Keine Panik: Hilfe bei Panikat
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
အခြားသူများအကြား app ကိုကမ်းလှမ်းမှုစိုးရိမ်ထိတ်လန်မနေပါနဲ့ အထူးတီထွင်ခြင်းနှင့်ပြောပြီအသံနှင့်စာသားဖိုင်တွေရဲ့ပုံစံတစ်ခုစိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းတစ်မြန်ဆန် Uncomplicated စူးရှအကူအညီနဲ့။
အမျိုးမျိုးသောအကူအညီများကိုလိုက်နာပါနှင့်သင့်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ထိတ်လန့်သဘောတူညီချက်နှင့်အတူသင်ယူကြသည်။ စုံစုံညွှန်ကြားချက်အရှင်မလိုအပ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုတားဆီးတစ်ခုစိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအတွက်ကူညီပေးသည်။
သင်လိုအပ်အားလုံးသည်သင့်ဖုန်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်နားကြပ်တစ်ခု pair တစုံပါပဲ။
အဘယ်အရာကိုပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပါတယ်ဒီ app ကိုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်နေတဲ့ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်လေ့ကျင့်ရေး၏အခြေခံပေါ်တွင်သင်နှင့်အတူလိုက်ပါလာလိမ့်မည်ဟုဖြစ်ပြီးစိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုကနေအမူအကျင့်ရန်ပုံငွေနှင့်အတူထွက်တတ်၏။
စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်နဲ့ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမကြာခဏသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ပြည့်စုံ resolution ကိုမှတိကျတဲ့နှင့် nonspecific စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်ထိတ်လန့်ရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့် phobias နှင့်အတူလူအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ခံစားနေရသူ၏ 80% ခန့်သယ်ဆောင်နေပါတယ်။
ဒီနေရာမှာမဆိုကြောက်စရာအခြေအနေများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အာရုံရှောင်ရှားရန်, သို့သော်ဤအသိအမြင်တိုးပွါးလာနှင့်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ကြာပါတယ်။
ရည်ရွယ်ချက်မှာမည်သည့်လွှဲနှင့်မဆိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်လုံခြုံမှုအပြုအမူတွေကိုဟန့်တားပြီးစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ပေါ်ပါဘူးကွောကျရှံ့ကြောင်းသည့်အခါကိုသိရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကျိုးသည်နှင့်တဦးတည်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာယုံကြည်မှုပြန်လာပါသည်။
အဆိုပါထိပ်တိုက်တွေ့လေ့ကျင့်ရေးအပြင်, သငျသညျမြားကိုလညျးသို့သော်ပဲ့ထိန်းဆင်ခြင်, သတိသမ္လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အသံများကိုသဘာ၏အဖြစ်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်များ၏ဘာသာရပ်အပေါ်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်, သူတို့ရဲ့အကြောင်းတရားများနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်တစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်သားကောင်များ၏ဆွေမျိုးသားချင်းအဖြစ်လုပျနိုငျ၏ပုံစံအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရေးနှင့်အပန်းဖြေဘို့ထုံးစံအသံဖိုင်တွေကိုအမျိုးမျိုးကိုတွေ့လိမ့်မည် နိုင်။
ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုသင်တန်း, ဘာဝနာများနှင့်သတိ - ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ထဲကလမ်းပေါ်တွင်သင်၏အဖော်။
ကမ်းလှမ်းမှုစိုးရိမ်ထိတ်လန်မနေပါနဲ့:
Standard Version:
☆အခမဲ့ကြော်ငြာ
☆ထိတ်လန့်ဒိုင်ယာရီ
စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ရောဂါအပေါ်☆ကျယ်ပြန့်သိပ္ပံနည်းကျသတင်းအချက်အလက်များ
☆ဟာ 4-2-8 အသက်ရှူ technique ကို
☆ Podcasts "ထိတ်လန့်ခြင်း၏အနှစ်သာရ"
တစ်ဦးထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု / စိုးရိမ်ပူပန်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်း opti maten အပြုအမူများအတွက်☆အကူအညီ
