Prenatal Yoga Poses
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
50 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Жирэмсний бүх үе шатанд зориулсан жирэмсний өмнөх йогийн хамгийн сайн загварыг олох. Хэрэв та урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авбал жирэмсэн үед йог маш их ашиг тустай байдаг.
Иог нь гайхалтай байх болно, учир нь энэ нь сунгах, бэхжүүлэх төгс хослол юм.
Иог нь жирэмсэн байхдаа хоёр зүйлийг хийдэг: Энэ бол биеийн тамирын дасгал бөгөөд энэ нь таны бие өдөр тутмын түвшинд хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг анхаарч, ухамсар болгох болно.
Бид хамгийн түгээмэл жирэмслэлтийн өвчлөл, тухайлбал, хонго, нурууны өвчнөөс салахын тулд 30 тайвширдаг.
Иог нь амьсгалж, амрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд жирэмслэлт, хөдөлмөр, төрөлт, эхийн бие махбодийн хэрэгцээнд нийцэхэд тусалдаг. Энэ нь оюун ухаан, бие махбодийг тайвшруулж, жирэмсний туршид бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтыг тайвшруулдаг.
Төрөхийн өмнөх йогийн хичээл хийх нь бусад ээжүүдтэй уулзах, хамтдаа энэхүү аялалд гарах сайхан арга юм.
Жирэмсэн үед дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай.
Төрсний дараах болон төрсний дараах йог нь зөөлөн бөгөөд үр дүнтэй дасгал хийснээр таны бие болон нялх хүүхэдтэй холбогдоход туслах арга замыг санал болгож чадна.
Жирэмсэн үед йог нь булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг бий болгож, тэнцвэр, зохицуулалтыг бий болгож, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, тайвшралыг дэмжихэд тусалдаг. Жирэмсний өмнөх үеийн йогийн дарааллын цуглуулгаас та жирэмслэлт, төрөлт, эхийн гоо үзэсгэлэн, хувиргалтыг холбох хүчирхэг аргыг олж авах болно. Хамгийн их цаг барихын тулд даралтыг хэзээ ч бүү мэдэр. Таны бие өвөрмөц. Бие, амьсгал, хүүхдээ сонс. Зөөлөн, нигүүлсэлтэйгээр дадлага хий.
Пренатал йог нь өөрчлөгдөж буй биеийг тань туулах боломжийг олгодог бөгөөд амьсгалах, тайвшруулах дасгал, төрөх үед ашиглах боломжтой тодорхой байрлалыг ашиглан бясалгал, йогийн дасгал хийснээр энэхүү үйл явцыг дэмждэг.
Манай иогийн дараалал ба дасгалууд нь зөөлөн, тайвширдаг. Зөөлөн сунах, гэрлийг тайвшруулах амьсгалтай хослуулах нь жирэмслэлтийн үед хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг намдаахад туслах болно. Энэ нь амьсгал, бие, оюун ухааныг амрааж сургахад тусалдаг.
Иог нь гайхалтай байх болно, учир нь энэ нь сунгах, бэхжүүлэх төгс хослол юм.
Иог нь жирэмсэн байхдаа хоёр зүйлийг хийдэг: Энэ бол биеийн тамирын дасгал бөгөөд энэ нь таны бие өдөр тутмын түвшинд хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг анхаарч, ухамсар болгох болно.
Бид хамгийн түгээмэл жирэмслэлтийн өвчлөл, тухайлбал, хонго, нурууны өвчнөөс салахын тулд 30 тайвширдаг.
Иог нь амьсгалж, амрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд жирэмслэлт, хөдөлмөр, төрөлт, эхийн бие махбодийн хэрэгцээнд нийцэхэд тусалдаг. Энэ нь оюун ухаан, бие махбодийг тайвшруулж, жирэмсний туршид бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтыг тайвшруулдаг.
Төрөхийн өмнөх йогийн хичээл хийх нь бусад ээжүүдтэй уулзах, хамтдаа энэхүү аялалд гарах сайхан арга юм.
Жирэмсэн үед дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай.
Төрсний дараах болон төрсний дараах йог нь зөөлөн бөгөөд үр дүнтэй дасгал хийснээр таны бие болон нялх хүүхэдтэй холбогдоход туслах арга замыг санал болгож чадна.
Жирэмсэн үед йог нь булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг бий болгож, тэнцвэр, зохицуулалтыг бий болгож, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, тайвшралыг дэмжихэд тусалдаг. Жирэмсний өмнөх үеийн йогийн дарааллын цуглуулгаас та жирэмслэлт, төрөлт, эхийн гоо үзэсгэлэн, хувиргалтыг холбох хүчирхэг аргыг олж авах болно. Хамгийн их цаг барихын тулд даралтыг хэзээ ч бүү мэдэр. Таны бие өвөрмөц. Бие, амьсгал, хүүхдээ сонс. Зөөлөн, нигүүлсэлтэйгээр дадлага хий.
Пренатал йог нь өөрчлөгдөж буй биеийг тань туулах боломжийг олгодог бөгөөд амьсгалах, тайвшруулах дасгал, төрөх үед ашиглах боломжтой тодорхой байрлалыг ашиглан бясалгал, йогийн дасгал хийснээр энэхүү үйл явцыг дэмждэг.
Манай иогийн дараалал ба дасгалууд нь зөөлөн, тайвширдаг. Зөөлөн сунах, гэрлийг тайвшруулах амьсгалтай хослуулах нь жирэмслэлтийн үед хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг намдаахад туслах болно. Энэ нь амьсгал, бие, оюун ухааныг амрааж сургахад тусалдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
