인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

인아웃

या अ‍ॅपविषयी

तुम्ही साधे आणि स्वच्छ जेवण, व्यायाम आणि आहार रेकॉर्ड अॅप शोधत आहात? तुमच्या शरीराची स्थिती सातत्याने नोंदवा आणि InOut सह निरोगी आहार सुरू करा!

एक मजेदार आहाराची सुरुवात, InOut तुमच्यासोबत आहे.


■ कॅलरी गणना स्वयंचलितपणे! सोपा आणि नीटनेटका आहार रेकॉर्ड

- आज तुम्ही खाल्लेले अन्न तुमच्या आहारात नोंदवा. कॅलरीज आणि कार्बोहायड्रेट सेवन आपोआप मोजले जातात.
- तुमच्या जेवणाचे आणि जेवणाच्या वेळेचे फोटो सेव्ह करून तुमची स्वतःची फूड डायरी पूर्ण करा.
- मी स्वयंपाकाचा राजा आहे! जर तुमच्याकडे स्वतःचे पदार्थ असतील तर तुम्ही 'माझी स्वतःची रेसिपी' म्हणून नोंदणी करू शकता.
-तुम्ही अनेकदा खाता असा आहार आहे का? प्रत्येक वेळी रेकॉर्ड न करता ते ‘माझे जेवण’ म्हणून जतन करणे शक्य आहे.
- शोधताना त्रास होत असल्यास, तुम्ही 'फ्री इनपुट' सह एक साधा मेमो देखील रेकॉर्ड करू शकता.


■ या अन्नामध्ये किती कॅलरीज आहेत? विविध पोषक माहिती शोधून बाहेर येते

-आपण 200,000 पेक्षा जास्त कॅलरीज, कॅलरीज आणि पोषक माहिती सहज शोधात पाहू शकता.
- हे अन्न आहारात मदत करेल का? इतर लोकांकडून अन्न रेटिंग पहा
- तुमच्याकडे तुमचा स्वतःचा आहार असल्यास, कृपया पुनरावलोकन द्या आणि इतरांना कळवा.
-खाद्य माहिती शोधत नसल्यास? तुम्ही खाल्लेल्या अन्नाची माहिती तुम्ही थेट नोंदवू शकता.


■ आज तुम्ही किती कॅलरी बर्न केल्या? व्यायामाच्या नोंदींसह स्वयंचलितपणे बर्न झालेल्या कॅलरींची गणना करा

- तुम्ही आज केलेला व्यायाम रेकॉर्ड करा. जर तुम्ही व्यायामाची वेळ आणि शक्ती प्रविष्ट केली तर आम्ही आपोआप वापरलेल्या कॅलरीजची गणना करू.
-आपण प्रत्येक शरीर आणि उपकरणांसाठी 1,000 पेक्षा जास्त व्यायाम शोधू शकता.
- शोध त्रासदायक असल्यास, तुम्ही 'फ्री इनपुट' सह एक साधी टीप रेकॉर्ड करू शकता.
- तुम्ही ‘हेल्थ कनेक्ट’ अॅपद्वारे ‘सॅमसंग हेल्थ’ वरून व्यायाम आणि स्टेप काउंट डेटा पुनर्प्राप्त करू शकता.


■ मी किती खावे? आहाराचे ध्येय निश्चित करा

- तुम्ही तुमच्यासाठी अनुकूल असा आहार निवडू शकता, जसे की नियमित, व्यायाम, केटो किंवा शाकाहारी.
- मी तुम्हाला प्रत्येक आहारासाठी शिफारस केलेल्या कॅलरी आणि टँकबद्दल सांगेन.
- तुम्ही ठरवलेल्या आहाराच्या उद्दिष्टाशी तुमच्या कॅलरी सेवन आणि वापराची तुलना करा आणि तुम्ही आणखी किती खाऊ शकता हे तुम्हाला कळू द्या.


■ आपण सर्व एकत्र राहू या! रेकॉर्ड शेअर करण्यापासून ते रँकिंगसाठी स्पर्धा करण्यापर्यंत, ‘डाएट बॅटल’

- चला आता मजा करूया डाएटिंग! डाएट बॅटलसह तुमच्या नवीन आयुष्याची सुरुवात करा
-तुम्ही "1:1 लढाई" मधून तुमच्या आवडीनुसार एक मोड निवडू शकता, जे 10 लोकांपर्यंतच्या गटाच्या लढाईत एकटे खेळतात.
- आहार, वजन, व्यायाम इ.
-आपण कोण चांगले करत आहात? रँकिंगसाठी सदस्यांमध्ये स्पर्धा करून आणि दररोज अपडेट होणाऱ्या गट रँकिंग तपासून तुम्ही तुमची उद्दिष्टे अधिक मजेदार साध्य करू शकता.
- 기록을 쌓을 때마다 그룹 하우스가 레벨 업! चला प्रथम क्रमांकाच्या गटासाठी एकत्रितपणे लक्ष्य करूया


■ सोपे आणि गोंडस दिवस मेमो! तुमची स्वतःची स्टिकर डायरी सजवा

- गोंडस स्टिकर्स संलग्न करून मूड, झोप, आतड्याची हालचाल, मासिक पाळी इत्यादी विविध विषयांसह तुमचा दिवस सहजपणे रेकॉर्ड करा.
- जर तुम्हाला काही तपशीलवार लिहायचे असेल तर तुम्ही स्वतःची डायरी लिहू शकता.


