Stomach Vacuum Exercise
यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
पोट व्हॅक्यूम व्यायाम
आपण दररोज हा व्यायाम केल्यास काय होईल? प्रयत्न करून बघा.
उदरपोकळीच्या स्नायूंना लक्ष्य करण्यासाठी पोट व्हॅक्यूम व्यायाम एक प्रभावी श्वास तंत्र आहे. आपल्या एब्सला बळकट करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, आपल्या आतील अवयवांचे रक्षण करताना आपली मुद्रा सुधारण्यास मदत करते. या व्यायामासाठी आपल्याला कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही. आपण हा व्यायाम जवळजवळ कोणत्याही स्थितीतून करू शकता, ज्यात उभे राहणे, बसणे आणि गुडघे टेकणे समाविष्ट आहे.
पोट व्हॅक्यूम व्यायाम का करतात?
वजन आणि पोटाची चरबी कशी कमी करावी?
या अॅपमध्ये तुम्हाला मिळेल:
"पोट व्हॅक्यूम" हा व्यायाम योग्य प्रकारे कसा करावा याच्या सूचना.
- एक व्यायाम कार्यक्रम जो आपण व्यायाम योग्यरित्या करण्यासाठी अनुसरण करू शकता.
- सानुकूल करण्यायोग्य कसरत कार्यक्रम.
- सहाय्यक कार्ये जे आपल्या स्मार्टफोनशी थेट संवाद न साधता प्रोग्रामचे अनुसरण करण्यास मदत करतात: आवाज आणि कंपन मार्गदर्शन.
- दररोज स्मरणपत्रे ज्याद्वारे आपण कसरत चुकवणार नाही.
- आपल्या व्यायामांची आकडेवारी - किती व्यायाम पूर्ण झाले आणि प्रशिक्षणावर किती वेळ घालवला गेला.
या अॅपमध्ये अॅप-मधील खरेदी समाविष्ट आहे. आपण अॅपला PRO आवृत्तीमध्ये श्रेणीसुधारित करू शकता. प्रो आवृत्ती व्हॉईस मार्गदर्शनामध्ये प्रवेश देते आणि जाहिराती अक्षम करते.
आपण दररोज हा व्यायाम केल्यास काय होईल? प्रयत्न करून बघा.
उदरपोकळीच्या स्नायूंना लक्ष्य करण्यासाठी पोट व्हॅक्यूम व्यायाम एक प्रभावी श्वास तंत्र आहे. आपल्या एब्सला बळकट करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, आपल्या आतील अवयवांचे रक्षण करताना आपली मुद्रा सुधारण्यास मदत करते. या व्यायामासाठी आपल्याला कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही. आपण हा व्यायाम जवळजवळ कोणत्याही स्थितीतून करू शकता, ज्यात उभे राहणे, बसणे आणि गुडघे टेकणे समाविष्ट आहे.
पोट व्हॅक्यूम व्यायाम का करतात?
वजन आणि पोटाची चरबी कशी कमी करावी?
या अॅपमध्ये तुम्हाला मिळेल:
"पोट व्हॅक्यूम" हा व्यायाम योग्य प्रकारे कसा करावा याच्या सूचना.
- एक व्यायाम कार्यक्रम जो आपण व्यायाम योग्यरित्या करण्यासाठी अनुसरण करू शकता.
- सानुकूल करण्यायोग्य कसरत कार्यक्रम.
- सहाय्यक कार्ये जे आपल्या स्मार्टफोनशी थेट संवाद न साधता प्रोग्रामचे अनुसरण करण्यास मदत करतात: आवाज आणि कंपन मार्गदर्शन.
- दररोज स्मरणपत्रे ज्याद्वारे आपण कसरत चुकवणार नाही.
- आपल्या व्यायामांची आकडेवारी - किती व्यायाम पूर्ण झाले आणि प्रशिक्षणावर किती वेळ घालवला गेला.
या अॅपमध्ये अॅप-मधील खरेदी समाविष्ट आहे. आपण अॅपला PRO आवृत्तीमध्ये श्रेणीसुधारित करू शकता. प्रो आवृत्ती व्हॉईस मार्गदर्शनामध्ये प्रवेश देते आणि जाहिराती अक्षम करते.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
नवीन काय आहे
Fixed notifications bug for OS 12, 13