Six Pack - 30 Days challenge

NguyenQuangHuyApps

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင်ခြောက်လအထုပ် ABS ချင်ပါသလား Dou သင်တစ်ဦးပြားချပ်ချပ် tummy လိုသလား? ကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကို "ခြောက်လ Pack ကိုရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ABS" တက်ယူပါ။ ဒီ app ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏ရက်ပေါင်း 30 လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါရှိသည်။ သငျသညျငွိမျဝနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့သူတို့အားညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျနေ့ကမှ 30 လုပ်နိုင်သလား? သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလွယ်ကူသောချွတ်စတင်ရန်စခွေငျးငှါသင်မူကား, လ၏အဆုံးရအဖြစ်သူတို့ဖြည်းဖြည်းချင်းအခက်အခဲအတွက်ကိုတိုးမြှင့်မယ်! သင့်ရဲ့ ABS လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့စိန်ခေါ်မှု app ကိုအသုံးပြုပါ! သင်သည်သင်၏စိန်ခေါ်မှုများ၏တိုးတက်မှုများကိုစောင့်ရှောက်ရန်ပြီးစီးခဲ့ပြီရက်ပေါင်းချွတ် tick

★ ခြောက် Pack ယလေ့ကျင့်ခန်း - 30 ရက်အတွင်းစိန်ခေါ်မှု
ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်နေ့လျှင် 4 လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအသက် 30 နေ့ကစိန်ခေါ်မှုများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖျော်ဖြေမှုအတွက်လိုအပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အချိန်အရေအတွက်, တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ညွှန်ကြားချက်ပေးထားတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

★ Diet ဖြတ်တောက်ခြင်း - အဆီလည်းမီးလောင်တဲ့အစားအစာ
လူတိုင်းလိုချင်သောခြောက်အထုပ် ABS ရှိပါတယ်။ ဒါဟာရုံဗိုက်အဆီ၏ layer အောက်မှာဝှက်ထားလျက်ရှိ၏။ တစ်ဦးကသင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုသင်ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းကူညီပေးပါမည်။

မီးပေါ်မှာ★ ကို ABS - 7 မိနစ်ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်
အဆိုပါအစီအစဉ်ကို 7 ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်ကိုသင်မထိုက်မတန်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးကူညီပေးသည်။ အဲဒီမှာက high-ပြင်းထန်မှုသင်တန်း၏ခေတ်သစ်အခြေခံမူပေါင်းစပ်တင်ပြသော, သူတို့သည်ရွရွပြေးသို့မဟုတ်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှသာ 7 မိနစ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည် workout.But တစ်ဦးအားကစားရုံအဖြစ်ထိရောက်သောများမှာ!

ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးရေတိုပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလကိုအတူ intermingled ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုပါဝငျသညျ။ အဆိုပါပြန်လည်နာလန်ထူကာလ 15 စက္ကန့်ကြာ

သိပ္ပံပညာရှင်သူတို့ sequence ကိုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားတွေပါဝင်အဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်း, ပေးထားသောနိုင်ရန်အတွက်ဖျော်ဖြေရပါမည်ဟူသောအချက်ကိုမှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲပါ။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအလုပ်လုပ်နေစဉ်, အခြားတဦးတည်းငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ပြန်လည်ရယူနိုင်ပါတယ်

သငျသညျအတို 45 စက္ကန့်အစုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။


key features:
• ab လေ့ကျင့်ခန်း၏ရက်ပေါင်း 30 Pre-ပရိုဂရမ်များနှင့်သွားကြဖို့အဆင်သင့်
•သင် 1 လ ab စိန်ခေါ်မှုဖြည့်စွက်အဖြစ်သင့်တိုးတက်မှုစစ်မည်
•အနားယူရက်ပေါင်းကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူခွင့်ပြုပါရန် Pre-ပရိုဂရမ်
•နေ့ရက်ကိုရဲ့စိန်ခေါ်မှုဖြည့်စွက်ဖို့သတိပေး
•အထူးကိရိယာများလိုအပ်မလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
•သင်အိမ်တွင်နှင့်အားကစားရုံအတွင်းနှစ်ဦးစလုံးဟာလေ့ကျင့်ခန်းပြုနိုင်သည်
•တစ်ဦးချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့အသေးစိတ်အကြံပြုချက်များ
•သင်သည်မှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ခွင့်ပြုသောအားကစားသမားများ၏ပုံရိပ်
•လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိပေးချက်။
• body mass index Calculator ကို
•အဆီမီးရှို့အစားအသောက်

: AB လေ့ကငျြ့ခနျးမြားပါဝငျ
- Up ကိုထိုင်နေ
- အကြပ်အတည်း
- ခြေထောက်နဲ့ Raising
- ပျဉ်ပြား

ကိုယ်ကသာ ~ 10 မိနစ်တစ်ရက်ပဲ! သင်တစ်ဦးရေကူးကန်, ကမ်းခြေသို့မဟုတ်နှင့်အနောက်တိုင်းသင့်ရဲ့ရှပ်အင်္ကျီနှင့်အတူပယ်ထွက်ဆွဲထားမှာနောက်တစ်ကြိမ်သင်ကဒီစိန်ခေါ်မှုစတင်ဆန္ဒရှိပါလိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ system ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတင်းကြပ်စွာသူတို့သည်သင့်ကျနော်တို့မှာအများကြီးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွါးစေပေးအပ်ထားတဲ့အတွက်အမိန့်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့် သို့ဖြစ်. သင်၏ core ကိုကြွက်သားတွေအမျိုးမျိုးဒေသခံဇုန်ပါဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။