Ab Workout Plan at Home

Fitric

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

आपण टोन्ड पोट पाहिजे असल्यास हात? बरं, थोड्या कष्टाने आपण आमचे व्यायाम करून आपल्या स्वप्नांच्या पोटाची प्राप्ती करू शकता. एबीएससाठीच्या या होम-वर्कआउट्समुळे तुमचे कोर कोरतील आणि कॅलरी बर्न होतील. सर्वांत उत्तम म्हणजे त्यांना कमीतकमी जागा आणि उपकरणे आवश्यक आहेत. 30 दिवसांची ही आव्हान योजना एकूणच स्वस्थ शरीरासाठी एक मजबूत कोर तयार करेल.

आपल्या मध्यभागी मध्यभागी असलेल्या या सर्व महत्वाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आपण घरी करू शकत असलेल्या शरीरात वजनदार केवळ कोर आणि एबीएस व्यायामाचे एक टन आहेत. आमच्या वर्कआउट योजना आपल्या ह्रदयात असलेल्या प्रत्येक स्नायूंना लक्ष्य करेल आणि त्यास कठोर करेल, त्या हट्टी लोअर अ‍ॅब्ससह. या स्नायूंना कडक केल्याने आपले पोट सपाट होईल आणि आपल्या कमरेला खेचेल, ज्यामुळे आपणास एक सडपातळ आणि मादक मिडसेक्शन मिळेल.

बेली फॅट गमावण्यास मदत करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट फ्लॅट पोट वर्कआउट
आपण कमीतकमी 4 आठवड्यांत दृश्यमान परिणाम मिळविण्यास सक्षम असावे. मनोबल वाढविण्यासाठी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी आजकाल होम वर्कआउट योजना आवश्यक असू शकते. एक सपाट पोट आणि वॉशबोर्ड absब्स हे आपल्यातील बर्‍याच जणांसाठी तंदुरुस्तीचे ध्येय आहे, जे मिळवणे कठीण आहे.

जेव्हा मुलांना तंदुरुस्त व्हायचे असते, तेव्हा ते त्यांच्या दृष्टिकोनातून बरेचदा लक्ष वेधतात. पुरुषांना त्वरित आरोग्याच्या लक्ष्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी मोठे हात, विस्तृत बॅक आणि झाडाचे खोड पाय बांधायचे आहेत. त्यांच्या आदर्श शरीरात जाण्यासाठी जर त्यांचे वजन कमी करण्याची आवश्यकता असेल तर, प्रथम ते त्यांचे आतडे लक्ष्य करतात, कारण ते सपाट पोट मिळवण्याचे लक्ष्य ठेवतात, जे आशेने सहा-पॅक बनवितात. आपल्याला "सपाट पोट" देखावा मिळविण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी निरोगी आहाराबद्दल आणि इतर घटकांबद्दल संतुलित दृष्टिकोन बाळगण्याची आवश्यकता असल्यास, आपण मार्गात मदत करण्यासाठी व्यायामाचा वापर करू शकता.

सपाट पोट आणि मजबूत कोअरसाठी Abs कसरत.
पुरुष आणि स्त्रियांसाठी केलेले हे व्यायाम आपल्याला 30 दिवसांत सक्रियतेत जास्तीत जास्त स्नायू मिळविण्यात मदत करतात. होम अ‍ॅब वर्कआउट्स ही सिक्स पॅक अ‍ॅब्स मिळविण्यात मदत करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. अर्थात, त्याची सुरूवात ठोस पौष्टिक योजनेतून होते ज्यामुळे ओबीस ओव्हरलींग होऊ शकते. तेथून तथापि, आपल्याकडे अ‍ॅब वर्कआउट असणे आवश्यक आहे जे उपकरणे न घेता कोठेही करणे पुरेसे सोयीस्कर आहे. चांगली बातमी अशी आहे की, खासकरून जर आपण घरी मूलभूत वर्कआउट्स शोधत असाल तर थोड्या वेळात घन नो-इक्विपमेंट वर्कआउट पिळण्याचे बरेच मार्ग आहेत. हे होम अब कसरत एक पूर्णपणे आहे जे पूर्णपणे उपकरणे आणि कोणत्याही क्षमता पातळीवर करता येते (होय, अगदी एकूण नवशिक्यांसाठी देखील).