгдэх боломжтой.
- Аюулгүй байдлын хэрэгслийг бүхэлд нь ашиглах боломжтой.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), Хүлээн авах ба Амжилтын эмчилгээ (ACT) ашиглан хүний гүнзгий холболттой хослуулсан курс, сорилтууд болон бусад контентууд.
- Тайлбарласан видео болон аудио тусгал эсвэл хэтийн төлөв.
- Өөрийгөө арчлах хэрэгсэл.
Хүмүүс яагаад 29к ашигладаг вэ:
- Сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах.
- Стресстэй харьцах.
- Өөрийнхөө сөрөг яриаг даван туулах.
- Зорилгоо ол.
- Нойрыг сайжруулна.
- Харилцаагаа гүнзгийрүүлж, сайжруулах.
-Хямралыг даван туулах.
- Удирдах чадварыг нэмэгдүүлнэ.
- Үнэт зүйлсийг олох.
- Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийх.
- Ганцаардал багасна.
-Өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр ажиллана.
- Үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах.
- Сэтгэл хөдлөлийг ойлгох.
-Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаар.
- Өөрийгөө арчлах дадлага хийх.
- Тогтвортой хөгжил дотроосоо.
- Өөрчлөлтийн төлөө ажиллах.
Яагаад биднийг 29к гэж нэрлэдэг вэ? Хүмүүс бид энэ дэлхий дээр дунджаар 29000 хоног амьдардаг. Өөрчлөлт хийх 29 мянган өдөр.
ХЭРЭГЛЭГЧИЙН ҮНДЭСЛЭЛ
"Энэ гайхамшигт програмыг санамсаргүй байдлаар нээсэн боловч би үүнийг хийсэндээ маш их талархаж байна. Энэ нь миний амьдралд зөв цагт орж ирсэн. Сэтгэл судлал, NLP, өөртөө туслах зэрэг сэдвээр нухацтай ном уншиж, олон бясалгал ашигласаны дараа. Амьдралыг өөрчилдөг апп-ууд, энэ нь миний дуртай програмуудын нэг юм. Энэ нь маш хувийн, шүүмжлэлгүй мэт санагддаг. Энэ нь хэрэглэхэд хялбар бөгөөд зөн совинтой, гэхдээ хүүхэд шиг биш бөгөөд оюун ухаан, бясалгалын арга техник, сэтгэлзүйн сорилтуудыг хослуулсан."
Аппликейшн дээр та амьдрал уруудах, сайн сайхан байх, сайн сайхан амьдрахын тулд нотолгоонд суурилсан сэтгэлзүйн хэрэгслүүдийг хязгааргүй ашиглах боломжтой болно. Мөн таны гарын үзүүрт дэмжлэг үзүүлэх нийгэмлэг бий. Апп доторх худалдан авалт, зар сурталчилгаа байхгүй. Бид үргэлж хувийн нууц, аюулгүй байдлыг нэгдүгээрт тавьдаг тул та сэтгэцийн эрүүл мэнд, дотоод хөгжилд анхаарлаа хандуулах боломжтой.
Бид сэтгэцийн эрүүл мэнд, зан үйлийн өөрчлөлт, сайн сайхан байдал, дотоод хөгжлийн талаархи бүх гайхалтай судалгаа, хэрэгслийг хүн бүрт хүртээмжтэй болгох зорилготой ашгийн бус байгууллага юм.
Аппликейшн нь таныг хүнд хэцүү үед, амьдралын өөрчлөлтийг даван туулах үед түргэн тусламж үзүүлэх, хувь хүнийхээ өсөлтийг хангахад зориулагдсан.
Хазуулсан хэмжээтэй дасгал, бясалгал, сорилт, тест эсвэл бүртгүүлэхийн аль нэгийг нь сонгоно уу:
- стресс эсвэл түгшүүр.
- харилцааны тэмцэл.
- хэт их мэдрэмжүүд.
- анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх.
- өөртөө сөрөг яриа.
- унтахтай холбоотой асуудал.
Илүү гүнзгий суралцах, дотоод хөгжилд зориулсан урт курсуудыг сонгоорой, тухайлбал:
- харилцааны динамикийг өөрчлөх.
- зорилгоо олж, утга учиртай амьдрах.
- өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл.
- зорилготойгоор удирдах.
- хүнд хэцүү цаг үеийг даван туулах.
