GoalQuest: daily goal coaching

GoalQuest App

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

GoalQuest၊ စွန့်စားခန်းမှ ကြိုဆိုပါတယ်။

GoalQuest သည် မည်သည့်ပန်းတိုင်ကိုမဆို အောင်မြင်ရန် သင်၏အခမဲ့ ပျော်ရွှင်ဖွယ်နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး တစ်ကြိမ်လျှင် နေ့စဉ်ရှာဖွေမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပိုပြီးတော့ စနစ်တကျလုပ်ပါ။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ:
အလေ့အကျင့်ခြေရာခံခြင်းကိုသာ အဓိကအာရုံစိုက်သည့် အခြားကုန်ထုတ်စွမ်းအားအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ GoalQuest သည် သင့်အား စိတ်ကူးနှင့်ပန်းတိုင်များချမှတ်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် အဆင့်ဆင့်သောပရိုဂရမ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးသည့် အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုကိုအသုံးပြုကာ သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ၎င်းတို့ကို ချောမွေ့စွာတိုးတက်စေမည့်နည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသည်။ နေ့ရက်တိုင်းတွင်၊ တစ်ဦးစီတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် ကိုက်ညီသော ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းများရှိသည့် ဖော်ရွေသောဇာတ်ကောင်များ ( Splash the Sea Turtle ကဲ့သို့) ထံမှ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော၊ အောင်မြင်နိုင်သည့်ရှာဖွေမှုတစ်ခုကို စတင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ခရီးတွင် သင့်အား ကူညီရန် ကိရိယာများ အပြည့်ရှိသော ရတနာသေတ္တာတစ်ခုလည်း ရှိသည်- အသက်ဘီး၊ Ikigai၊ အမြင်ဘုတ်များ၊ ဂျာနယ်၊ အလေ့အထ/ပုံမှန်ဆက်တင်နှင့် အခြားအရာများ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပန်းတိုင်?
သင်၏ပန်းတိုင်အောင်မြင်မှုခရီးကို ပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်လုပ်စရာစာရင်းမဟုတ်ဘဲ ပျော်စရာစွန့်စားခန်းတစ်ခုဖြစ်စေရန်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား နောက်ဆုံးရလဒ်သာမကဘဲ အချိန်တိုင်းကို ချစ်စေလိုပါသည်။


ဘောနပ်စ်အနေဖြင့် - ကျွန်ုပ်တို့တွင် ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် ကိရိယာအားလုံး ရှိသည်-
* ခြေရာခံအလေ့အကျင့်
* ပန်းတိုင်ခြေရာခံ
* TASK ခြေရာခံ / နေ့စဥ်စီစဉ်သူ
* သင့်လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလိုအလျောက် စီစဉ်ပေးခြင်း
* အမြင်ဘုတ်အဖွဲ့နှင့်ပန်းတိုင်ခြေရာခံ
* ဓမ္မတာ ခြေရာခံသူ
* ဂျာနယ်
* မက်ထရစ်နှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု

သင့်ရည်မှန်းချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ပြီး သင့်အမြင်ကို သတ်မှတ်ရာတွင် ကူညီပေးရန်အတွက် 3 ရက်ကြာ အခမဲ့အစမ်းသုံးခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ထားပါသည်။ ဤအက်ပ်က သင့်အား သင်ဖြစ်ချင်သည့် ဗားရှင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ သင်လုပ်စရာရှိသမျှသည် ဆက်လုပ်သွားပါ။ သင့်အတွက်မဟုတ်ပါက အစမ်းသုံးကာလမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း ပယ်ဖျက်ပြီး လာရောက်လည်ပတ်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း နှုတ်ခွန်းဆက်စကား ပြောကြားပါမည်။ မင်းဘာတွေဆုံးရှုံးရမှာလဲ!

အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ၊ သင့်အား သင့်အမြင်အာရုံနှင့် ပိုမိုနီးစပ်စေရန် ခိုင်မာသောအလုပ်များနှင့် အလေ့အထများရှိခြင်းမှ သင့်အား ထုတ်ဖော်ပြသကြပါစို့။

Plan -> Act -> Reflect framework ကို သုံး၍ တစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန်။

## အစီအစဉ် ##
သင့်စိတ်ကြိုက်၊ အချိန်ဇယား၊ မက်ခရို၊ အာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့် အခြားအရာများအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အစားအစာများကို အလိုအလျောက်စီစဉ်ပါ။
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ဦးစားပေးမှုများအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို အလိုအလျောက်ထုတ်လုပ်ပါ။
ဘဝ၏ဘီးဖြင့် သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာကို သတ်မှတ်ပါ။
သင်၏ Ikigai နှင့် ရေရှည်အမြင်၊ အထောက်အထားနှင့် ပုံးပုံးစာရင်းအရာများကို သတ်မှတ်ပါ။
သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့် အဓိကရလဒ်များ / KPIs သတ်မှတ်ပါ။
သင်၏ အစားအစာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်ရာသီစက်ဝန်းများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ (စက်ဝန်းထပ်တူပြုခြင်း)။
သင်၏ရာသီစက်ဝန်းကိုခြေရာခံပါ။

## ACT ##
အချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့် ပုံမှန်အလေ့အထများကို ထူထောင်ပြီး ခြေရာခံပါ။
အလုပ်များကို ထိရောက်စွာ စစ်ဆေးပါ။
အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှု အားကောင်းစေခြင်း။
Built-in စျေးဝယ်စာရင်းဖြင့် ရိုးရှင်းစွာစျေးဝယ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ virtual pantry ဖြင့် စာရင်းကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

## ရောင်ပြန်ဟပ် ##
နေ့စဉ်ဂျာနယ်။
ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်း ခြေရာခံခြင်း။
သင့်ဒေတာကို ခြေရာခံပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။


## အစားအသောက်လိုအပ်ချက်အတွက်

ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုးမပါဝင်သော။
ဟုတ်ပါဘူး။
သက်သတ်လွတ်။
အခွံမာသီးမပါသော။
ပဲပိစပ်လွတ်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်သည်။
သံမြင့်။
မြင့်မားသောပရိုတိန်း။
Free-range သာ။
... နှင့် ပို.

## လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများစွာ-
ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု။
ဆားကစ်များ။
ပီလိတ်။
ယောဂ။
အပြေးသမား လေ့ကျင့်ခန်း။
ဆန့်သည်။

အသစ်ရှိသလား

We've made a small update to the vision board slider