Smolov Pro Squat Calculator

Evidence Based Athlete, LLC

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင်တို့သည်ငါတို့၏အခြေခံ smolov ဂဏန်းတွက်စက် app ထဲတွင်ရပေမယ့်ယခုနှင့်အတူအရာအားလုံးကို
အတိတ်အစည်းအဝေးများချွေတာနဲ့ပြန်ခေါ်များ၏အများကြီးမေတ္တာရပ်ခံအင်္ဂါရပ်။

အဘယ်သူမျှမကပိုအားကစားခန်းမမှာ spreadsheets နှင့်ပုံနှိပ်တနေရာနှင့်အတူ fiddling ။ ဒီ app
အဘို့, သင့်တဦးတည်းကိုယ်စားလှယ် max ကိုအပေါ်အခြေခံပြီး, သင်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်အလေးတွက်ချက်
3-ရက်သတ္တပတ် Smolov ဂျူနီယာနှင့် 13-တပတ်အပြည့်အဝ Smolov ကီထိုင် protocols များ။ ဒီ app
သင်တို့ကိုလည်းသံသရာ၌ရှိကြ၏ဘယ်မှာခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့လွယ်ကူစေသည်။

ဒါဟာရုရှားကီထိုင်သံသရာမှာလည်းအခြားအ LIFT အဘို့များစွာသောအသုံးပြုသောထားပြီး
ထိုကဲ့သို့သောအတွက်ကြီးမားတဲ့ခုန်နှင့်အတူခုံတန်းရှည်စာနယ်ဇင်း, ပခုံးစာနယ်ဇင်းနှင့် deadlift အဖြစ်
အစှမျးသတ်တိ။ Smolov သစ်ကို lifters အဘို့မဟုတ်, အချို့ကိုသင်ရှိပါက
5/3/1 နှင့်အတူကဲ့သို့သင်၏ခါးပတ်အောက်မှာအတှေ့အကွုံ (တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုစတင်, 20
) စတာတွေ, ကီထိုင်, ထို့နောက်ဤသူသည်သင်တို့အဘို့ကြီးစွာသောရုတ်သိမ်း protocol ကိုဖြစ်နိုင်သည်။

Pro ဗားရှင်းစေမယ့်လျှင်ဒါသင်, တစ်ချိန်တည်းမှာမျိုးစုံအစည်းအဝေးများ run
သင်တစ်ဦး Smolov ဂျူနီယာခုံတန်းရှည်နှင့်ကီထိုင်အစီအစဉ်ကိုလုပ်ဖို့လိုခငျြသငျသညျကိုခြေရာခံနိုင်ပါတယ်
ဒီ app ထဲမှာနှစ်ဦးစလုံး။ သင်, မှတ်စုယူမှနံပါတ်များမွမ်းမံနိုင်ပါသည်
အမှန်တကယ်အလေးအသုံးပြုသောနှင့်အတိတ်အစည်းအဝေးများမှတ်မိသေးတယ်။

အသစ်ရှိသလား

Improvements