Barre, Pilates and Yoga

Stay Fit With Samantha

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

बॅरे, बॅले-आधारित नृत्य वर्कआउट (बॅरे बॅले डान्सर वापरणा after्या नावाने दिलेली), हे काहीही सोपे आहे. या प्रकारचे व्यायाम आपल्या स्नायूंवर काम करण्यासाठी नृत्य, पायलेट्स आणि योगाने प्रेरित हालचालींचा वापर करते - विशेषत: आपल्या वासराच्या आणि गुडघ्यापर्यंत शरीरातील कमी स्नायू - आणि हृदय व सहनशीलतेला आव्हान देतात. शिवाय, बार म्हणून साधन म्हणून वापरल्याने आपणास आपली शिल्लक वाढते आणि आपल्या शरीरात योग्य संरेखन तयार होते.

पायलेट्स, योग आणि बॅरे सर्व प्रभावी कसरत प्रदान करतात ज्यामधून आपल्याला सकारात्मक शारीरिक परिणाम दिसतील. सर्व आपल्या स्नायूंना शिल्पकला आणि टोन करण्यास आणि आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करेल. कदाचित आपण आपली लवचिकता किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती वाढवू इच्छित असाल किंवा कदाचित आपण आपल्या स्नायूंना मोठा आवाज न करता टोन देऊ इच्छित असाल किंवा आपण एखाद्या भूतकाळातील किंवा वर्तमान इजास अनुकूल आहात. कदाचित आपण आपली मूळ सामर्थ्य आणि मुद्रा सुधारित करू इच्छित असाल. आपल्या सध्याच्या तंदुरुस्तीची पातळी आणि भविष्यातील उद्दीष्टांची जाणीव आपल्याला कोणत्या कसरत पद्धतीचा सर्वात जास्त फायदा होईल हे ठरविण्यात मदत करू शकते. तीनही कसरत पद्धती शारीरिक आणि मानसिक फायदे प्रदान करतात.

आपण शेवटी निवडलेला फिटनेस प्रोग्राम वैयक्तिक निवड आहे आणि बर्‍याच घटकांवर अवलंबून आहे. तो योग असो, पायलेट्स असो किंवा बॅरे, प्रत्येक वर्कआउट पर्यायाची मूलभूत कार्यपद्धती तसेच फायदे, समानता आणि फरक जाणून घेतल्यास आपल्यासाठी कोणता योग्य आहे हे ठरविण्यात मदत होऊ शकते.

होम बॅरे वर्कआउट्ससह आपले संपूर्ण शरीर टोन करा.
वर्कआउट म्हणून नृत्य करणे काही नवीन नाही - आपण झुम्बा करीत असलात किंवा नवीन गाण्यासाठी जाम करत असलात तरी घाम फुटण्याचा हा एक मजेदार मार्ग आहे. आणि बॅरे वर्कआउट्स खरोखर नृत्य-प्रेरित व्यायाम पुढच्या स्तरावर घेऊन जातात.
एका मजबूत गाभापासून पातळ टप्प्यापर्यंत चांगल्या पवित्रा पर्यंत, फायदे असंख्य आहेत. आणि देशभरात जास्तीत जास्त बॅरे स्टुडिओ उघडत असताना, जास्तीत जास्त लोक त्यांच्याकडे यायला लागतात, हे सिद्ध करून देते की ही एक तंदुरुस्तीची प्रवृत्ती आहे जी आता लवकरच निघणार नाही.

ताणणे हे काम करण्याचा सर्वात रोमांचक भाग असू शकत नाही, परंतु लवचिकता काम करणे ताकद आणि कार्डिओ वर्क सारख्या गोलाकार फिटनेससाठी आवश्यक आहे. आपल्या वर्कआउट वेळापत्रकात काही ताणण्याचे व्यायाम एकत्रित केल्याने आपल्याला लवचिकता सुधारण्यास मदत होईल, घट्टपणा कमी होईल आणि शेवटी, आपले वर्कआउट अधिक कार्यक्षम आणि सुरक्षित होईल.

कोणत्याही बजेटवरील बॅलेट वर्कआउटच्या क्रेझमध्ये जाण्यासाठी आपल्याला मदत करण्यासाठी, आम्ही एक होम-बॅरे कसरत नियमानुसार तयार केली जी आपल्या संपूर्ण शरीरास उंचावणे, वाढविणे आणि टोन करण्यास मदत करेल.