Yoga for Weight Loss - Yoga fo
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၄.၆star
သုံးသပ်ချက် ၉၆၂
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ယောဂကျင့်စဉ်ကိုသင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုခြေလှမ်းဆင့်လှမ်းခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ။
ယောဂသည်နေ့ကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်သင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကြည့်ရှုရန်နှင့်အနားယူရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
အပိုင်းတစ်ခုစီသည်ရိုးရှင်း။ ထိရောက်သောယောဂကျင့်စဉ်များကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုအစပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ယောဂလေ့ကျင့်မှုကိုမြန်ဆန်စွာထိရောက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ၊ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ၊ နက်ရှိုင်းသောသင်ယူမှု၊ အပတ်စဉ်သို့မဟုတ်လစဉ်တာဝန်ယူမှုစီးရီးများနှင့်ကြင်နာတတ်သောကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်သည့်အခွင့်အရေးကိုရှာဖွေပါ။ ဤအရာသည်ယောဂ၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ ကျန်းမာခြင်းနှင့်အရာအားလုံးအတွက်သင်၏တစ်နေရာတည်းဖြစ်သည်။
ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှူကြလိမ့်မည်။ နေ့စဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆူညံသံများနှင့်အတွေးအခေါ်များမှစိတ်ကိုဖြုတ်ပစ်လိုက်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အတူတခဏဖြစ်ရန်ခဏလောက်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ယောဂလေ့ကျင့်သူဖြစ်စေ၊ ရလဒ်အတွက် ၁၅ မိနစ်လွယ်ကူသောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကြိုးစားနေသူဖြစ်စေ၊ ဤယောဂအတန်းသည်သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက်သင်လိုအပ်သမျှကိုယူရန်အခွင့်အရေးပေးလိမ့်မည်။
Features အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- သင်၏နေ့စဉ်ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ
- ပစ္စည်းကိရိယာမရှိပါ
- လေ့ကျင့်ခန်းအစပြုသူနှင့်အစပိုင်းနှစ်မျိုးလုံးအတွက်သင့်တော်သည်
- နေ့စဉ်သတိပေးမှုကသင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်
- ရက် ၃၀ စိန်ခေါ်မှု
- မင်းရဲ့အိတ်ကပ်ထဲကယောဂစတူဒီယိုတစ်ခု။
- 100+ နောက်လိုက်ရန်လွယ်ကူသည်
- အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်
မီးလောင်ရာကယ်လိုရီခြေရာခံ
- အဆင့်အမျိုးမျိုးအတွက်ယောဂအပေါင်းများနှင့်အစည်းအဝေးများ
- ဘာဝနာ
Beginner Friendly
ဤနေရာတွင်စတင်ရန်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်စုစုပေါင်းအစပြုသူ။ ဒီ app နဲ့သင့်ကိုယ်ပိုင်ယောဂလေ့ကျင့်မှု၏အခြေခံကိုစတင်တည်ဆောက်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသမိုင်း, ကယ်လိုရီနှင့်လေ့ကျင့်ရေးရလဒ်များကိုခြေရာခံ
၎င်းတွင်အကောင်းဆုံးယောဂဟန်များပါဝင်သည်။
- စစ်သည် ၂
- ဘေးထွက်ပျဉ်
- Revolved Side Angle
- တစ်ခုမှာခြေထောက်အောက်ဖက်ရင်ဆိုင်နေရခွေး
- စစ်သည် ၁
- ထိုင်နေသောရှေ့သို့ကွေး
- နံနက်ယောဂ
- မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်း
- Cobra Pose
- သစ်ပင်поз
- ကွေးပြန်လာရပ်နေ
- ကွေးပြန်ပါ
- လျောင်းခြေထောက် Pose
- Reverse ပျဉ်ပြား
- ခြေထောက်ကိုင်
- လင်းယုန် Pose
- ဒူးကိုခေါင်းပါ
- ရှေ့သို့ကွေးရပ်နေ
- ပြောင်းပြန်တြိဂံ
- လတစ်ဝက် Balance
အမြန်၊ ထိရောက်သောနှင့်ရလဒ်မောင်းနှင်သည့်ယောဂသင်တန်းကိုစိန်ခေါ်လိုသူအတွက်စိန်ခေါ်လိုသူ၊ သို့မဟုတ်အလယ်အလတ် / အဆင့်မြင့်ကျောင်းသားများအတွက်တစ်ခုခုနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်း App သည်သင့်အားချွေးထွက်ခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊
သတိရပါ၊ အသက်ရှူခြင်းသည်ယောဂမည်သည့်စတိုင်တွင်မဆိုအလွန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပေးပါ၊ သင်ပြုလုပ်သော exhale တစ်ခုစီနှင့်အတူအတိတ်ကာလကိုလွှတ်လိုက်စဉ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုချင်းစီတွင်အပြည့်အ ၀ ရောက်ရှိပါ။
မည်သည့်အကြံပြုချက်မဆိုအသုံးချမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မစတင်မီဘေးကင်းလုံခြုံရေးညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်မဆိုပါဝင်သည့်အခါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်း (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်သင်ပါဝင်ပါကသင်ကိုယ်တိုင်မိမိကိုယ်ကိုစွန့် စား၍ လုပ်ခြင်း၊ ဤလှုပ်ရှားမှုများတွင်စေတနာအလျောက်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ သင်ကိုယ်တိုင်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအားလုံးကိုလက်ခံသည်ဟုသင်သဘောတူသည်