■ चला एकमेकांना आधार देऊ, सहानुभूती दाखवू आणि एकत्र आहार घेऊ.

- फीडद्वारे तुम्ही तुमचा आहार, पाककृती, दैनंदिन दिनचर्या, व्यायाम, डोळ्यांचा मेकअप आणि उत्तेजक चित्रे सहज शेअर करू शकता.
- इतर लोक काय खात आहेत आणि आहार घेत आहेत याबद्दल तपशीलवार माहिती देखील आपण पाहू शकता.
-कृपया इतर लोकांच्या आहाराच्या नोंदी पाहताना निरोगी उत्तेजन मिळवा
- 치팅 고백, 다이어트 고민 상담 등, 더 마음 편하고 솔직한 소통을 원한다면 익명 게시판 ‘대나무숲’을 이용해 보세요


■ वजन, पाणी, पौष्टिक पूरक आहार आणि शारीरिक स्थिती यासह साध्या आणि स्वच्छ आरोग्य नोंदी

- कृपया दररोज तुमचे वजन नोंदवा. प्रत्येक वेळी तुम्ही रेकॉर्ड करता तेव्हा तुम्ही एका दृष्टीक्षेपात पाहू शकता की पूर्वीच्या तुलनेत किती बदल झाले आहेत.
- तुम्ही पाण्याचे सेवन, घेतलेल्या पौष्टिक पूरक आहार आणि आजची शारीरिक स्थिती यासह सर्वकाही रेकॉर्ड करू शकता.


■ माझ्या उपवासाच्या वेळापत्रकाचे स्वयंचलित व्यवस्थापन

- तुम्ही टार्गेट फास्टिंग टाइम सेट केल्यास, सुरू आणि शेवटच्या वेळेनुसार स्वयंचलित सूचना पाठवल्या जातील.
- आपण उपवास नवशिक्या असल्यास काय? शिफारस मार्गदर्शक पहा आणि टप्प्याटप्प्याने मधूनमधून उपवास करण्याचा प्रयत्न करा
- जेव्हा तुमचा उपवास संपतो, तेव्हा तुम्ही स्वतःच अडचणीच्या पातळीचे मूल्यांकन आणि रेकॉर्ड करू शकता.


■ एका नजरेत तुमच्या शरीरातील बदल ओळखा

-तुम्ही जेवणाच्या पद्धतीनुसार आणि उपवासाच्या वेळेनुसार वजन बदल एका दृष्टीक्षेपात तपासू शकता.
- स्पष्ट आलेख आणि आकडेवारीसह तुमचे वजन कालांतराने कसे बदलले आहे ते आम्ही सारांशित करतो.
- आपण दररोज, साप्ताहिक आणि मासिक आधारावर वापरत असलेल्या कॅलरी आणि पोषक तत्वांबद्दल तपशीलवार माहिती देखील पाहू शकता.


■ आरोग्यदायी सवयी निर्माण करा! तुमच्या स्वतःच्या सानुकूल सूचना सेट करा

- तुमचे वजन मोजणे, पाणी पिणे आणि व्यायाम करणे यासारख्या आरोग्यदायी सवयी तयार करण्याचा प्रयत्न करा.
- तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या नोटिफिकेशन्सची नोंदणी करू शकता आणि ठरवलेल्या वेळी सूचना प्राप्त करू शकता.


याव्यतिरिक्त, आम्ही तुम्हाला तुमच्या निरोगी आणि आनंददायक आहाराला आव्हान देण्यासाठी मदत करण्यासाठी विविध कार्ये तयार करत आहोत. तुम्हाला एखादे वैशिष्ट्य हवे असल्यास, कृपया अभिप्राय देण्यास अजिबात संकोच करू नका. चांगली पुनरावलोकने आणि मते आम्हाला खूप मदत करतात.

स्थिर रेकॉर्ड हा आहाराच्या यशाचा शॉर्टकट आहे! आऊटआउटसह आनंददायी आहार सुरू करा.

---

अॅप सहजतेने वापरण्यासाठी खालील प्रवेश परवानगी आवश्यक आहे.

*निवड प्रवेश प्राधिकरण

■ कॅमेरा: जेवण, समुदाय इत्यादींचे फोटो घेणे आणि अपलोड करणे आवश्यक आहे.

■ 사진/미디어/파일 엑세스 : 식단이나 커뮤니티 등에 휴대폰 저장소의 사진을 업로드하기 위해 필요해요.

■ आरोग्य माहिती: वजन, व्यायाम आणि स्टेप डेटा मिळविण्यासाठी आम्हाला 'हेल्थ कनेक्ट' अॅप ऍप ऍक्सेस करणे आवश्यक आहे.

*तुम्ही ऐच्छिक प्रवेश प्राधिकरणाशी सहमत नसले तरीही, तुम्ही प्राधिकरणाचे कार्य वगळता सेवा वापरू शकता.

नवीन काय आहे

- 하루 동안 먹은 음식을 한눈에 모아보고 사진으로 공유할 수 있는 ‘오늘 식단 모아보기’ 기능이 추가됐어요
- 유저 검색 기능이 개선되었어요
- 기록 내용이 위젯에 바로 반영되지 않던 오류를 수정했어요
- 일부 기기에서 앱 실행 시 대기 시간이 오래 걸리던 문제를 수정했어요