10K+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Tulislah buku harian tidur untuk memperbaiki tabiat tidur anda!
Berdasarkan Terapi Kelakuan Kognitif (CBT-I), yang menarik perhatian sebagai kaedah rawatan insomnia, "Sleep Diary" membantu anda mencari tabiat tidur yang lebih baik. Dengan bimbingan dan kerjasama pakar rawatan insomnia, sambil mengumpulkan pengetahuan tentang tidur yang betul, kami akan menumpukan pada tiga fungsi sokongan untuk merakam dan melihat kembali situasi tidur harian, supaya sesiapa sahaja dapat bekerja Mencapai kemudahan penggunaan.
* -------------------------------------------- *
◆ Sokongan 1 [Rakam] -Menampilkan keadaan tidur-
Anda boleh merakam situasi tidur harian anda dengan mudah dan memvisualisasikannya dalam grafik agar mudah difahami.
Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, penting untuk memahami keadaan tidur anda dengan baik. Dengan terus merakam dan melihat kembali keadaan tidur anda, anda dapat mengetahui rentak tidur.
◆ Sokongan 2 [Pembelajaran] -Memberi pengetahuan yang betul mengenai tidur-
Seorang pakar tidur memberikan pengetahuan yang betul tentang tidur yang dikumpulkan oleh pakar perubatan berdasarkan bukti perubatan sebagai "petua tidur".
Anda boleh mendapatkan tabiat tidur yang lebih baik dengan menggabungkan pengetahuan yang diperoleh dari "rakaman" dengan pengetahuan yang betul yang diperoleh dari "belajar".
◆ Sokongan 3 [Periksa] -Pengukuran mengantuk-
Anda boleh menyemak "Indeks Humin" hanya dengan menjawab soal selidik ringkas.
Penyelidik telah membuktikan bahawa soal selidik ini mempunyai tahap kebolehpercayaan dan kesahan yang tinggi sebagai ukuran keadaan tidur, dan anda dapat merasakan perubahan keadaan tidur dengan memeriksanya secara berkala setiap dua minggu hingga sebulan sekali. Saya boleh.
* -------------------------------------------- *
[Makluman persekitaran yang disyorkan]
"Buku harian tidur" dapat beroperasi dalam lingkungan berikut.
-Android OS 5.0 atau lebih tinggi
* Dengan 6.x ke bawah, kami telah mengesahkan bahawa skrin tidak beralih setelah menjawab soal selidik ketika aplikasi pertama kali dimulakan.
Sekiranya ia berlaku, tutup aplikasi buku harian tidur dari senarai aplikasi yang sedang berjalan dan mulakan semula aplikasi.
* Telah dilaporkan bahwa data aplikasi diinisialisasi ketika versi OS Android ditingkatkan. Semasa menaik taraf versi OS, sila lakukan "Pemindahan data" dari "Tentang aplikasi ini" terlebih dahulu.
* -------------------------------------------- *
Berdasarkan Terapi Kelakuan Kognitif (CBT-I), yang menarik perhatian sebagai kaedah rawatan insomnia, "Sleep Diary" membantu anda mencari tabiat tidur yang lebih baik. Dengan bimbingan dan kerjasama pakar rawatan insomnia, sambil mengumpulkan pengetahuan tentang tidur yang betul, kami akan menumpukan pada tiga fungsi sokongan untuk merakam dan melihat kembali situasi tidur harian, supaya sesiapa sahaja dapat bekerja Mencapai kemudahan penggunaan.
* -------------------------------------------- *
◆ Sokongan 1 [Rakam] -Menampilkan keadaan tidur-
Anda boleh merakam situasi tidur harian anda dengan mudah dan memvisualisasikannya dalam grafik agar mudah difahami.
Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, penting untuk memahami keadaan tidur anda dengan baik. Dengan terus merakam dan melihat kembali keadaan tidur anda, anda dapat mengetahui rentak tidur.
◆ Sokongan 2 [Pembelajaran] -Memberi pengetahuan yang betul mengenai tidur-
Seorang pakar tidur memberikan pengetahuan yang betul tentang tidur yang dikumpulkan oleh pakar perubatan berdasarkan bukti perubatan sebagai "petua tidur".
Anda boleh mendapatkan tabiat tidur yang lebih baik dengan menggabungkan pengetahuan yang diperoleh dari "rakaman" dengan pengetahuan yang betul yang diperoleh dari "belajar".
◆ Sokongan 3 [Periksa] -Pengukuran mengantuk-
Anda boleh menyemak "Indeks Humin" hanya dengan menjawab soal selidik ringkas.
Penyelidik telah membuktikan bahawa soal selidik ini mempunyai tahap kebolehpercayaan dan kesahan yang tinggi sebagai ukuran keadaan tidur, dan anda dapat merasakan perubahan keadaan tidur dengan memeriksanya secara berkala setiap dua minggu hingga sebulan sekali. Saya boleh.
* -------------------------------------------- *
[Makluman persekitaran yang disyorkan]
"Buku harian tidur" dapat beroperasi dalam lingkungan berikut.
-Android OS 5.0 atau lebih tinggi
* Dengan 6.x ke bawah, kami telah mengesahkan bahawa skrin tidak beralih setelah menjawab soal selidik ketika aplikasi pertama kali dimulakan.
Sekiranya ia berlaku, tutup aplikasi buku harian tidur dari senarai aplikasi yang sedang berjalan dan mulakan semula aplikasi.
* Telah dilaporkan bahwa data aplikasi diinisialisasi ketika versi OS Android ditingkatkan. Semasa menaik taraf versi OS, sila lakukan "Pemindahan data" dari "Tentang aplikasi ini" terlebih dahulu.
* -------------------------------------------- *
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemas kini maklumat dari semasa ke semasa.
Tiada data dikongsi dengan pihak ketiga
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan perkongsian
Apl ini mungkin mengumpul jenis data ini
Maklumat peribadi, Kesihatan dan kecergasan dan Aktiviti apl
Data disulitkan dalam perjalanan
Data tidak boleh dipadamkan
Terbaharu
バージョン6.2.2での変更点
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。