ထိတ်လန့်ရောဂါအပေါ်☆ Self-စမ်းသပ်
☆သားကောင်များ၏ဆွေမျိုးသားချင်းများအတွက်သတင်းအချက်အလက်
Premium VERSION:
★တာဝန်ခံနှင့်အခမဲ့ကြော်ငြာ
★အတူတကွထိတ်လန့်ခြင်းမှ - အသံဖိုင်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းရပ်နေသယ်ဆောင်ရန်
★ထိတ်လန့်နှင့်အတူအကူအညီ - တထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုကူညီဖို့အသံဖိုင်
တိုတို, စုံစုံညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူအသံဖိုင်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုကူညီရန် - ထိတ်လန့်တိုတိုနှင့်အတူ★အကူအညီနဲ့
★ပဲ့ထိန်းဘာဝနာ "အသက်ရှုတှေးတောဆငျခွ"
★ပဲ့ထိန်းဘာဝနာ "7-အမှတ်ဘာဝနာ"
"Bowl တှေးတောဆငျခွသီဆို" လမ်းညွှန်မှုမပါဘဲ★ဘာဝနာ
★သစ်တောနှင့်အတူအသံဖိုင်အပန်းဖြေဖို့အသံ
အပန်းဖြေဘို့အသံကြားလျှင်★အသံဖိုင်
★မိုဃ်းရွာစေသဖြင့်အသံ file ကိုအပန်းဖြေဘို့အသံ
လုံးဝအော့ဖ်လိုင်း run ဖို့အသံဖိုငျမြား၏ပထမဦးဆုံးအသုံးပြုမှုပြီးနောက်★
အထီးသို့မဟုတ်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုအသံရှေးခယျြမှုနှင့်အတူ★ Selected အသံဖိုင်တွေကို
★အခမဲ့ချိန်ညှိ, လျှော့ပေါ့နောက်ခံတေးဂီတ
စိုးရိမ်စိတ် & ထိတ်လန့်၏ပြဿနာန်းကျင်★ပုံမှန် podcasts တွေကို
★ ABO NO!
ပြီးတာနဲ့အမြဲတမ်းအားလုံးအနာဂတ်၏အသံဖိုင်တွေအပါအဝင်အားလုံးအသံဖိုင်တွေကိုအသုံးပြုဖို့★သော့ဖွင့်
ဒေတာများကာကွယ်နည်း
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html
အခြေအနေများ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html
Disclaimer
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html
ရှေ့မှာသင်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှု, burnout နှင့်စိတ်ကျရောဂါတင်နိုင်နှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့မှတစ်ဆင့်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ထိတ်လန့်တားဆီး။ မကြာခဏကိုယ့်ကိုယ်ပြုမူဆက်ဆံတနေရာငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုအတွက်သဘာဝနှင့်အလေ့အကျင့်အတွက်မှန်မှန်ရွှေ့, ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုအပေါ်ဂရုစိုက်ပါ။
အမျိုးမျိုးသောအကူအညီများကိုလိုက်နာပါနှင့်သင့်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ထိတ်လန့်သဘောတူညီချက်နှင့်အတူသင်ယူကြသည်။ စုံစုံညွှန်ကြားချက်အရှင်မလိုအပ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုတားဆီးတစ်ခုစိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအတွက်ကူညီပေးသည်။
သင်လိုအပ်အားလုံးသည်သင့်ဖုန်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်နားကြပ်တစ်ခု pair တစုံပါပဲ။
အဘယ်အရာကိုပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပါတယ်ဒီ app ကိုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်နေတဲ့ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်လေ့ကျင့်ရေး၏အခြေခံပေါ်တွင်သင်နှင့်အတူလိုက်ပါလာလိမ့်မည်ဟုဖြစ်ပြီးစိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုကနေအမူအကျင့်ရန်ပုံငွေနှင့်အတူထွက်တတ်၏။
စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်နဲ့ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမကြာခဏသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ပြည့်စုံ resolution ကိုမှတိကျတဲ့နှင့် nonspecific စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်ထိတ်လန့်ရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့် phobias နှင့်အတူလူအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ခံစားနေရသူ၏ 80% ခန့်သယ်ဆောင်နေပါတယ်။
ဒီနေရာမှာမဆိုကြောက်စရာအခြေအနေများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အာရုံရှောင်ရှားရန်, သို့သော်ဤအသိအမြင်တိုးပွါးလာနှင့်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ကြာပါတယ်။
