Easy Pilates Exercises at Home

diera

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

पाय, वरच्या मांड्या आणि नितंब यांसारख्या प्रमुख स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी पायलेट्स शिकण्यासाठी घरी सुलभ पायलेट्स व्यायाम हा एक शैक्षणिक अनुप्रयोग आहे. पायलेट्स हा एक खेळ आहे जो त्याच्या मुख्य शक्तीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी ओळखला जातो. पूर्ण-शरीर पायलेट्स व्यायाम केल्याने पाठीच्या खालच्या, पोटाच्या आणि नितंबांपासून ते श्रोणि स्नायूंपर्यंत विविध स्नायूंवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

योगाप्रमाणेच, Pilates अनेक फायदे देते. हे व्यायाम तुमचे शरीर मजबूत करतात, संतुलन आणि लवचिकता सुधारतात. तुमचे स्नायू ताणलेले आणि मजबूत झाल्यामुळे तुम्हाला नवीन चैतन्य मिळेल. याव्यतिरिक्त, वजन कमी करण्यासाठी, इष्टतम फिटनेस पातळी प्राप्त करण्यासाठी, विश्रांती वाढवण्यासाठी आणि तुम्हाला चांगली झोप देण्यासाठी Pilates हा एक खेळ असू शकतो.

होम ऍप्लिकेशनच्या सोप्या पायलेट्स व्यायामातील साहित्य:

1. पिलेट्सचा एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे खराब आसनावर मात करण्याची क्षमता, ज्यामुळे पाठदुखी आणि मानेच्या तणावासह अनेकदा अस्वस्थता येते. आपण कोर आणि मुख्य स्नायू गट मजबूत करण्यास शिकाल. पिलेट्स खराब स्थिती सुधारण्यास आणि निरोगी शरीर तयार करण्यात मदत करू शकतात.

2. लवचिकता ही Pilates चे आणखी एक उत्तम पैलू आहे. नियमित Pilates सराव केल्याने तुमची लवचिकता सुधारते, ज्यामुळे तुम्हाला सडपातळ आणि अधिक चपळ वाटते. चांगली लवचिकता शारीरिक हालचाली दरम्यान दुखापतीचा धोका कमी करू शकते.

3. पिलेट्सचे सौंदर्य त्याच्या सर्वसमावेशकतेमध्ये आहे. तुमच्यापैकी जे नवशिक्या किंवा व्यावसायिक आहेत त्यांच्यासाठी इझी पिलेट्स एक्सरसाइज अॅट होम ऍप्लिकेशन वापरता येईल.

4. जेव्हा तुम्ही स्नायू बनवता आणि मजबूत करता तेव्हा तुम्ही कॅलरी देखील बर्न कराल. Pilates हे वजन कमी करण्याचे एक प्रभावी साधन आहे आणि ३० दिवसांच्या Pilates वर्कआउट प्रोग्रामसह, तुम्हाला तुमच्या शरीरात आणि लवचिकता दोन्हीमध्ये परिवर्तनाचा अनुभव येईल.

5. घरी सुलभ पायलेट्स व्यायामासह, तुम्हाला कोणत्याही व्यायाम उपकरणाची आवश्यकता नाही. तुम्ही हे सोपे पण अत्यंत प्रभावी Pilates व्यायाम तुमच्या घरात, कामाच्या ठिकाणी किंवा तुम्हाला हवे तेथे करू शकता.

6. पिलेट्स तणाव संप्रेरकांचे चयापचय करून आणि तुमच्या स्नायूंना आराम देऊन मानसिक आरोग्य सुधारू शकतात. आमच्या Pilates वर्कआउट अॅपमध्ये समाविष्ट असलेले फोकस केलेले श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, रक्ताभिसरण सुधारतात आणि तुमच्या शरीराला चैतन्य देतात.

तुमच्या शरीराचे आणि मनाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी पायलेट्स व्यायामासाठी वेळ काढा. Pilates व्यायाम जे तुमच्या गरजेनुसार आणि विद्यमान क्रीडा उपकरणे. होम वर्कआउट्ससह आरोग्य बदलाचा अनुभव घ्या. आत्ताच होम अॅपवर सोपे पिलेट्स व्यायाम वापरून पहा आणि फिट, अधिक लवचिक आणि ताजे होण्यासाठी प्रशिक्षण सुरू करा.