Atem: Meditation & Breathing

Qur Digital Therapeutics GmbH

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

काही मिनिटांत शांत होण्यासाठी श्वास घ्या आणि ध्यान करा. कमी तणाव आणि चिंता, परंतु त्याऐवजी चांगली झोप आणि अधिक ऊर्जा. दैनंदिन कोचिंगसह सहज श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान तंत्र, सानुकूलित श्वास प्रशिक्षण आणि ध्यान कार्यक्रम.

एटीईएम हे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान करण्यासाठी तुमचा वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे:
- स्वयं-उपचार शक्ती सक्रिय करणे
- लहान प्रभावी श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह वैयक्तिक श्वास प्रशिक्षण
- वैयक्तिकृत ध्यान कार्यक्रम
- अद्वितीय दृष्टिकोनासह सिद्ध पद्धती
- नाविन्यपूर्ण तंत्रज्ञानाद्वारे सतत देखरेख

सेल्फ-हिलिंग पॉवर्सचे सक्रियकरण
प्रत्येक मनुष्याला नैसर्गिकरित्या स्वतःला बरे करण्याची क्षमता असते: श्वासोच्छवासाच्या शक्तीद्वारे. योग्यरित्या श्वासोच्छ्वास करून, आपण आपले स्वतःचे आतील चिकित्सक सक्रिय करू शकता. हे तुम्ही साध्या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे शिकू शकता. निरोगी इनहेलिंग आणि श्वास बाहेर टाकणे हे केवळ नाकातूनच केले जाते. प्रत्येक श्वासाबरोबर एक तथाकथित उदर श्वास असावा. फुफ्फुसांव्यतिरिक्त, जेव्हा तुम्ही श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करता तेव्हा डायाफ्राम महत्त्वाची भूमिका बजावते.

एटीईएम श्वास आणि ध्यान प्रशिक्षकाच्या मदतीने तुम्ही इतरांसह खालील उद्दिष्टे साध्य करू शकता:
- तुमची कार्यक्षमता वाढवा
- तुमची सहनशक्ती वाढवा
- तुमची झोप सुधारा
- एकाग्रता वाढवा
- पुन्हा निर्माण करण्याची तुमची क्षमता सुधारा
- दैनंदिन जीवनात तुमची ऊर्जा वाढवा
- तणाव कमी करणे
- तुमची सजगता वाढवा
- आराम करण्याची क्षमता वाढवा
- चिंता किंवा पॅनीक हल्ल्यांच्या बाबतीत शांत होणे
- तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे
- तणावमुक्ती
- हृदयासाठी आराम
- वजन कमी करणे

वैयक्तिक श्वास प्रशिक्षण आणि मार्गदर्शित ध्यान व्यायाम
तुमचे प्रशिक्षक तुमच्यासाठी योग्य श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान व्यायाम निवडण्यासाठी AI चा वापर करतात. तो तुम्हाला समजण्यास सोप्या व्हिडिओ सूचना किंवा ऑडिओ मार्गदर्शक आणि अॅनिमेशनच्या संयोजनाच्या मदतीने लहान आणि प्रभावी व्यायामांद्वारे मार्गदर्शन करतो. दररोज फक्त काही मिनिटांच्या प्रशिक्षणाने, तुम्ही तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता शाश्वतपणे सुधारू शकता.

एक अद्वितीय दृष्टिकोन सह सिद्ध पद्धत
ATEM हा एक मल्टीमोडल प्रोग्राम आहे जो "श्वास घेणे", "पोश्चर" आणि "विश्रांती/ध्यान" या तीन स्तंभांवर आधारित आहे.
श्वासोच्छवासात, आम्ही इतर गोष्टींबरोबरच, निरोगी श्वासोच्छवासासाठी बुटेको तत्त्वे वापरतो ज्यामुळे तुम्हाला योग्य श्वासोच्छवासाची मूलभूत माहिती शिकवली जाते. बुटेको पद्धत प्रत्यक्षात दम्यासारख्या श्वसन रोगांच्या उपचारांमध्ये वापरली जाते. त्यामागील तत्त्वे देखील श्वसन रोग नसलेल्या लोकांवर आश्चर्यकारकपणे सकारात्मक प्रभाव पाडतात. आपल्या आधुनिक जीवनशैलीमुळे, ताणतणावांमुळे आणि रोगांमुळे आपण सर्वजण नीट श्वास कसा घ्यायचा हे विसरलो आहोत आणि ते पुन्हा शिकावे लागेल. प्रशिक्षणादरम्यान आपण श्वासोच्छवासाची वारंवारता नियंत्रित करण्यास देखील शिकतो.
योग्य आसनासाठी आम्ही फिजिओथेरपी आणि ऑस्टियोपॅथीचे घटक एकत्र करतो ज्यामुळे तुमचा तणाव दूर होतो आणि त्यामुळे योग्य श्वासोच्छ्वास सुलभ होतो.
विश्रांतीसाठी, आम्ही तुमचे शरीर आणि मन आरामशीर अवस्थेत हलवण्यासाठी योगातील माइंडफुलनेस आणि विश्रांती तंत्रे तसेच सिद्ध ध्यान तंत्रांचा वापर करतो, ज्यामुळे योग्य श्वासोच्छवासावर सकारात्मक परिणाम होतो.

नाविन्यपूर्ण तंत्रज्ञानाद्वारे सतत देखरेख
ATEM श्वास कोच विविध पॅरामीटर्सद्वारे तुमची कार्यक्षमता आणि आरोग्य स्थिती मोजतो आणि त्यानुसार व्यायाम आपोआप समायोजित करतो.
आरोग्य मापदंड मोजण्यासाठी, आम्ही तुमच्या स्मार्टफोनची काही फंक्शन्स वापरतो, जसे की कॅमेरा. अशा प्रकारे निर्धारित केलेली मूल्ये तुमच्या वैयक्तिक माहितीद्वारे पूरक आहेत. हे आमच्या एआय मेट्रिकद्वारे व्यायामाच्या स्वयंचलित निवडीसाठी एक ठोस डेटाबेस तयार करते. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यानासाठी अंतर्ज्ञानी आणि वापरकर्ता-अनुकूल सूचना दैनंदिन वापरास प्रेरित करतात.

संपर्क माहिती आणि गोपनीयता
तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास, कृपया आमच्याशी कधीही संपर्क साधा. फक्त [e-mail] वर ईमेल लिहा

वर्तमान गोपनीयता धोरण येथे आढळू शकते: https://www.atem.app/datenschutz.html

अभिप्राय प्राप्त करण्यात आम्हाला नेहमीच आनंद होतो!

नवीन काय आहे

We always strive to improve ATEM to give you the best experience possible. Also with this update, which includes different bug fixes.