Active Pause
यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
व्यायाम हा निरोगी जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे कारण तो आरोग्याच्या समस्या टाळतो, प्रतिकार विकसित करतो, अधिक ऊर्जा प्रदान करतो आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतो.
आमच्या अॅपद्वारे आपण पुन्हा पुन्हा काम केल्यामुळे किंवा आपल्या कामाच्या ठिकाणी दीर्घ स्थिर स्थितीमुळे आरोग्याशी संबंधित अडचणी टाळता येऊ शकता. आपण इच्छित कुठेही व्यायाम करू शकता, उपकरणांची आवश्यकता नाही.
मजकूर ते स्पीच इंजिनसह, आपण व्यायामामध्ये व्यत्यय न आणता संपूर्ण कसरत करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण व्यायामांमध्ये सर्वोत्तम लयसाठी प्रति सेकंद ध्वनी मार्गदर्शक सक्रिय करू शकता.
प्रत्येक व्यायामामध्ये त्यांची अंमलबजावणी सुलभ करण्यासाठी एक स्पष्टीकरणात्मक तपशील असतो. प्रशिक्षणाचा निकाल सुधारण्यासाठी यात सराव आणि अंतिम ताणण्याची कसरत आहे.
याव्यतिरिक्त, आमच्याकडे सानुकूल वर्कआउट तयार करण्याचा किंवा अ‍ॅपने प्रदान केलेला वर्कआउट सानुकूल करण्याचा पर्याय आहे.
सर्व वर्कआउट व्यावसायिकांनी केले आहेत आणि आपण ते आपल्या घराच्या आरामात करू शकता. आपण आपले प्रशिक्षण 200 ट्रॉफीसह प्रारंभ करा आणि आपण बर्निंग कॅलरी मिळवू शकता. ट्रॉफी आपल्याला अधिक वर्कआउट अनलॉक करण्यात मदत करते.
काही वैशिष्ट्ये अशीः
* वजन नियंत्रण: अनुप्रयोगात आपले वजन मागोवा घ्या.
* आव्हाने: 7, 14, 21 किंवा 28 दिवसांच्या आव्हानांना आपण स्वतःस आव्हान देऊ शकता.
* सामान्य विराम: या व्यायामाचे नियम आहेत ज्या आपल्याला शरीराच्या वेगवेगळ्या अवयवांना एकत्रित करण्यास मदत करतात.
* व्हिज्युअल विराम: चिडचिडे डोळे आणि व्हिज्युअल थकवा रोखून आपले डोळे विश्रांती घेण्यास मदत करते.
* हातः कार्पल बोगद्यासारख्या आजारांना प्रतिबंधित करते.
* मान: हालचालींवर लक्ष केंद्रित आणि मानेसाठी ताणलेले.
* हिप: मध्यम आणि खालच्या शरीराचे हालचाल करण्यात मदत करते.
* खांदे: मुख्यत्वे हात आणि खांद्यावर हालचाल करा.
* पोट आणि पाठ: पाठदुखीपासून बचाव करण्यात मदत करते.
* एक जोडपे म्हणून: व्यावसायिक रोग रोखताना कार्य संघ एकत्रित करण्यास मदत करते.
* खुर्चीवर: हा छोटा ब्रेक आपल्याला पुढील कार्य कार्यांमध्ये व्यत्यय न आणता व्यायाम आणि शरीर गतीशील करण्यास मदत करतो.
आपली नित्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी हे लक्षात ठेवाः
आपल्या डॉक्टरांना सांगा की आपल्या शारीरिक स्थितीसाठी आपल्याला सर्वोत्तम व्यायाम कळवा.
शारीरिक व्यायामापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर हायड्रेटेड व्हा.
आमच्या अॅपद्वारे आपण पुन्हा पुन्हा काम केल्यामुळे किंवा आपल्या कामाच्या ठिकाणी दीर्घ स्थिर स्थितीमुळे आरोग्याशी संबंधित अडचणी टाळता येऊ शकता. आपण इच्छित कुठेही व्यायाम करू शकता, उपकरणांची आवश्यकता नाही.
मजकूर ते स्पीच इंजिनसह, आपण व्यायामामध्ये व्यत्यय न आणता संपूर्ण कसरत करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण व्यायामांमध्ये सर्वोत्तम लयसाठी प्रति सेकंद ध्वनी मार्गदर्शक सक्रिय करू शकता.
प्रत्येक व्यायामामध्ये त्यांची अंमलबजावणी सुलभ करण्यासाठी एक स्पष्टीकरणात्मक तपशील असतो. प्रशिक्षणाचा निकाल सुधारण्यासाठी यात सराव आणि अंतिम ताणण्याची कसरत आहे.
याव्यतिरिक्त, आमच्याकडे सानुकूल वर्कआउट तयार करण्याचा किंवा अ‍ॅपने प्रदान केलेला वर्कआउट सानुकूल करण्याचा पर्याय आहे.
सर्व वर्कआउट व्यावसायिकांनी केले आहेत आणि आपण ते आपल्या घराच्या आरामात करू शकता. आपण आपले प्रशिक्षण 200 ट्रॉफीसह प्रारंभ करा आणि आपण बर्निंग कॅलरी मिळवू शकता. ट्रॉफी आपल्याला अधिक वर्कआउट अनलॉक करण्यात मदत करते.
काही वैशिष्ट्ये अशीः
* वजन नियंत्रण: अनुप्रयोगात आपले वजन मागोवा घ्या.
* आव्हाने: 7, 14, 21 किंवा 28 दिवसांच्या आव्हानांना आपण स्वतःस आव्हान देऊ शकता.
* सामान्य विराम: या व्यायामाचे नियम आहेत ज्या आपल्याला शरीराच्या वेगवेगळ्या अवयवांना एकत्रित करण्यास मदत करतात.
* व्हिज्युअल विराम: चिडचिडे डोळे आणि व्हिज्युअल थकवा रोखून आपले डोळे विश्रांती घेण्यास मदत करते.
* हातः कार्पल बोगद्यासारख्या आजारांना प्रतिबंधित करते.
* मान: हालचालींवर लक्ष केंद्रित आणि मानेसाठी ताणलेले.
* हिप: मध्यम आणि खालच्या शरीराचे हालचाल करण्यात मदत करते.
* खांदे: मुख्यत्वे हात आणि खांद्यावर हालचाल करा.
* पोट आणि पाठ: पाठदुखीपासून बचाव करण्यात मदत करते.
* एक जोडपे म्हणून: व्यावसायिक रोग रोखताना कार्य संघ एकत्रित करण्यास मदत करते.
* खुर्चीवर: हा छोटा ब्रेक आपल्याला पुढील कार्य कार्यांमध्ये व्यत्यय न आणता व्यायाम आणि शरीर गतीशील करण्यास मदत करतो.
आपली नित्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी हे लक्षात ठेवाः
आपल्या डॉक्टरांना सांगा की आपल्या शारीरिक स्थितीसाठी आपल्याला सर्वोत्तम व्यायाम कळवा.
शारीरिक व्यायामापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर हायड्रेटेड व्हा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
नवीन काय आहे
Thank you for preferring us, update the App and know the changes of this version:
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
