FreeCBT
4.4star
176 ulasan
10K+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
FreeCBT adalah buku harian pemikiran sumber terbuka untuk Terapi Kelakuan Kognitif (CBT).
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) adalah "standard emas" psikoterapi dan secara meluas dianggap sebagai salah satu rawatan bukti yang paling berkesan untuk kemurungan, kegelisahan, dan panik. Sekiranya anda berjumpa dengan mana-mana ahli terapi atau psikiatri, CBT mungkin akan menjadi salah satu rawatan pertama yang mereka cuba.
FreeCBT adalah aplikasi pendamping dan pertolongan diri untuk salah satu format CBT yang paling biasa. Anda mungkin pernah mendengarnya disebut "teknik tiga lajur" atau "menangkapnya, periksa, ubah." Otak anda betul-betul pandai membuat anda merasakan apa yang anda fikirkan. Sering kali, kita mendapati diri kita berfikir "pemikiran negatif automatik" yang mendorong kita untuk menghasut sesuatu yang mungkin tidak benar. Itu boleh menyebabkan kita merasa tertekan atau cemas.
CBT membantu anda merakam "pemikiran automatik", mencabarnya dengan gangguan kognitif dan kemudian melatih otak anda dengan pemikiran alternatif. Sekiranya anda melakukannya dengan cukup, anda boleh mengubah fikiran, mood dan tingkah laku anda.
FreeCBT, garpu Quirk, adalah sumber terbuka di bawah GPL. Anda boleh mendapatkan kod di Github di: https://github.com/erosson/freecbt
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) adalah "standard emas" psikoterapi dan secara meluas dianggap sebagai salah satu rawatan bukti yang paling berkesan untuk kemurungan, kegelisahan, dan panik. Sekiranya anda berjumpa dengan mana-mana ahli terapi atau psikiatri, CBT mungkin akan menjadi salah satu rawatan pertama yang mereka cuba.
FreeCBT adalah aplikasi pendamping dan pertolongan diri untuk salah satu format CBT yang paling biasa. Anda mungkin pernah mendengarnya disebut "teknik tiga lajur" atau "menangkapnya, periksa, ubah." Otak anda betul-betul pandai membuat anda merasakan apa yang anda fikirkan. Sering kali, kita mendapati diri kita berfikir "pemikiran negatif automatik" yang mendorong kita untuk menghasut sesuatu yang mungkin tidak benar. Itu boleh menyebabkan kita merasa tertekan atau cemas.
CBT membantu anda merakam "pemikiran automatik", mencabarnya dengan gangguan kognitif dan kemudian melatih otak anda dengan pemikiran alternatif. Sekiranya anda melakukannya dengan cukup, anda boleh mengubah fikiran, mood dan tingkah laku anda.
FreeCBT, garpu Quirk, adalah sumber terbuka di bawah GPL. Anda boleh mendapatkan kod di Github di: https://github.com/erosson/freecbt
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemas kini maklumat dari semasa ke semasa.
Penilaian dan ulasan
4.5
170 ulasan
Terbaharu
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.