Smolov Pro Squat Calculator

Evidence Based Athlete, LLC

Perihal apl ini

Semua yang anda dapat dalam aplikasi kalkulator smolov asas kami, tetapi sekarang dengan
ciri yang banyak diminta untuk menyimpan dan mengingatkan semula sesi masa lalu.

Tiada lagi mengutak-atik dengan spreadsheet dan mencetak di gym. Aplikasi ini
mengira bobot yang perlu anda gunakan, berdasarkan satu nilai maks anda, untuk
Smolov Jr 3-minggu dan protokol Full Smolov Squat selama 13 minggu. Aplikasi ini
juga memudahkan anda mengesan di mana anda berada dalam kitaran.

Kitaran jongkong Rusia ini juga telah digunakan oleh ramai untuk lif lain
seperti akhbar bangku, akhbar bahu dan deadlift dengan lompatan besar dalam
kekuatan. Smolov bukan untuk pengangkat baru, tetapi jika anda mempunyai beberapa
pengalaman di bawah tali pinggang anda (seperti dengan 5/3/1, kekuatan bermula, 20
jongkok, dan sebagainya), maka ini mungkin menjadi protokol mengangkat yang hebat untuk anda.

Versi Pro mari anda menjalankan pelbagai sesi pada masa yang sama, jadi jika
anda mahu melakukan program bangku dan jongkong Smolov Jr, anda boleh mengesan
kedua-duanya dalam aplikasi ini. Anda boleh mengambil nota, mengubah suai nombor ke nombor tersebut
berat sebenar yang digunakan dan ingat sesi lepas.

Terbaharu

Improvements