ရည်ရွယ်ချက်မှာမည်သည့်လွှဲနှင့်မဆိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်လုံခြုံမှုအပြုအမူတွေကိုဟန့်တားပြီးစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ပေါ်ပါဘူးကွောကျရှံ့ကြောင်းသည့်အခါကိုသိရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကျိုးသည်နှင့်တဦးတည်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာယုံကြည်မှုပြန်လာပါသည်။
အဆိုပါထိပ်တိုက်တွေ့လေ့ကျင့်ရေးအပြင်, သငျသညျမြားကိုလညျးသို့သော်ပဲ့ထိန်းဆင်ခြင်, သတိသမ္လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အသံများကိုသဘာ၏အဖြစ်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်များ၏ဘာသာရပ်အပေါ်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်, သူတို့ရဲ့အကြောင်းတရားများနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်တစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်သားကောင်များ၏ဆွေမျိုးသားချင်းအဖြစ်လုပျနိုငျ၏ပုံစံအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရေးနှင့်အပန်းဖြေဘို့ထုံးစံအသံဖိုင်တွေကိုအမျိုးမျိုးကိုတွေ့လိမ့်မည် နိုင်။
ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုသင်တန်း, ဘာဝနာများနှင့်သတိ - ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ထဲကလမ်းပေါ်တွင်သင်၏အဖော်။
ကမ်းလှမ်းမှုစိုးရိမ်ထိတ်လန်မနေပါနဲ့:
Standard Version:
☆အခမဲ့ကြော်ငြာ
☆ထိတ်လန့်ဒိုင်ယာရီ
စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ရောဂါအပေါ်☆ကျယ်ပြန့်သိပ္ပံနည်းကျသတင်းအချက်အလက်များ
☆ဟာ 4-2-8 အသက်ရှူ technique ကို
☆ Podcasts "ထိတ်လန့်ခြင်း၏အနှစ်သာရ"
တစ်ဦးထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု / စိုးရိမ်ပူပန်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်း opti maten အပြုအမူများအတွက်☆အကူအညီ
ထိတ်လန့်ရောဂါအပေါ်☆ Self-စမ်းသပ်
☆သားကောင်များ၏ဆွေမျိုးသားချင်းများအတွက်သတင်းအချက်အလက်
Premium VERSION:
★တာဝန်ခံနှင့်အခမဲ့ကြော်ငြာ
★အတူတကွထိတ်လန့်ခြင်းမှ - အသံဖိုင်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းရပ်နေသယ်ဆောင်ရန်
★ထိတ်လန့်နှင့်အတူအကူအညီ - တထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုကူညီဖို့အသံဖိုင်
တိုတို, စုံစုံညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူအသံဖိုင်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုကူညီရန် - ထိတ်လန့်တိုတိုနှင့်အတူ★အကူအညီနဲ့
★ပဲ့ထိန်းဘာဝနာ "အသက်ရှုတှေးတောဆငျခွ"
★ပဲ့ထိန်းဘာဝနာ "7-အမှတ်ဘာဝနာ"
"Bowl တှေးတောဆငျခွသီဆို" လမ်းညွှန်မှုမပါဘဲ★ဘာဝနာ
★သစ်တောနှင့်အတူအသံဖိုင်အပန်းဖြေဖို့အသံ
အပန်းဖြေဘို့အသံကြားလျှင်★အသံဖိုင်
★မိုဃ်းရွာစေသဖြင့်အသံ file ကိုအပန်းဖြေဘို့အသံ
လုံးဝအော့ဖ်လိုင်း run ဖို့အသံဖိုငျမြား၏ပထမဦးဆုံးအသုံးပြုမှုပြီးနောက်★
အထီးသို့မဟုတ်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုအသံရှေးခယျြမှုနှင့်အတူ★ Selected အသံဖိုင်တွေကို
★အခမဲ့ချိန်ညှိ, လျှော့ပေါ့နောက်ခံတေးဂီတ
စိုးရိမ်စိတ် & ထိတ်လန့်၏ပြဿနာန်းကျင်★ပုံမှန် podcasts တွေကို
★ ABO NO!
ပြီးတာနဲ့အမြဲတမ်းအားလုံးအနာဂတ်၏အသံဖိုင်တွေအပါအဝင်အားလုံးအသံဖိုင်တွေကိုအသုံးပြုဖို့★သော့ဖွင့်
ဒေတာများကာကွယ်နည်း
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html
အခြေအနေများ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html
Disclaimer
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html
ရှေ့မှာသင်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှု, burnout နှင့်စိတ်ကျရောဂါတင်နိုင်နှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့မှတစ်ဆင့်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ထိတ်လန့်တားဆီး။ မကြာခဏကိုယ့်ကိုယ်ပြုမူဆက်ဆံတနေရာငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုအတွက်သဘာဝနှင့်အလေ့အကျင့်အတွက်မှန်မှန်ရွှေ့, ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုအပေါ်ဂရုစိုက်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