ယောဂသည်နေ့ကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်သင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကြည့်ရှုရန်နှင့်အနားယူရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
အပိုင်းတစ်ခုစီသည်ရိုးရှင်း။ ထိရောက်သောယောဂကျင့်စဉ်များကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုအစပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ယောဂလေ့ကျင့်မှုကိုမြန်ဆန်စွာထိရောက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ၊ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ၊ နက်ရှိုင်းသောသင်ယူမှု၊ အပတ်စဉ်သို့မဟုတ်လစဉ်တာဝန်ယူမှုစီးရီးများနှင့်ကြင်နာတတ်သောကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်သည့်အခွင့်အရေးကိုရှာဖွေပါ။ ဤအရာသည်ယောဂ၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ ကျန်းမာခြင်းနှင့်အရာအားလုံးအတွက်သင်၏တစ်နေရာတည်းဖြစ်သည်။
ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှူကြလိမ့်မည်။ နေ့စဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆူညံသံများနှင့်အတွေးအခေါ်များမှစိတ်ကိုဖြုတ်ပစ်လိုက်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အတူတခဏဖြစ်ရန်ခဏလောက်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ယောဂလေ့ကျင့်သူဖြစ်စေ၊ ရလဒ်အတွက် ၁၅ မိနစ်လွယ်ကူသောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကြိုးစားနေသူဖြစ်စေ၊ ဤယောဂအတန်းသည်သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက်သင်လိုအပ်သမျှကိုယူရန်အခွင့်အရေးပေးလိမ့်မည်။
Features အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- သင်၏နေ့စဉ်ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ
- ပစ္စည်းကိရိယာမရှိပါ
- လေ့ကျင့်ခန်းအစပြုသူနှင့်အစပိုင်းနှစ်မျိုးလုံးအတွက်သင့်တော်သည်
- နေ့စဉ်သတိပေးမှုကသင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်
- ရက် ၃၀ စိန်ခေါ်မှု
- မင်းရဲ့အိတ်ကပ်ထဲကယောဂစတူဒီယိုတစ်ခု။
- 100+ နောက်လိုက်ရန်လွယ်ကူသည်
- အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်
မီးလောင်ရာကယ်လိုရီခြေရာခံ
- အဆင့်အမျိုးမျိုးအတွက်ယောဂအပေါင်းများနှင့်အစည်းအဝေးများ
- ဘာဝနာ
Beginner Friendly
ဤနေရာတွင်စတင်ရန်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်စုစုပေါင်းအစပြုသူ။ ဒီ app နဲ့သင့်ကိုယ်ပိုင်ယောဂလေ့ကျင့်မှု၏အခြေခံကိုစတင်တည်ဆောက်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသမိုင်း, ကယ်လိုရီနှင့်လေ့ကျင့်ရေးရလဒ်များကိုခြေရာခံ
၎င်းတွင်အကောင်းဆုံးယောဂဟန်များပါဝင်သည်။
- စစ်သည် ၂
- ဘေးထွက်ပျဉ်
- Revolved Side Angle
- တစ်ခုမှာခြေထောက်အောက်ဖက်ရင်ဆိုင်နေရခွေး
- စစ်သည် ၁
- ထိုင်နေသောရှေ့သို့ကွေး
- နံနက်ယောဂ
- မိန်းမတပိုင်းငါးတပိုင်း
- Cobra Pose
- သစ်ပင်поз
- ကွေးပြန်လာရပ်နေ
- ကွေးပြန်ပါ
- လျောင်းခြေထောက် Pose
- Reverse ပျဉ်ပြား
- ခြေထောက်ကိုင်
- လင်းယုန် Pose
- ဒူးကိုခေါင်းပါ
- ရှေ့သို့ကွေးရပ်နေ
- ပြောင်းပြန်တြိဂံ
- လတစ်ဝက် Balance
အမြန်၊ ထိရောက်သောနှင့်ရလဒ်မောင်းနှင်သည့်ယောဂသင်တန်းကိုစိန်ခေါ်လိုသူအတွက်စိန်ခေါ်လိုသူ၊ သို့မဟုတ်အလယ်အလတ် / အဆင့်မြင့်ကျောင်းသားများအတွက်တစ်ခုခုနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်း App သည်သင့်အားချွေးထွက်ခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊
သတိရပါ၊ အသက်ရှူခြင်းသည်ယောဂမည်သည့်စတိုင်တွင်မဆိုအလွန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပေးပါ၊ သင်ပြုလုပ်သော exhale တစ်ခုစီနှင့်အတူအတိတ်ကာလကိုလွှတ်လိုက်စဉ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုချင်းစီတွင်အပြည့်အ ၀ ရောက်ရှိပါ။
မည်သည့်အကြံပြုချက်မဆိုအသုံးချမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မစတင်မီဘေးကင်းလုံခြုံရေးညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်မဆိုပါဝင်သည့်အခါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်း (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်သင်ပါဝင်ပါကသင်ကိုယ်တိုင်မိမိကိုယ်ကိုစွန့် စား၍ လုပ်ခြင်း၊ ဤလှုပ်ရှားမှုများတွင်စေတနာအလျောက်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ သင်ကိုယ်တိုင်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအားလုံးကိုလက်ခံသည်ဟုသင်သဘောတူသည်
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၇
သုံးသပ်ချက် ၈၇၃
အသစ်ရှိသလား
Fix bugs