Курс, дасгал, бясалгал, төрөл бүрийн тестүүд нь таны оюун санааны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, таны дотоод хөгжил, хувь хүний өсөлтийг дэмжих зорилготой бөгөөд энэ нь амьдрал танд муруй бөмбөг эсвэл гайхалтай гэнэтийн бэлэг өгөхөд зориулагдсан болно. Энэ бол өөртэйгөө, бусадтай, дэлхийтэй харилцах харилцаандаа ажиллах орон зай юм.
Өөрийн аялалдаа дэмжлэг авахын тулд олон нийтийн бүлэгт нэгдээрэй. Найз нөхөд, хамт ажиллагсдаа урьж, хамтдаа хөгжих эсвэл бие даан ажиллах боломжтой. Видео болон чат мессеж дээрх бусдын тусгалаас урам зориг авч, өөрийн түүх, эргэцүүллээ хуваалцаарай.
Бид ашгийн бус технологийн гарааны сан учраас Харвардын их сургууль, Лондонгийн их сургуулиас эхлээд Каролинскийн хүрээлэн болон бусад олон орны тэргүүлэх их, дээд сургуулиуд, судлаачид, сэтгэл судлаачидтай хамтран ажиллаж, хамтран ажилладаг.
Апп нь юу санал болгодог:
- Гэртээ дадлага хийх шинжлэх ухааны үндэслэлтэй дасгалууд.
- Явж байхдаа ашиглах боломжтой хазуулсан хэмжээтэй үйл ажиллагаа.
- Удирдамжтай бясалгал, дасгалууд.
- Чат, аудио, видеогоор дамжуулан үе тэнгийнхний дэмжлэг.
- Та бусадтай сонсож, санал бодлоо хуваалцах боломжтой групп хуваалцах.
- Найзууд болон танихгүй хүмүүстэй бүлэгт нэгдэх боломжтой.
- Аюулгүй байдлын хэрэгслийг бүхэлд нь ашиглах боломжтой.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), Хүлээн авах ба Амжилтын эмчилгээ (ACT) ашиглан хүний гүнзгий холболттой хослуулсан курс, сорилтууд болон бусад контентууд.
- Тайлбарласан видео болон аудио тусгал эсвэл хэтийн төлөв.
- Өөрийгөө арчлах хэрэгсэл.
Хүмүүс яагаад 29к ашигладаг вэ:
- Сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах.
- Стресстэй харьцах.
- Өөрийнхөө сөрөг яриаг даван туулах.
- Зорилгоо ол.
- Нойрыг сайжруулна.
- Харилцаагаа гүнзгийрүүлж, сайжруулах.
-Хямралыг даван туулах.
- Удирдах чадварыг нэмэгдүүлнэ.
- Үнэт зүйлсийг олох.
- Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийх.
- Ганцаардал багасна.
-Өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр ажиллана.
- Үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах.
- Сэтгэл хөдлөлийг ойлгох.
-Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаар.
- Өөрийгөө арчлах дадлага хийх.
- Тогтвортой хөгжил дотроосоо.
- Өөрчлөлтийн төлөө ажиллах.
Яагаад биднийг 29к гэж нэрлэдэг вэ? Хүмүүс бид энэ дэлхий дээр дунджаар 29000 хоног амьдардаг. Өөрчлөлт хийх 29 мянган өдөр.
ХЭРЭГЛЭГЧИЙН ҮНДЭСЛЭЛ
"Энэ гайхамшигт програмыг санамсаргүй байдлаар нээсэн боловч би үүнийг хийсэндээ маш их талархаж байна. Энэ нь миний амьдралд зөв цагт орж ирсэн. Сэтгэл судлал, NLP, өөртөө туслах зэрэг сэдвээр нухацтай ном уншиж, олон бясалгал ашигласаны дараа. Амьдралыг өөрчилдөг апп-ууд, энэ нь миний дуртай програмуудын нэг юм. Энэ нь маш хувийн, шүүмжлэлгүй мэт санагддаг. Энэ нь хэрэглэхэд хялбар бөгөөд зөн совинтой, гэхдээ хүүхэд шиг биш бөгөөд оюун ухаан, бясалгалын арга техник, сэтгэлзүйн сорилтуудыг хослуулсан."
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Аппын үйл ажиллагаа болон өөр 2
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.4
1.86 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Bug fixes and improvements
